Атлетика

10000 советов: Бодиблдинг	Атлетика
Автор: Белов В.Н. Издательство: Харвест, 2008	PDF, 128 страниц, 3.84 МБ 7 Оценка:
Книга посвящена методикам тренировки в бодибилдинге. Подробно, шаг за шагом, опи­саны силовые и другие физические упражнения для культуриста, которые объединены в стройные комплексы. Также книга расскажет как «сформировать» и сохранять в дальней­шем свою фигуру с помощью ежедневных 10-минутных занятий. Предлагаемый комплекс уп­ражнений подарит вам не только красивое тело, но и бодрость духа, уверенность в себе.
463 liego55 21 августа 2010	Скачать книгу

Бодибилдинг: новые методы тренинга	Атлетика
Автор: Петров М.Н. Издательство: Харвест, 2010	PDF, 240 страниц, 7.20 МБ 8 Оценка:
Эта книга полезна как новичкам в бодибилдинге, так и продвинутым атле­там. Первые найдут в ней базовые комплексы упражнений и детальные указания по методике тренировок. Вторым предназначена вся третья часть, где изложены новейшие системы атлетического тренинга. Особая ценность рекомендаций автора состоит в том, что он предлагает эф­фективные пути к вершинам бодибилдинга без употребления химической отра­вы (анаболических стероидов). Все рекомендации имеют серьезное научное обоснование.
870 admin 23 февраля 2012	Скачать книгу

Силовая тренировка	Атлетика
Автор: Сэндлер Дэвид Издательство: АСТ, 2009	DOC, 144 страницы, 1.00 МБ 0 Оценка:
«Отправляйтесь в «качалку»! С этой книгой вы научитесь, что и как делать. Последовательные инструкции с сопроводительными фотографиями помогут вам освоить технику базовых упражнений, повышающих тонус ваших мышц и укрепляющих их. Это пособие включает в себя: Упражнения для каждой из главных групп мышц, включая мышцы груди, спины, живота, рук и ног. Ясные инструкции и образцы тренировочных программ, чтобы направить вас по верному пути. Доходчивые объяснения и советы по применению принципов силового тренинга. Эта книга — надежный путь к обучению основам силового тренинга в кратчайшие сроки! Надеемся, что с ее помощью вы не только освоите азы, но и ощутите все преимущества от занятий бодибилдингом.»
522 alex033ru 21 октрября 2012	Скачать книгу

Идеальные мышцы тела	Атлетика
Автор: Филлипс Билл Издательство: Попурри, 2009	PDF, 256 страниц, 7.68 МБ 0 Оценка:
Описана 12-недельная программа физического совершенствования, способная избавить вас от вредных привычек, тучности и некоторых опасных болезней, изменить ваше тело, а также ум и отношение к жизни, людям, проблемам.
928 lawyer_78rus 26 мая 2012	Скачать книгу

Как построить идеальное тело: атлетизм и культуризм	Атлетика
Автор: Ягудин Р.М. Издательство: Астрель, 2010	PDF, 256 страниц, 7.68 МБ 0 Оценка:
Книга содержит наиболее удачные и хорошо себя зарекомендовавшие тренировочные методики атлетизма и культуризма. В ней вы найдете подробнейшие описания упражнений для всех групп мышц, объединенные в стройные комплексы. С этой книгой вы сможете все: сделать фигуру стройной, а мышцы рельефными, стать сильнее и выносливее и превратиться в объект восхищения окружающих. Добейтесь желаемых результатов!
928 lawyer_78rus 27 апреля 2014	Скачать книгу

Эстафетный бег: история, техника, обучение, тренировка	Атлетика
Автор: Маслаков В.М. Издательство: Олимпия / Человек, 2009	DOC, 144 страницы, 1.00 МБ 0 Оценка:
В книге излагаются исторические аспекты развития становления эстафетного бега в мире, Европе, СССР и России. Представленные материалы методического и исследовательского характера рекомендуется студентам, магистрам, аспирантам, слушателям факультетов дополнительного послевузовского образования, тренерам и спортсменам.
522 alex033ru 21 октрября 2012	Скачать книгу

