Клика Б.
|
7 минут на фитнес: 50 интервальных тренировок для занятых людей
|
Фитнес, пилатес
|
Автор: Клика Б.
Издательство: Манн, Иванов и Фербер, 2015
|
PDF, 164 страницы, 4.92 МБ
|
Каждый хочет быть в хорошей форме, но немногие имеют время на долгие тренировки в зале. Есть выход — короткие интервальные тренировки: быстрые, эффективные и очень результативные. В своей книге опытный тренер Бретт Клика объясняет основы 7-минутных интервальных тренировок и предлагает читателям 50 готовых интенсивных программ на 7 минут, для которых требуется только стул и секундомер. Все программы и упражнения подробно иллюстрированы — можно выбрать любую по душе и начинать заниматься в любое время и в любом месте. Программы разделены на категории — вы можете заняться укреплением всего тела или сосредоточить усилия на руках, ногах или корпусе — наглядная навигация в книге поможет выбрать нужную программу. Упражнения можно комбинировать. Попробуйте собрать программу на свой вкус. На 7, 20 или 30 минут. На верх тела или конкретно на пресс.
|
596
 eniked
15 июня 2017
|
Скачать книгу
|
|
Электронная библиотека книг
