Все книги издательства «Астрель»
Поясница без боли
|
Опорно-двигательный аппарат
|
Автор: Борщенко И.А. Издательство: Астрель, 2012 |
PDF, 128 страниц, 3.84 МБ
|
Поясница — отдел позвоночника, на который приходится вся масса нашего тела. И неудивительно, что многих постоянно беспокоят прострелы в пояснице, спазм мышц поясничной зоны, ноющие боли и неприятное покалывание в ногах. Можно ли избавить себя от страданий и восстановить здоровье позвонков и суставов? Курс изометрических упражнений доктора Борщенко — простой и быстрый способ вернуть свободу движений, избавиться от постоянной боли и восстановить подвижность суставов. Доступные упражнения не потребуют от вас специальной физической подготовки — достаточно лишь замирать на время в определенных позициях. Такой изометрический тренинг исключает чрезмерную нагрузку на суставы и позвонки, препятствует появлению боли. Упражнения предназначены для малоподвижных людей, для тех, кто перенес травму или операцию на поясничном отделе позвоночника. Всего несколько минут в день, посвященных изометрической гимнастике, возвратят вам подвижность и здоровую походку.
|
464
liego55
21 июля 2013
|
Скачать книгу
|
Лошади и пони: Иллюстрированная энциклопедия
|
Животный мир
|
Автор: Рансфорд С. Издательство: Астрель, 2013 |
PDF, 224 страницы, 6.72 МБ
|
Эта энциклопедия, иллюстрированная потрясающими фотографиями, расскажет читателю, как выглядят лошади и пони самых разных пород, для чего и где они были выведены, как воспитывать и ухаживать за этими благородными и красивыми животными. Книга станет замечательным подарком для любителей лошадей и пони и ответит на все интересующие вопросы.
|
813
allkonekt
12 сентября 2018
|
Скачать книгу
|
Принцип Питера, или Почему дела идут вкривь и вкось
|
Общие вопросы
|
Автор: Питер Л.Дж. Издательство: Астрель, 2012 |
PDF, 384 страницы, 11.52 МБ
|
«Для каждой существующей в мире должности есть человек, не способный ей соответствовать. При достаточном количестве продвижений по службе эту должность займет именно он. «Получить должность труднее, чем удержаться на ней». «Чем выше поднимаешься, тем глубже увязаешь». Закон Мерфи: «Если что-то может пойти наперекосяк, оно непременно пойдет наперекосяк». И другие афоризмы Л. Дж. Питера, в чьей правоте мы убеждаемся снова и снова. А все это вместе — потрясающая книга, о которой критики говорили: «Юмор Марка Твена, психологическая глубина Зигмунда Фрейда и научный размах Исаака Ньютона». Книга, которая стала мировым бестселлером и сенсацией в нашей стране. Пользуйтесь принципами Питера, претворите их в жизнь — и вы добьетесь успеха назло всем каверзам Судьбы и неутомимым проискам Системы!»
|
1394
yury-m
15 сентября 2017
|
Скачать книгу
|
Готовим на пару
|
Сборники кулинарных рецептов
|
Автор: Ильиных Н.В. Издательство: Астрель, 2011 |
DjVu, 204 страницы, 8.16 МБ
|
Блюда, приготовленные на пару, — самый легкий, эффективный и вкусный способ сохранить молодость и здоровье, уменьшить свой вес. При регулярном употреблении паровых блюд улучшается состояние волос и кожи, укрепляется иммунитет, провышается тонус, снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний. Ведь после такой обработки блюда содержат меньше жиров, но сохраняют максимум витаминов и минетральных веществ. Паровая кухня как нельзя лучше подходит и для детского питания. Готовить на пару можно не только в пароварках, но и в обычных кастрюлях с решетчетой вставкой.
|
740
ernst
13 февраля 2013
|
Скачать книгу
|
Готовим к празднику
|
Сборники кулинарных рецептов
|
Автор: Ильиных Н.В. Издательство: Астрель, 2011 |
DjVu, 204 страницы, 8.16 МБ
|
Праздничное застолье — событие всегда приятное, хотя и довольно хлопотное. Подготовка к нему требует фантазии, изобретательности и кулинарного мастерства. Чтобы застолье удалось на славу и принесло удовлетворение вам и вашим гостям, важно заранее тщательно продумать праздничное меню. Подробные рецепты праздничных блюд, сопровождаемые пошаговыми иллюстрациями, помогут вам справиться с этой задачей на все сто!
