Все книги издательства «Эксмо»
Остеохондроз: Комплекс лечебной биомеханической гимнастики
|
Опорно-двигательный аппарат
|
Автор: Фохтин В.Г. Издательство: Эксмо, 2013 |
PDF, 224 страницы, 6.72 МБ
|
Принято считать, что остеохондроз позвоночника — это возрастное заболевание. Однако по статистике, периодически повторяющиеся болезненные приступы также наблюдаются и у молодых людей, которые только перешли рубеж 30–35 лет. Основанный на законах биомеханики и правилах рычага авторский комплекс упражнений дает возможность тренировать практически всю мышечную систему человека без привязки к внешним условиям (времени, месту и наличию каких-либо снарядов). Биомеханическую гимнастику можно выполнять даже сидя или лежа, что является несомненным преимуществом для больных, вынужденных длительное время соблюдать постельный режим. Гимнастика Владимира Фохтина поможет не только справиться с уже проявившейся болезнью, но и предупредит развитие и прогрессирование остеохондроза в любом возрасте. Методика Владимира Фохтина не имеет в настоящее время аналогов в плане доступности и эффективности и является принципиально новым безмедикаментозным способом лечения хронических болей в спине.
|
813
allkonekt
12 сентября 2018
|
Скачать книгу
|
Птицы: Подкармливаем и наблюдаем + кормушка
|
Животный мир
|
Автор: Митителло Ксения Б. Издательство: Эксмо, 2012 |
PDF, 240 страниц, 7.20 МБ
|
На зимовку в Средней полосе России остается более пятидесяти видов птиц, и многие их них с благодарностью примут вашу помощь! Эта книга — подробный иллюстрированный справочник для любителей птиц, желающих привлечь их к своему дому. Книга содержит описания видов и особенностей поведения каждого из них, подробную информацию о вкусовых предпочтениях и подготовке питательных кормовых смесей. Вы научитесь самостоятельно изготавливать кормушки, узнаете, как защитить пернатых от врагов. Уникальные практические советы и фотографии помогут вам легко сориентироваться в мире птиц. И дети, и взрослые полюбят это занятие. Стоит завести рядом с домом кормушку — и ждите пернатых гостей! А первая кормушка — в подарок!
|
871
admin
23 декабря 2014
|
Скачать книгу
|
Приволжье: Большая книга по краеведению
|
Путешествия и приключения
|
Автор: Фокин Д.Н. Издательство: Эксмо, 2012 |
PDF, 240 страниц, 7.20 МБ
|
Приволжский округ – один из самых густонаселенных и многонациональных. Все его регионы либо находятся на Волге, либо исторически тяготеют к великой реке. Уникальные природные комплексы, мощнейший промышленный потенциал, многовековые традиции десятков народов, архитектурные шедевры и современные фестивали – все это Приволжский федеральный округ. Вместе с данной книгой вы побываете в заповедных природных уголках, узнаете, где в России отыскать пещеры с наскальными рисунками первобытных людей, откроете местонахождения древних ящеров, прогуляетесь по красивейшим городам и национальным селам. Эта земля стала местом, где зародились многие вещи и явления, без которых уже невозможно представить Россию – от хохломы и дымковской игрушки до оренбургского пухового платка и автомата Калашникова. Здесь родились многие известные люди, оставившие свой след в политике, экономике, культуре и повлиявшие на ход мировой истории. Это издание предназначено самому широкому кругу читателей – школьникам, студентам и всем интересующимся географией, историей и этнографией родной страны.
|
871
admin
23 декабря 2014
|
Скачать книгу
|
Введение в школу боевого карате: Кои но такинобори рю нюмон
|
Боевые искусства
|
Автор: Кочергин Андрей Издательство: Эксмо, 2012 |
PDF, 320 страниц, 9.60 МБ
|
«В этой книге изложена концепция развития боевой школы каратэ «Кои но такинобори рю», созданной Андреем Кочергиным для изучения и популяризации новых форм обучения полноконтактному каратэ. В основе обучения лежит базовая идеология старых боевых школ Японии (рю), которые готовили разносторонних бойцов, причем подготовка, как правило, велась индивидуально с учетом особенностей обучаемого. Центр прикладных исследований «Кои но такинобори рю» занимается не только разработкой новых методик обучения рукопашному бою, но и тактикой применения современного холодного и огнестрельного оружия.»