Ци-бег: Революционный метод бега без усилий и травм	Атлетика
Автор: Дрейер Д. Издательство: Тулома, 2016	PDF, 248 страниц, 7.44 МБ 7 Оценка:
Только в одних Соединенных штатах бегает более 24 миллионов человек, но 65 процентов из них хотя бы один раз в год прекращают бегать из-за травм. Остальные же выбирают бег через боль. Но в этой революционной книге Дэнни учит нас своей технике бега, которая позволяет залечивать и предотвращать травмы, а также бегать быстрее, больше и с намного меньшими усилиями в любом возрасте. Ци-бег призывает на помощь глубокие резервы мощности, таящиеся в центральных мышцах туловища, и является методом бега, который произрастет из таких дисциплин, как Йога, Пилатес, и Тай Цзи. Эта книга является прекрасным пошаговым руководством к изучению техники и принципов Ци-бега. Права на издание книги были получены по соглашению с автором и литературным агентством Solow Literary Enterprises. Все права защищены. Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав.
902 ducho 7 декабря 2018	Скачать книгу

Идеальные мышцы тела: Интенсивный курс	Атлетика
Автор: Трунц-Карлизи Эльмар Издательство: Клуб семейного досуга, 2010	PDF, 160 страниц, 4.80 МБ 8 Оценка:
Идеальные мышцы тела: Незаменимое руководство по развитию мускулатуры. Силовые упражнения на развитие групп мышц ног, бедер, ягодиц, живота, спины, груди, плечей, бицепса, трицепса и предплечья. Разновидности упражнений на тренажерах, с блоком, штангой, гантелями и без утяжелителей. Фотографии и подробные анатомические иллюстрации, показывающие работу мышц во время упражнения. Советы по достижению максимального эффекта и снижению травматизма. Профессиональные рекомендации по режиму питания.
580 admin 26 февраля 2012	Скачать книгу

Идеальное тело: Силовые упражнения для настоящих мужчин (+ DVD)	Атлетика
Автор: Ковальский И.Н. Издательство: Вектор, 2010	PDF, 112 страниц, 3.36 МБ 5 Оценка:
Бодибилдинг не случайно так популярен сегодня. Ведь он не только позволяет сформировать отличную фигуру — благодаря тренировкам повышается жизненный тонус, укрепляется иммунная система, организм вырабатывает эндорфины, что обеспечивает отличное настроение и хорошую защиту от стресса. У людей, которые занимаются бодибилдингом, развиваются уверенность в себе, спокойствие и позитивное отношение к жизни. Игорь Ковальский рассказывает о том, как грамотно организовать тренировки, приводит комплексы упражнений для развития разных групп мышц, описывает простые правила безопасности, которые помогут вам уберечься от травм. Отдельная глава посвящена питанию.
406 dimon0 05 июня 2012	Скачать книгу

Бодибилдинг: Атлетизм. Гиревой спорт	Атлетика
Автор: Кочетков М.А. Издательство: Астрель, 2010	DOC, 512 страниц, 1.00 МБ 5 Оценка:
Благодаря такому занятию, как бодибилдинг, поддерживать свое тело в отличной форме может любой человек. Данная книга расскажет, что такое бодибилдинг, научит работать с различными спортивными снарядами, правильно питаться и быстро восстанав­ливаться после нагрузок. Эга книга — кратчайший путь к идеальной фигуре!
1857 nniikk 18 июля 2011	Скачать книгу