|
740
ernst
13 февраля 2013
|
Скачать книгу
|
Суши: Роллы
|
Японская
|
Автор: Иида Ориха Издательство: Астрель, 2012 |
PDF, 170 страниц, 5.10 МБ
|
Современные суши — нежирная, полезная и питательная пища. Стандартный набор из девяти суши способен утолить голод на долгое время, но при этом низкокалориен: обычно в такой порции 300-400 кк. Рыба великолепно обеспечивает организм человека протеинами и является уникальным источником кислот омега-3. В нашей коллекции из 100 лучших рецептов представлены все разновидности суши, раскрыты секреты и принципы их приготовления.
|
617
admin
16 мая 2015
|
Скачать книгу
|
Оригами: Новые идеи
|
Оригами, квиллинг, поделки из бумаги
|
Автор: Кириченко Г.В. Издательство: Астрель, 2012 |
PDF, 256 страниц, 7.68 МБ
|
Книга предназначена для совместного времяпровождения родителей и детей дошкольного и младшего школьного возраста, также ее можно использовать на уроках творчества в детских садах и школах. Применение различных материалов улучшит мелкую моторику, разовьет фантазию и расширит кругозор ребенка. Совместная работа поможет вам лучше понять детей, их интересы и способности, да и просто сделает вас друзьями.
|
929
lawyer_78rus
28 марта 2015
|
Скачать книгу
|
Забавные фигурки
|
Бисер
|
Автор: Сладкова О.В. Издательство: Астрель, 2011 |
PDF, 112 страниц, 3.36 МБ
|
В этом издании представлены плетенные из бисера забавные звери, птички, насекомые, яркие цветы, красивые куколки и многое другое. Все это обязательно понравится взрослым и детям. Книга содержит подробные описания, пошаговые схемы и иллюстрации, которые облегчат процесс плетения игрушек.
|
406
dimon0
05 июня 2013
|
Скачать книгу
|
Оригами: Чудеса из бумаги
|
Оригами, квиллинг, поделки из бумаги
|
Автор: Кириченко Г.В. Издательство: Астрель, 2012 |
PDF, 112 страниц, 3.36 МБ
|
Оригами — это искусство складывания бумаги в виде замысловатых фигурок. Оно возникло в Китае, где была изобретена бумага, но затем достигло берегов Японии и превратилось в национальную традицию. Сегодня искусство оригами остается неотъемлемой частью японской культуры, а также популярно во всем мире. Эта книга поможет вам создать разнообразные фигурки из бумаги.
|
406
dimon0
06 мая 2015
|
Скачать книгу
|
«Иванов и Рабинович, или «Ай гоу ту Хайфа»
|
Современная российская литература
|
Автор: Кунин В.В. Издательство: Астрель, 2012 |
PDF, 224 страницы, 6.72 МБ
|
Перед вами — подлинная классика отечественного «диссидентского юмора». Книга, над которой хохотали — и будут хохотать — миллионы российских читателей, снова и снова не устающих наслаждаться «одиссеей» Иванова и Рабиновича, купивших по дешевке «исторически ценное» антикварное суденышко и отправившихся на нем в «далекую и загадочную» Хайфу. Где она, эта самая Хайфа, и что она вообще такое?! Пожалуй, не важно это не только для Иванова и Рабиновича, но и для нас — покоренных полетом иронического воображения Владимира Кунина!
|
813
allkonekt
12 сентября 2017
|
Скачать книгу
|
Перстень Иуды
|
Исторический детектив
|
Автор: Корецкий Д.А. Издательство: Астрель, 2012 |
DjVu, 448 страниц, 17.92 МБ
|
Битвы, заговоры, интриги, покушения, дуэли, убийства и ограбления, уголовный и политический сыск... В центре запутанных и «острых» событий — перстень Иуды Искариота, который переходит в веках от одного владельца к другому — от римского легионера, до ростовского налетчика 20-х годов, и до ответственного сотрудника НКВД 30-х. Он наделен недоброй силой и на первых порах приносит своему владельцу удачу, но потом требует предательства, а в конце концов, приводит к мучительной смерти. Только что такое предательство? Многие оправдывают свои поступки, и даже Иуда считает, что никого не предавал. И насколько могуществен этот перстень? Только ли он заставил своего владельца поступить так, а не иначе?