|
1161
admin
20 декабря 2014
|
Скачать книгу
|
Огнеупорные советы
|
Самооборона
|
Автор: Кочергин А.Н. Издательство: Эксмо, 2012 |
DjVu, 352 страницы, 14.08 МБ
|
«Андрей Кочергин, начавший тренироваться более двадцати пяти лет назад, подверг большинство незыблемых до него технических решений в каратэ тщательному научному, биомеханическому анализу. Поэтому к Кочергину возникает масса вопросов. Что такое кои: добро или зло? Как обезопасить свою жизнь? Спрашивают об особенностях спортивных тренировок и о воспитании силы духа. Неординарный человек с уникальными способностями, он имеет свою точку зрения на все аспекты человеческого бытия. Свои подробные обстоятельные советы он завершает словами: «Мнение мое и не обязательно правильное». Но не прислушаться к этим словам невозможно.»
|
1277
anarho
25 мая 2015
|
Скачать книгу
|
Ароматный хлеб из хлебопечки
|
Пироги, кулебяки, расстегаи, хлеб
|
Автор: Китаева А. Издательство: Эксмо, 2012 |
PDF, 112 страниц, 3.36 МБ
|
Удовольствие от свежевыпеченного домашнего хлеба не сравнить ни с чем на свете. Хрустящая румяная корочка, ароматный, почти воздушный мякиш, кусочек такого хлеба не требует никаких дополнений, кроме, может быть, кружки холодного цельного молока или бабушкиного земляничного варенья. С одной стороны выпечка хлеба дома занятие довольно хлопотное, но, если под рукой проверенные рецепты, то задача упрощается вдвое, нужно только подобрать правильные ингредиенты. Именно из проверенных рецептов состоит новая книга Анны Китаевой, в которой она шаг за шагом рассказывает, как научиться печь хлеб дома.
|
406
dimon0
06 мая 2015
|
Скачать книгу
|
Как закалялась сталь 2 и 1/2
|
Биографии спортивных деятелей
|
Автор: Кочергин А.Н. Издательство: Эксмо, 2012 |
PDF, 192 страницы, 5.76 МБ
|
«Семидесятые годы, неспокойный и грязный пригород Челябинска. Воспитывала мальчика мать, которая работала на двух работах. Точнее, не воспитывала, а иногда вполне педагогично порола за шалости и плохие отметки. Отец пил и бил мать. А мальчика били «плохие ребята из соседнего двора». В школе мальчик старался не выходить из класса — могли напасть старшеклассники, хотя и однокашники времени даром не теряли. Ужас, одним словом. Долгий, бесконечный, холодный ужас каждую секунду, каждый день на протяжении нескольких лет подряд. Но однажды мальчик сделал выбор. Он хрипел от ярости и подступающих слез. Под руку попался паренек с хулиганскими наклонностями, улыбочка, которого была стерта вместе с чертами лица ударом неожиданной силы. В этот момент, наверное, и родился Боец.»