Преодоление: Сокращенные программы по бодибилдингу	Атлетика
Автор: Шершнев А.А. Издательство: Спутник+, 2008	PDF, 77 страниц, 2.31 МБ 0 Оценка:
«Эта книга не является руководством «как стать чемпионом». Занимаясь по данной книге, вы достигните отличных результатов, но вам никогда не достичь уровня профессионалов. Чтобы стать похожим на «звезд» бодибилдинга, необходимо от рождения иметь большой потенциал мышечного роста, а также же употреблять стероиды. Поймите это с самого начала тренировок и не туманьте себе мозги несбыточными мечтами. В нашем деле главное — это здоровье. Поэтому употребление химии по методике, изложенной в данной книге, сразу отпадает.»
279 anium 26 марта 2011	Скачать книгу

Спринтерский бег	Атлетика
Автор: Озолин Эдвин Сигизмундович Издательство: Олимпия / Человек, 2010	PDF, 176 страниц, 5.28 МБ 0 Оценка:
В книге Заслуженного мастера спорта СССР Эдвина Озолина приводятся материалы по технике бега, физиологическим основам спринта, отбору и начальной подготовке, а также методике подготовки спортсменок высокой квалификации.
638 kubinec12 12 апреля 2014	Скачать книгу

Системы эффективной тренировки	Атлетика
Автор: Бельский И. Издательство: Амрита-Русь, 2006	PDF, 384 страницы, 11.52 МБ 0 Оценка:
«Удивительный сплав тренерского опыта и академической научной подготовки позволили автору написать эту книгу, которая, без сомнения, необходима любому атлету — и новичку, и профессионалу, и в которой читатель найдет ответы на множество непростых вопросов, постоянно возникающих у любого занимающегося.»Работая над этой книгой, мы постарались обобщить и систематизировать огромный материал, накопленный более чем за 30 лет практической и научной деятельности, и представить его в максимально удобном для тренеров и спортсменов виде. А также развить основные представления и идеи, которые были заложены в предыдущей книге автора — «Магия культуризма», — разошедшейся 40-тысячным тиражом и ставшей настольной для многих спортсменов, тренеров и просто приверженцев здорового образа жизни.»
1390 yury-m 14 апреля 2010	Скачать книгу

Анатомия бега: Иллюстрированное пособие по развитию силы, скорости и выносливости	Атлетика
Автор: Пулео Джо Издательство: Попурри, 2016	PDF, 200 страниц, 6.00 МБ 8 Оценка:
Книга включает 50 самых эффективных силовых упражнений для бегунов, которые сопровождаются четкими пошаговыми инструкциями и цветными анатомическими иллюстрациями, показывающими работу мышц. Для широкого круга читателей.
727 admin 26 мая 2019	Скачать книгу

555 специальных упражнений в подготовке легкоатлетов	Атлетика
Автор: Попов Владимир Борисович Издательство: Олимпия / Человек, 2011	PDF, 224 страницы, 6.72 МБ 0 Оценка:
Профессор кафедры легкой атлетики Российской государственной академии физической культуры, доктор педагогических наук, заслуженный тренер РСФСР Владимир Борисович Попов был членом сборной команды и рекордсменом СССР по прыжкам в длину — 7 м. 69 см. в 1956 г., главным тренером сборной команды легкоатлетов, председателем главного тренерского совета Госкомспорта СССР, участвовал в восьми летних Олимпийских играх и семи Универсиадах. С 1988 года Владимир Борисович постоянный участник и победитель соревнований среди ветеранов СССР и России. На Всемирных играх ветеранов в 1994 г. в Австралии победил в прыжках в длину и в тройном прыжке, стал чемпионом Европы в Афинах, в 1977 г. в ЮАР чемпионом мира в прыжках в длину, а на чемпионате Европы в 2000 г. в Финляндии победил в тройном прыжке. Многолетний уникальный личный спортивный, тренерский и научный опыт Владимира Борисовича творчески осмыслен и представлен в доступной форме для успешного использования 555 специальными упражнениями в круглогодичной подготовке легкоатлетов.
812 allkonekt 11 октрября 2014	Скачать книгу

