Фитнес, пилатес

Идеальная попа: Комплекс самых эффективных упражнений	Фитнес, пилатес
Издательство: Эксмо, 2011	PDF, 136 страниц, 4.08 МБ 0 Оценка:
Вы держите в руках супернеобходимую каждой женщине книгу! Перед вами комплекс самых эффективных упражнений для тренировки мышц ягодиц, с помощью которого за короткое время ваша попа станет идеальной. Профессиональный подход, поэтапные иллюстрации к каждому упражнению, четкие и понятные описания и поразительный результат!
493 kattymay 15 сентября 2016	Скачать книгу

Все о фитнесе	Фитнес, пилатес
Автор: Виес Ю. Издательство: Книжный дом (Минск), 2011	DOC, 512 страниц, 1.00 МБ 5 Оценка:
Эта книга о том, как важно в самых обычных условиях и ежедневной суете не забывать о собственных красоте и здоровье и находить 15-20 драгоценных минут, чтобы выполнить несколько простых упражнений для их поддержания. И только вы сами можете принять решение и найти в себе силы добиться результата. Для широкого круга читателей.
1857 nniikk 18 июня 2013	Скачать книгу

Добро пожаловать в фитнес-клуб!	Фитнес, пилатес
Автор: Лисицкая Татьяна Соломоновна Издательство: Академия (Academia), 2008	PDF, 104 страницы, 3.12 МБ 0 Оценка:
Эта книга о здоровом образе жизни содержит рекомендации, позволяющие вам легко сориентироваться в многообразии представленных сегодня на рынке фитнес-индустрии различных фитнес-программ. Из нее вы узнаете, как выбрать лучший фитнес-клуб и экипировку, какие услуги предлагают фитнес-клубы, каковы правила их посещения, как найти хорошего инструктора, который поможет вам обрести отличную физическую форму. Здесь же можно найти полезную информацию о методах оздоровительной тренировки силы, выносливости, гибкости, координации движений, об основах здорового питания и т.п. Для широкого круга читателей. Может быть полезна инструкторам по фитнесу, преподавателям вузов физического воспитания.
376 lycemer 25 мая 2011	Скачать книгу

Тонкая талия: 50 упражнений для плоского живота	Фитнес, пилатес
Издательство: Лерман, 2011	DjVu, 50 страниц, 2.00 МБ 8 Оценка:
50 маленьких карточек с упражнениями для талии и живота. Чтобы вернуть себе стройную фигуру, Вы должны позаботиться о восстановлении размеров Вашей талии и живота. Домашние упражнения прекрасно подходят для этой цели. Однако, брошюры или сайты с примерами упражнений неудобны для использования во время занятий. Другое дело — карточки! Покупая Тонкую талию, Вы получаете 50 карточек: — укрепление мышц живота — удаление лишнего жира — уменьшение размера талии — для любого уровня подготовленности — для регулярных занятий — для поднятия настроения и тонуса. График занятий: от 10 минут 3 раза в неделю. Колоду удобно хранить дома и брать с собой на природу. Жалко терять красивую фигуру!
181 admin 27 октрября 2014	Скачать книгу

Офисная гимнастика: 50 упражнений для отдыха тела и глаз	Фитнес, пилатес
Издательство: Лерман, 2011	DjVu, 50 страниц, 2.00 МБ 8 Оценка:
50 маленьких карточек с упражнениями для отдыха тела и глаз.
181 admin 27 октрября 2014	Скачать книгу

Красивые ягодицы: 50 упражнений для бедер и ягодиц	Фитнес, пилатес
Издательство: Лерман, 2011	DjVu, 50 страниц, 2.00 МБ 8 Оценка:
50 маленьких карточек с упражнениями для бедер и ягодиц.
181 admin 27 октрября 2014	Скачать книгу

Великолепная фигура за 15 минут в день	Фитнес, пилатес
Автор: Чайлдерс Грир Издательство: Попурри, 2013	DjVu, 304 страницы, 12.16 МБ 0 Оценка:
Вы ненавидите сидеть на диетах? У вас нет времени, желания или денег для серьезных занятий спортом и посещения дорогих фитнес-клубов? Эта книга уже помогла тысячам занятых мужчин и женщин самого разного возраста без лишних усилий стать стройными и энергичными. Если у вас есть сантиметровая лента, 15 свободных минут в день и желание похудеть, вы полностью готовы к программе “BodyFlex”!
1104 stalker1965 02 сентября 2018	Скачать книгу

Делаем фигуру на велосипеде	Фитнес, пилатес
Автор: Йегер С. Издательство: Попурри, 2011	PDF, 224 страницы, 6.72 МБ 0 Оценка:
Забудьте о спортзале и долгих, изнурительных, скучных часах занятий на кардиотренажере! Селин Йегер покажет вам, как с помощью разнообразных режимов езды на велосипеде, интервальных тренировок и езды по пересеченной местности, вы будете без труда сжигать более 600 килокалорий в час. Следуя этим тренировочным планам и рекомендациям по питанию, вы сможете быстро снижать вес и формировать идеальную фигуру.
812 allkonekt 11 октрября 2014	Скачать книгу