|
697
zorkuzz
16 мая 2015
|
Скачать книгу
|
Мстители: Время пришло
|
Российский боевик
|
Автор: Казанцев К. Издательство: Эксмо, 2012 |
PDF, 320 страниц, 9.60 МБ
|
В подмосковном Качалове происходит что-то необъяснимое. Местные чиновники боятся выходить из своих домов. Какие-то неизвестные мстители объявили им настоящую войну. Сначала отравили хлорным газом коррумпированных полицейских чиновников и сожгли автосалон, неформально принадлежавший мэру города. Затем окунули в деревенский сортир депутата и взяточника Брызгалова. Проворовавшуюся главу ЖКХ Зою Чаплину облили депилятором… Все эти безобразия с детальным описанием вины чиновников были сняты на камеру и выложены в Сеть. Жители города каждый день с нетерпением ждут новых видеороликов в Интернете. Поиски мстителей идут активно, но эти люди умело уходят от преследования. И тогда на помощь местной полиции из Москвы выезжает следственная группа подполковника Сорокина…
|
1161
admin
20 декабря 2014
|
Скачать книгу
|
Животные мира: Полная энциклопедия
|
Животный мир
|
Автор: Скалдина О.В. Издательство: Эксмо, 2012 |
PDF, 200 страниц, 6.00 МБ
|
«Энциклопедия «Животные мира» откроет вам удивительный мир живой природы! Книга построена по принципу конструктора, что позволит и малышам, и взрослым легко сориентироваться по классам животных (птицы, млекопитающие, насекомые, рептилии, рыбы) и среде их обитания (воздух, земля и вода). Вы узнаете, как каждое животное получило свое название, каковы его ареал обитания, естественные враги, особенности поведения и образ жизни. А красочные иллюстрации позволят создать неповторимый образ каждого представителя живого мира!»
|
726
admin
25 июня 2014
|
Скачать книгу
|
Самые знаменитые произведения писателя в одном томе
|
Мистическая фантастика
|
Автор: Брэдбери Р. Издательство: Эксмо, 2016 |
PDF, 848 страниц, 25.44 МБ
|
«Мастер мирового масштаба, совмецающий в литературе несовместимое. Создатель таких хрестоматийных шедевров, как «Марсианские хроники», «Вино из одуванчиков», «451 по Фаренгейту» и так далее, и так далее. Лауреат многих литературных премий. Это Рэй Брэдбери. Магический реализм его прозы, рукотворные механихмы радости, переносящие человека из настоящего в волшебные миры детства, чудо приобщения к великой тайне Литературы, щедро раздариваемое читателю, давно вывели Рэя Брэдбери на классическую орбиту. Собранные в этой книге произведения — достойное тому подтверждение.»
|
3084
marina_abcd
26 декабря 2018
|
Скачать книгу
|
Простые и быстрые рецепты со всего мира на каждый день
|
Сборники кулинарных рецептов
|
Автор: Соколовский Н. Издательство: Эксмо, 2012 |
PDF, 160 страниц, 4.80 МБ
|
Эта книга — незаменимый помощник для каждой хозяйки! В ней собраны самые популярные, а так же простые и быстрые рецепты блюд со всего мира. Теперь можно не гадать, чтобы такого приготовить на обед, или где найти понравившийся рецепт, — все самое вкусное собрано под одной обложкой. Главный акцент в книге сделан на мясные блюда, так что ваши мужчины будут особенно довольны. А чтобы книга случайно не потерялась, повесьте ее на крючок на вашей кухне, ведь ее форма специально для этого продумана.
|
580
admin
26 декабря 2014
|
Скачать книгу
|
Хроники Дождевых чащоб: Книга 2. Драконья гавань
|
Мистическая фантастика
|
Автор: Хобб Р. Издательство: Эксмо, 2012 |
DjVu, 576 страниц, 23.04 МБ
|
Пятнадцать драконов отправляются в опасное путешествие в неизведанные земли, в надежде вновь обрести древнюю Келсингру — потерянную драконью гавань. Их сопровождают люди-хранители, которые тоже ищут свой дом. Но реальна ли Келсингра, или это всего лишь кусочек славного прошлого, хранящийся глубоко в памяти драконов? Достоверных карт не существует, и драконы понимают, что в стране, пережившей столько стихийных бедствий, от их ветхих воспоминаний мало толку. Продвигаясь вглубь неизведанной территории, люди и драконы обнаруживают, что становятся кем-то другими. Чем крепче их дружба, тем жестче испытания: сильнее голод, внезапнее наводнения, опаснее хищники. Правда, вскоре выясняется, что самые опасные хищники находятся в компании самих путешественников... Возвращаясь к излюбленной теме, автор многочисленных бестселлеров Робин Хобб создает яркую и поучительную историю. И пусть она происходит в воображаемом магическом мире, герои Хобб сражаются, страдают и дружат по-настоящему.