|
1626
vtormai
24 июля 2013
|
Скачать книгу
|
Гибель империи: Уроки для современной России
|
1985-1991 гг. «Перестройка» и распад СССР
|
Автор: Гайдар Е.Т. Издательство: Астрель, 2014 |
DjVu, 592 страницы, 23.68 МБ
|
Книга посвящена проблемам, с которыми сталкиваются авторитарные режимы в полиэтнических государствах, чья экономика в значительной степени зависит от непредсказуемых колебаний цен на топливно-энергетические ресурсы. Эта проблема актуальна для современной России, и автор объясняет, какие ошибки, допущенные Советским Союзом, не следовало бы повторять. Уникальность же книги в том, что Егор Гайдар впервые наглядно показывает, каким образом политика коллективизации, разорившая наше сельское хозяйство, предопределила через шестьдесят с небольшим лет ускоренный крах советского режима, который де-факто стал к тому времени банкротом. Каково было реальное экономическое положение внешне могучей сверхдержавы, был ли распад СССР абсолютно неминуемым, можно ли было произвести демонтаж советской системы как-то иначе и почему в России был невозможен китайский или латиноамериканский путь преобразований — ответы на эти вопросы вы найдете в “Гибели империи”.
|
2151
erdik
16 марта 2017
|
Скачать книгу
|
Виилма! Душа лечит тело
|
Нетрадиционные и народные практики лечения
|
Автор: Куликов Сергей Издательство: Астрель, 2012 |
PDF, 256 страниц, 7.68 МБ
|
Причина любой болезни — нарушение душевной гармонии, которое вызвал стресс. Если человек может восстановить гармонию, «освободить» стресс, поняв его причины, болезнь отступает! Эту формулу здоровья открыла и доказала на практике доктор Лууле Виилма! Сотни тысяч людей благодарны ей за «чудесное» исцеление. Перед вами одна из самых важных книг для тех, кто хочет обрести здоровье по методу Лууле Виилмы. В ней представлен путеводитель — таблица, соотносящая телесные заболевания, описанные в книгах доктора Виилмы, со стрессами — «родоначальниками» этих заболеваний. Путеводитель поможет каждому читателю, столкнувшись с конкретным заболеванием, быстро определить, какой именно стресс надо отпустить, чтобы освободить свою душу и вместе с этой свободой обрести здоровье. Книга содержит также стенограмму последнего авторского семинара Лууле Виилмы о влиянии качества отношений между родителями на здоровье их детей. Читатели найдут здесь ответы на вопросы о том, почему дети, которых родители стараются беречь как «зеницу ока», болеют, капризничают и часто чувствуют себя сиротами при живых родителях.
|
929
lawyer_78rus
28 марта 2015
|
Скачать книгу
|
Лечение заболеваний пищеварительной системы
|
Болезни внутренних органов
|
Автор: Кашницкий С.Е. Издательство: Астрель, 2012 |
PDF, 96 страниц, 2.88 МБ
|
Книга, которую вы держите в руках, уникальна. Собранные в ней оригинальные и эффективные рецепты испокон веков передавались народными целителями от учителя к ученику в устной форме и не предназначались для широкого пользования. Все они собраны в отдаленных регионах в ходе поисковых экспедиций Савелием Кашницким. Эффективность лечения автор имел возможность наблюдать собственными глазами непосредственно во время практики целителей.
|
348
katrina_28
16 марта 2015
|
Скачать книгу
|
Чокнутые: Трое на шоссе. Мой дед, мой отец и я сам. Ребро Адама. Интердевочка
|
Современная российская литература
|
Автор: Кунин В.В. Издательство: Астрель, 2012 |
DOC, 416 страниц, 1.00 МБ
|
«Чокнутые» — озорная, отчаянно-смешная история трех авантюристов, решивших построить первую в России железную дорогу. «Трое на шоссе» — мудрая, тонкая повесть о настоящих мужчинах. Шофер-дальнобойщик — суровая профессия. На трассе нужен не просто напарник — но друг, который всегда придет на помощь, найдет выход из самой тупиковой ситуации. «Мой дед, мой отец и я сам» — увлекательная, оригинальная сага о семье цирковых артистов, людях смелых и благородных, для которых честь и долг— не пустые слова. «Ребро Адама» — проникновенно-лиричное повествование о судьбе женщин, мечтающих о счастье и верящих, что обязательно его дождутся... И конечно, легендарная, культовая «Интердевочка»!
|
1510
delovar
08 марта 2015
|
Скачать книгу
|
|