Все книги издательства «АСТ»
|
Атлас анатомии для силовых упражнений и фитнеса
|
Анатомия. Анатомические атласы
|
Автор: Велла М.
Издательство: АСТ, 2007
|
DOC, 144 страницы, 1.00 МБ
|
Ключ к успешному тренингу — в знании того, на какие мышцы следует обратить внимание, чтобы максимально увеличить усилие и в то же время уменьшить до минимума риск травматизма. Представленные в этой книге детальные иллюстрации, демонстрирующие функции мышц и сухожилий, дают наглядное представление о том, что происходит с вашим телом во время выполнения упражнения. Научившись определять и выделять мышцы, используемые для выполнения упражнения, вы сможете повысить эффективность своей тренировочной программы посредством целевой проработки отдельных мышц и мышечных групп, которым необходимо уделять наибольшее внимание в процессе тренинга. Также эта книга поможет вам понять науку о движениях — структурную кинезиологию. Свыше 90 разнообразных физических упражнений представлены во всех подробностях, сгруппированы по принципу предназначения для конкретных мышц и мышечных групп отдельных частей тела. Описание каждого упражнения и техники его выполнения сопровождается иллюстрацией (в т.ч. исходных и конечных положений), а также дополнительной информацией в форме инструкций и рекомендаций. Добившись оптимизации своей тренировочной программы, вы сможете быть уверены в достижении желаемых результатов.
|
521
 alex033ru
20 декабря 2009
|
Скачать книгу
|
|
Уроки страсти
|
Исторический любовный роман
|
Автор: Магуайр М.
Издательство: АСТ, 2007
|
PDF, 256 страниц, 7.68 МБ
|
«Любовь, страсть, наслаждение греховны и непристойны», — внушали утонченной аристократке Кэтрин де Сен-Мари в монастыре. Однако отважный саксонский рыцарь Эдрик учит прелестную пленницу совсем иному. Настоящая любовь — счастье для мужчины и женщины, страсть и наслаждение прекрасны, если озарены ее светом... Но пожертвует ли Кэтрин ради любви богатством и положением в обществе? Согласится ли отринуть прошлое и довериться влюбленному в нее воину?..»
|
|
927
lawyer_78rus
25 июня 2009
|
Скачать книгу
|
|
Я выбрал песню
|
Бардовская песня
|
Автор: Берковский В.С.
Издательство: АСТ, 2007
|
DjVu, 576 страниц, 23.04 МБ
|
«Нотно-художественное издание содержит наиболее полное собрание песен композитора и барда Виктора Семёновича Берковского (1932-2005), — от знаменитых «Гренады», «На далёкой Амазонке» и «Песенки про собаку Тябу» до редко исполняемых. Творческая личность В.С. Берковского, одного из классиков авторской песни, представлена во всей своей целостности: песни сопровождаются авторскими комментариями, выдержками из записных книжек и писем композитора. В книгу вошли воспоминания друзей, коллег и соратников автора. В оформлении использованы более 1000 фотографий, факсимильно воспроизведённые дневниковые записи автора и другие уникальные материалы, большинство из которых публикуется впервые.»
|
|
2086
nergon
27 сентября 2012
|
Скачать книгу
|
|
Головные боли, мигрень и невралгии
|
Нервная и эндокринная системы
|
Автор: Пейкерт Андреас
Издательство: АСТ, 2007
|
PDF, 224 страницы, 6.72 МБ
|
Почти все люди знают о головных болях по собственному опыту. Девять из десяти детей девятилетнего возраста уже сталкивались с головными болями. Однако большинство головных и лицевых болей успешно лечится. Цель данного издания: дать информацию и опровергнуть предрассудки. Автор хочет оказать помощь страдающим от головной боли на основании знаний о характере заболеваний, их течении и существующих методах лечения, при наличии хронических заболеваний научить брать на себя инициативу и личную ответственность за собственный организм. Это третье издание справочника, так как возникла необходимость в полной переработке прежнего. Здесь дана новая редакция системы классификации головных болей Международного общества по лечению головных болей, а также обновленные рекомендации по самостоятельному медикаментозному лечению мигрени и головной боли вазомоторного характера.
|
|
811
allkonekt
10 декабря 2009
|
Скачать книгу
|
|
Контрапункт
|
Зарубежная литература первой половины 20 века
|
Автор: Хаксли О.