Питание легкоатлета	Атлетика
Издательство: Олимпия / Человек, 2011	PDF, 64 страницы, 1.92 МБ 0 Оценка:
Практическое руководство по питанию и напиткам в легкой атлетике — для здоровья и результата.
232 apollon7777777 10 октрября 2014	Скачать книгу

Качаем железные мышцы: Бодибилдинг как спорт и образ жизни	Атлетика
Автор: Кочетков Михаил Анатольевич Издательство: Феникс, 2012	PDF, 256 страниц, 7.68 МБ 0 Оценка:
Наверняка вы мечтаете, чтобы ваше тело стало гармонично развитым, красивым и сильным. Так в чем же дело? Дерзайте! Приступайте к систематическим тренировкам — и вы превзойдете себя, а добиться желаемых результатов поможет эта книга, которая станет для вас своеобразным тренером по культуризму. В ней вы найдете советы и рекомендации, как правильно наращивать мышцы. Она подскажет вам, что нужно делать, чтобы правильно накачать каждую из них. Наращивать мышцы очень просто, тем не менее, многие почему-то стараются все усложнить. Вы узнаете принципы максимально эффективных тренировок и сразу почувствуете изменения, которые произойдут с вашим телом в ближайшие несколько месяцев. Эта книга адресована как новичкам, так и продвинутым атлетам. Первые найдут в ней комплексы базовых упражнений и детальные указания по методике тренировок. Вторым будет интересна вся та часть, в которой изложены новейшие системы атлетического тренинга. Если вы интересуетесь бодибилдингом, то эта книга станет для вас поистине незаменимой.
929 lawyer_78rus 28 марта 2015	Скачать книгу

Бодибилдинг: Современный подход (+ CD-ROM)	Атлетика
Автор: Хрипач Г.Н. Издательство: Питер, 2012	PDF, 160 страниц, 4.80 МБ 8 Оценка:
Бодибилдинг — это стиль жизни. Наша книга — для сильных духом людей, которые готовы изменить свою жизнь, стать уверенными в себе, успешными и привлекательными. Хотите превратить свое тело в гору мышц и стать большим человеком во всех смыслах? Рекомендации сертифицированных тренеров помогут вам в этом. Книгу дополняет диск с видеоуроками упражнений, которые выполняет профессиональный спортсмен.
580 admin 26 декабря 2014	Скачать книгу

Бег по шоссе для серьезных бегунов	Атлетика
Автор: Фитзингер Пит Издательство: Тулома, 2015	PDF, 192 страницы, 5.76 МБ 5 Оценка:
В книге содержатся планы подготовки к различным дистанциям, описываются принципы подготовки к этим дистанциям, даются советы по соревновательной тактике и психологическому настрою, а также приводятся примеры тренировок бегунов мирового класса. Независимо от того, на какой дистанции вы планируете выступать, Бег по шоссе для серьезных бегунов поможет вам подойти к решающим соревнованиям на пике спортивной формы!
698 zorkuzz 16 апреля 2019	Скачать книгу

100 отжиманий через 7 недель	Атлетика
Автор: Спайрс Стив Издательство: Попурри, 2012	DOC, 144 страницы, 1.00 МБ 0 Оценка:
Если вы хотите существенно увеличить свою силу, приступайте к выполнению предложенной в этой книге программы — и через 7 недель вы сможете отжаться 100 раз подряд! Вы сделаете рельефными мышцы всего тела, от шеи до икр, улучшите физическую форму, станете великолепно выглядеть и чувствовать себя. В книге предлагаются проверенные на практике планы тренировок для людей с любым уровнем подготовки — от новичков, пробующих освоить новый вид физических упражнений, до профессионалов фитнеса, подыскивающих самые эффективные варианты силового тренинга.
522 alex033ru 22 сентября 2017	Скачать книгу

« Назад 1 2 3 4 Вперёд »