Плоский животик за 20 минут в день (+ DVD)	Фитнес, пилатес
Автор: Лозовская Издательство: Вектор, 2011	PDF, 128 страниц, 3.84 МБ 7 Оценка:
«Плоский животик, тонкая талия и упругие ягодицы — мечта каждой женщины! Создатели подарочного комплекта «Плоский животик за 20 минут» гарантируют, что при соблюдении несложных рекомендаций эта мечта станет реальностью. Диск создан в сотрудничестве с преподавателем Педагогического колледжа фитнеса, профессиональным тренером Мариной Колесовой и содержит 3 новейших комплекса упражнений разной степени сложности. Книга содержит разумную и эффективную иллюстрированную программу, позволяющую быстро достичь желаемой формы.»
464 liego55 21 августа 2013	Скачать книгу

Найди свою программу: фитнесс дома каждый день: Более 150 упражнений для здоровья и фигуры	Фитнес, пилатес
Автор: Гришина Юлия Ивановна Издательство: Феникс, 2011	PDF, 256 страниц, 7.68 МБ 0 Оценка:
Здоровье, бодрость, работоспособность человека в значительной мере зависят от двигательной активности, ежедневных физических нагрузок и правильного питания. К необходимости занятий физическими упражнениями рано или поздно приходят все мужчины и женщины. В книге подобраны различные упражнения оздоровительной направленности. Вы можете выбрать себе программу в соответствии с вашими целями, возрастом, физической подготовкой и заниматься самостоятельно. Фитнес дома каждый день с коррекцией рациона питания позволит вам улучшить здоровье, физическую форму и самочувствие. Эти полезные средства доступны каждому. Книга предназначена широкому кругу читателей, желающих заниматься физическими упражнениями при разумном образе жизни.
928 lawyer_78rus 27 апреля 2015	Скачать книгу

Фитнес: Домашние тренировки. 48 упражнений, 120 тренировочных комплексов	Фитнес, пилатес
Автор: Тадж Скотт Издательство: Арт-Родник, 2011	PDF, 176 страниц, 5.28 МБ 0 Оценка:
«Полагаете, что у вас совершенно нет времени заниматься спортом? Тогда откройте книгу «Фитнес. Домашние тренировки» и узнайте, как эффективно использовать каждую свободную минуту, чтобы подтянуть мышцы и поддерживать тело в тонусе, обходясь при этом без серьезных вложений. От вас потребуются лишь позитивный настрой и желание. В книге вы найдете: • 48 упражнений на различные группы мышц, представленные в виде четких пошаговых иллюстрированных инструкций, поэтому освоить их не составит труда. • 120 тренировочных комплексов, соответствующих различным фитнес-целям, которые сгруппированы в зависимости от физического аспекта. • Но главное — вы убедитесь, что домашние тренировки могут стать столь же эффективными, как и занятия в спортзале. Начните прямо сейчас, и уже через неделю вы почувствуете себя другим человеком! На спирали.»
638 kubinec12 12 апреля 2015	Скачать книгу

Выгляди супер голой	Фитнес, пилатес
Издательство: Эксмо, 2011	PDF, 208 страниц, 6.24 МБ 7 Оценка:
Мало кто отважится с уверенностью заявить, что доволен видом и состоянием собственной фигуры. Однако далеко не у всех есть время, возможность и желание посещать фитнес-центры. Вполне реально, собрав волю в кулак, самостоятельно привести собственное тело в отличное состояние, причем значительно сэкономив. Наша задача — попытаться воплотить воображаемое в жизнь, изменить себя, свои привычки, свое тело и выглядеть супер даже голой. Эта книга поможет в достижении идеальной фигуры и приведет к желаемым результатам всего за шесть недель! Вы готовы к переменам?
754 anatoly_24 17 августа 2013	Скачать книгу

Гибкое тело: 50 упражнений на растяжку	Фитнес, пилатес
Издательство: Лерман, 2010	DjVu, 50 страниц, 2.00 МБ 8 Оценка:
Вашему вниманию предлагается набор из 50 карточек, которые содержат 50 упражнений на растяжку.
181 admin 27 октрября 2013	Скачать книгу

Красивая грудь: 50 упражнений для груди и плеч	Фитнес, пилатес
Издательство: Лерман, 2010	DjVu, 50 страниц, 2.00 МБ 8 Оценка:
Вашему вниманию предлагается 50 карточек с упражнениями, которые легко можно выполнить дома: улучшение формы груди, улучшение настроения, повышение тонуса. Верните себе привлекательность!
181 admin 27 октрября 2013	Скачать книгу

Минимум жира, максимум мышц!	Фитнес, пилатес
Автор: Лисс М. Издательство: Питер, 2012	PDF, 224 страницы, 6.72 МБ 0 Оценка:
Если вы хотите быстро и навсегда избавиться от излишков жира в организме и накачать красивую спортивную мускулатуру, эта книга – то, что вам нужно. Вы узнаете, как с биологической точки зрения происходит набор мышечной массы и потеря жира. Вы сможете улучшить свой метаболизм и благодаря этому стать сильнее, здоровее и стройнее; с помощью разумного питания избавиться от лишнего жира; используя техники, предложенные в этой книге, заставить инсулин строить мышцы в вашем организме; использовать естественные инструменты воздействия на выработку гормонов в организме и с их помощью быстрее достигать желаемых результатов. Вы перестроите принципы работы своего организма на клеточном уровне и заставите его сжигать жир и набирать мышечную массу, вы укрепите здоровье и даже улучшите мозговую деятельность! Вперед к красивому телу и здоровой жизни!
813 allkonekt 12 сентября 2017	Скачать книгу