Издательство: АСТ, 2007
|
DjVu, 576 страниц, 23.04 МБ
|
Изысканный, злой и безупречно точный роман нравов, восходящий к творчеству даже не Уайльда, но — Теккерея. Роман, автор которого как хирургическим скальпелем препарирует быт и нравы английского высшего света эпохи «прекрасных двадцатых». Роман, исполненный юмора и сарказма, однако поднимающийся порой до уровня ВЫСОКОЙ ТРАГЕДИИ. Перед вами — «поиски утраченного времени» по Олдосу Хаксли, времени всеобщего увлечения фрейдизмом и авангардизмом, времени неустанных духовных поисков, блестящих побед и горьких поражений…
|
|
2086
nergon
27 сентября 2012
|
Скачать книгу
|
|
Мобильные связи
|
Современная российская литература
|
Автор: Арбатова Мария Ивановна
Издательство: АСТ, 2009
|
PDF, 320 страниц, 9.60 МБ
|
Однажды в Германии они с подругой решились через фирму заказать мальчика. Пришел красавчик — молоденький араб. Начали болтать по-английски и кормить его, как две заботливые мамаши. Парень рассказал о своей студенческой жизни. Правительство его страны платит за обучение, но стипендия крохотная. Через час болтовни араб понял, что имеет дело с полными дурами, и объявил, что идет почасовая оплата.
|
|
1160
admin
19 марта 2012
|
Скачать книгу
|
|
Ласточка
|
Современная российская литература
|
Автор: Трауб Маша
Издательство: АСТ, 2008
|
PDF, 256 страниц, 7.68 МБ
|
«Ласточка» — старое пианино, на котором сначала барабанили гаммы, а потом играли сложные пьесы. «Ласточка» — одно из тех ласковых слов, которыми Ольгина мать осыпала ее сестру — Наталью. Знала бы она, как важно второй ее дочери услышать это слово хотя бы раз! «Ласточ...ка» — новый роман Маши Трауб, история семьи, счастливой и несчастной по-своему.»
|
|
927
lawyer_78rus
26 мая 2011
|
Скачать книгу
|
|
Я, мой бывший и
|
Современный любовный роман
|
Автор: Карр Сюзанна
Издательство: АСТ, 2008
|
PDF, 320 страниц, 9.60 МБ
|
|
«Очаровательная Мишель Нельсон должна участвовать в конкурсе «Самая сексуальная пара года» вместе со своим бывшим бойфрендом Райаном Слейтером. Досадная случайность. Мишель не желаеть иметь ничего общего с мужчиной, который когда-то стал величайшим разочарованием ее жизни. А вот Райан... Он твердо намерен воспользоваться вторым шансом, чтобы заново завоевать сердце женщины, которую так нелепо потерял когда-то...»
|
|
1159
admin
19 апреля 2012
|
Скачать книгу
|
|
Цветы из ткани
|
Игрушки, украшения, подарки
|
Автор: Данкевич Е.В.
Издательство: АСТ, 2007
|
PDF, 16 страниц, 0.48 МБ
|
Самое скромное платье может легко превратиться в сказочный вечерний наряд. Как? С помощью нарядных цветов из ткани и бисера. Нежными шелковыми розочками и яркими фантазийными цветами можно украсить также сумочки, шляпки, босоножки... В общем, все зависит лишь от твоего воображения. Возьми кусочек ткани, немного разноцветных бусин и шелковых ленточек... И — за дело!