|
2091
nergon
14 марта 2015
|
Скачать книгу
|
Камчатские экспедиции
|
Рассказы путешественников и натуралистов
|
Автор: Беринг В. Издательство: Эксмо, 2012 |
PDF, 480 страниц, 14.40 МБ
|
Этот том серии «Великие путешественники» представляет читателю знаменитого русского мореплавателя, капитан-командора Витуса Йонассена Беринга (1681—1741), именем которого названы пролив, море, архипелаг и остров. В книге собраны документы и отчеты участников Первой (1725—1730) и Второй (1734—1742) Камчатских экспедиций, подробно рассказывающие о ходе исследований в сложных, подчас смертельно опасных условиях походов в малоизведанных районах Сибири и Дальнего Востока. В книгу, кроме документов экспедиции и сочинений участников экспедиции (Свена Вакселя, Г. Миллера и С.П. Крашенинникова), вошли также обзорные труды историка российского флота и морских географических открытий В.Н. Берха и немецкого географа Ф. Гельвальда. Дополняющий повествование визуальный ряд, представленный сотнями карт, черно-белых и цветных старинных картин и рисунков, позволит читателям, читая о событиях, живо представить себе обстановку, в которой они происходили.
|
1742
admin
13 декабря 2014
|
Скачать книгу
|
Каникулы для взрослых
|
Современный любовный роман
|
Автор: Куликова Г.М. Издательство: Эксмо, 2012 |
PDF, 320 страниц, 9.60 МБ
|
Ярослав Карпухин – руководитель нового стиля: он знает, что от микроклимата в коллективе зависит успех дела. И поэтому решает, что рождественские каникулы для сотрудников с выездом в Мюнхен – самое, что ни на есть, благое дело. Думал ли он, что на отдыхе в команде начнутся массовые шуры-муры? Они – свидетельство того, что фирма стоит на пороге потрясений! Рано или поздно романы закончатся, какой-нибудь из них закончится неудачно, и тогда последуют увольнения по собственному желанию. Но только этого и надо темноокой Диане, супруге прекрасного босса!
|
1161
admin
20 декабря 2014
|
Скачать книгу
|
Как фотографировать в путешествиях
|
Общие вопросы
|
Издательство: Эксмо, 2012 |
PDF, 176 страниц, 5.28 МБ
|
«Чтобы привезти из путешествия хорошие фотографии, недостаточно взять с собой фотоаппарат, — утверждает автор книги Мариам Акопян. — Нужно научиться видеть то, что не замечают другие. Тогда просмотр ваших снимков перестанет быть для ваших друзей лишь данью вежливости (а порой даже скучной обязанностью) и превратится в увлекательное виртуальное путешествие». Эта книга расскажет: · как наилучшим образом подготовиться к фотопутешествию; · как делать снимки — «не такие, как у всех»; · как получить отличные фотографии с помощью непрофессионального фотоаппарата; · как снимать архитектуру, пейзажи, еду — словом, все, что привлекает наше внимание в путешествии; · как хранить и обрабатывать фотографии. С этой книгой ваши путешествия уже не будут просто отдыхом. Они наполнятся творчеством.
|
638
kubinec12
12 марта 2015
|
Скачать книгу
|
Стихи и сказки для крохи
|
Сборники
|
Издательство: Эксмо, 2012 |
PDF, 20 страниц, 0.60 МБ
|
«Сборник лучших, любимых и всегда таких нужных малышам стихов и сказок. Русские народные сказки «Колобок», «Курочка Ряба» и «Репка»; веселые потешки; ласковые колыбельные и забавные щекотушки.»
|
72
admin
24 сентября 2017
|
Скачать книгу
|
|