Пилатес для спины	Фитнес, пилатес
Автор: Робинсон Линн Издательство: Попурри, 2012	PDF, 256 страниц, 7.68 МБ 0 Оценка:
Система, предложенная в этой книге, состоит из упражнений, которые помогут вам укрепить глубокие стабилизирующие мышцы, улучшить осанку и тем самым устранить боли и другие проблемы со спиной или предотвратить их возникновение. Вы узнаете, какие типы боли существуют, почему возникают проблемы в области спины, когда следует обращаться за помощью к профессионалам и какие меры нужно предпринимать, чтобы не допустить возникновения подобных нарушений.
929 lawyer_78rus 28 марта 2015	Скачать книгу

«Великолепная фигура за 15 минут в день: Программа «BodyFlex»	Фитнес, пилатес
Автор: Чайлдерс Грир Издательство: Попурри, 2012	PDF, 224 страницы, 6.72 МБ 0 Оценка:
Описан комплекс несложных упражнений (в том числе дыхательных), доступных как женщинам, так и мужчинам, вполне далеким от профессионального спорта, йоги и иных систем формирования тела и характера. Эти упражнения помогают избавиться от лишнего веса, обеспечивают прекрасную фигуру и самочувствие, стойкость к любым болезням, активную работоспособность и жизнерадостное настроение. Для широкого круга читателей.
813 allkonekt 12 сентября 2017	Скачать книгу

Анатомия пилатеса	Фитнес, пилатес
Автор: Исаковиц Раэль Издательство: Попурри, 2012	PDF, 240 страниц, 7.20 МБ 8 Оценка:
Таким пилатес вы еще не видели! Подробные описания, пошаговые инструкции и полноцветные анатомические иллюстрации позволяют вам в буквальном смысле слова заглянуть внутрь каждого упражнения, чтобы повысить мышечный тонус, улучшить гибкость тела и стабилизировать центр тяжести. Это пособие поможет вам понять, какие мышцы используются в упражнениях и как даже самые мелкие нововведения и вариации могут повлиять на их эффективность. Вы также узнаете, как осуществляется взаимосвязь дыхания, осанки, положения и движений вашего тела.
871 admin 23 декабря 2014	Скачать книгу

Самый легкий план питания и тренировок	Фитнес, пилатес
Автор: Хэвин Гари Издательство: Попурри, 2011	PDF, 240 страниц, 7.20 МБ 8 Оценка:
Нет времени на здоровье и фигуру? Эта книга написана специально для тех, кто слишком занят на работе и дома. Здесь представлена уникальная программа, на которую вы потратите минимум времени, но которая принесет максимум пользы вашему здоровью, внешности и образу жизни.
870 admin 23 февраля 2013	Скачать книгу

Пилатес (+ DVD)	Фитнес, пилатес
Автор: Варакина Мария Издательство: Вектор, 2012	PDF, 128 страниц, 3.84 МБ 7 Оценка:
«Пилатес — гимнастика звезд! С тех пор как сама Мадонна заявила во всеуслышание, что пилатес — единственно приемлемый вид упражнений, эта тренировка стала самой популярной на Западе и в Голливуде. И это не дань моде. Приверженцами пилатес являются многие звезды Голливуда, такие как Хью Грант, Джанет Джексон, Ума Турман, Сара Джессика Паркер, Джулия Робертс, Сандра Буллок, Кэмерон Диаз и другие. Хотите узнать, почему звезды Голливуда предпочитают именно пилатес? Тогда поступайте как супер-звезда и сами попробуйте интенсивную тренировку пилатес! Шарлиз Терон: «Когда мне нужно быстро привести себя в форму, я начинаю ходить на пилатес пять раз в неделю». Дженнифер Энистон: «Думаете, у меня есть волшебные таблетки от лишних килограммов или плохого самочувствия? Нет, я просто занимаюсь пилатесом». В комплект входят: Книга «Пилатес. Базовый курс». Полноцветное издание: подробное описание каждого упражнения и инструкции по его выполнению 3 уровня подготовки: • Пилатес для начинающих, Pilates for beginners: 15 базовых упражнений. • Пилатес для подготовленных, Intermediate pilates: 15 базовых упражнений. • Пилатес для продвинутых, Advanced pilates: 8 базовых упражнений. DVD «Пилатес. Интенсивный видеокурс». 3 комплекса: • Универсальный комплекс. • Комплекс упражнений для ног, ягодиц и бедер. • Комплекс упражнений на пресс.»
464 liego55 21 июля 2013	Скачать книгу

« Назад 1 2 3 4 5 6 7 8 9 Вперёд »