|
|
57
smert
19 апреля 2011
|
Скачать книгу
|
|
Терапия с помощь рук: древнее китайское средство
|
Нетрадиционные и народные практики лечения
|
Издательство: АСТ, 2007
|
PDF, 160 страниц, 4.80 МБ
|
Лечение с помощью рук — одна из самых уникальных терапий. Составители книги изучили большое количество древней и современной литературы по медицине Китая, собрали и систематизировали весь полезный опыт специалистов в это области. Эти древние методы терапии просты в применении и широко используются для излечения различных заболеваний со стабильными положительными результатами и с отсутствием побочных эффектов.
|
|
579
admin
26 марта 2010
|
Скачать книгу
|
|
Танец теней
|
Современный любовный роман
|
Автор: Гарвуд Д.
Издательство: АСТ, 2007
|
PDF, 320 страниц, 9.60 МБ
|
Ну и характер у Джордан Бьюкенен! Движимая любопытством, она оказывается в маленьком городишке и нащупывает ниточку весьма запутанной истории. Джордан вызывает недоверие местного шерифа, и это только начало. Словом, если бы не подоспевшая вовремя помощь убежденного холостяка Ноа Клейборна, девушке пришлось бы туго! Но как быть, если, ежеминутно рискуя и подвергаясь опасности, эти двое начинают понимать, что не могут жить друг без друга?..
|
|
1158
admin
19 апреля 2011
|
Скачать книгу
|
|
Лучшие логические игры и головоломки от Тины Канделаки
|
Логические задачи, головоломки
|
Автор: Гордиенко Н.
Издательство: АСТ, 2009
|
PDF, 128 страниц, 3.84 МБ
|
Высокий интеллект, великолепную память, умение быстро реагировать на вопросы — все это можно развить. Головоломки и логические игры от Тины Канделаки станут эффективным тренажером способностей вашего ребенка. Эрудитами не рождаются, ими становятся! Этот веселый и увлекательный сборник с замечательными цветными иллюстрациями предлагает самые интересные игры и головоломки, развивающие разнообразные способности вашего ребенка. Необычные задания по русскому языку, игры с буквами и словами, увлекательные математические головоломки помогут развить у вашего ребенка логическое мышление, навыки решения нестандартных задач и вдохновят на самостоятельное обучение.
|
|
464
liego55
21 августа 2011
|
Скачать книгу
|
|
Дурная слава
|
Исторический любовный роман
|
Автор: Хенли В.
Издательство: АСТ, 2007
|
PDF, 320 страниц, 9.60 МБ
|
«Ангел лицом и дьяволенок нравом», — говорили о Марджори де Варенн с детских лет. И как же нелегко найти для этой красавицы подходящего супруга среди надменных норманнских аристократов, полагающих, что женщина должна быть лишь украшением пиров и турниров, которые устраивает ее супруг! Однако Марджори сама отлично знает, с кем намерена связать свою судьбу. Конечно, с мужественным рыцарем Гаем де Бошаном, знаменитым воином и не менее известным обольстителем! Свадьба должна вот-вот состояться. Но коварные происки опекунов девушки грозят навеки разбить счастье влюбленных...»
|
|
1158
admin
19 апреля 2011
|
Скачать книгу
|
|
Дурная слава
|
Исторический любовный роман
|
Автор: Хенли В.
Издательство: АСТ, 2007
|
PDF, 320 страниц, 9.60 МБ
|
«Ангел лицом и дьяволенок нравом», — говорили о Марджори де Варенн с детских лет. И как же нелегко найти для этой красавицы подходящего супруга среди надменных норманнских аристократов, полагающих, что женщина должна быть лишь украшением пиров и турниров, которые устраивает ее супруг! Однако Марджори сама отлично знает, с кем намерена связать свою судьбу. Конечно, с мужественным рыцарем Гаем де Бошаном, знаменитым воином и не менее известным обольстителем! Свадьба должна вот-вот состояться. Но коварные происки опекунов девушки грозят навеки разбить счастье влюбленных...»
|
|
1158
admin
19 апреля 2011
|
Скачать книгу
|
|
Электронная библиотека книг
