Асташенко Олег Игоревич
|
Лечебные движения для позвоночника (+ DVD)
|
Опорно-двигательный аппарат
|
Автор: Асташенко Олег Игоревич
Издательство: Вектор, 2011
|
PDF, 160 страниц, 4.80 МБ
|
«У большинства людей мышцы, защищающие позвоночник, тренированы слабо и не могут хорошо «держать спину», что сразу же сказывается на осанке. Человеку со слабым»мышечным корсетом» трудно противостоять травматическому воздействию внешней среды. Поэтому зачастую достаточно небольшой нагрузки, чтобы испытать боль и невозможность свободно двигаться. К здоровой спине ведут много дорог, и на первом месте — создание «мышечного корсета» путем регулярных физических упражнений. Упражнения не отнимут много времени, зато наградой будет здоровая спина, а значит, хорошее общее самочувствие и прекрасное настроение!»
|
580
 admin
26 февраля 2013
|
Скачать книгу
|
|
Упражнения для похудения: 15 минут в день (+ CD-ROM)
|
Фитнес, пилатес
|
Автор: Асташенко Олег Игоревич
Издательство: Вектор, 2010
|
DOC, 144 страницы, 1.00 МБ
|
«В книге представлены наиболее популярные физические упражнения, помогающие избавиться от лишнего веса и укрепить мышцы проблемных зон. Автор рассказывает о том, как правильно распределить нагрузку, как подготовиться к занятиям. В книгу включены комплексы — сжигатели жира для талии, бедер, ягодиц, танцевальные движения и растяжка, упражнения против целлюлита. К книге прилагается CD «Слушай и худей! Настрои для тех, кто хочет избавиться от лишнего веса».»
|
|
522
alex033ru
21 октрября 2013
|
Скачать книгу
|
|
Электронная библиотека книг
