Кордейн Лорен
|
Палеодиета: Ешьте то, что предназначено природой, чтобы снизить вес и укрепить здоровье
|
Популярные диеты, диеты для похудения
|
Автор: Кордейн Лорен
Издательство: Манн, Иванов и Фербер, 2014
|
PDF, 336 страниц, 10.08 МБ
|
О том, как вернуться к питанию, на которое вы генетически запрограммированы. Исследования ДНК показывают, что человеческая физиология мало изменилась за 40 000 лет. Мы — люди Каменного века, живущие в космическую эру. Наши потребности в питании — такие же, как у наших предков. Иными словами, в наши гены встроена программа оптимального питания, которая делает нас здоровыми, стройными и энергичными. К сожалению, мы отклонились от пути, предназначенного нам природой. Зерновые продукты, рафинированный сахар, растительное масло, соль и другие продукты аграрной революции конфликтуют с нашей генетической структурой и являются причиной различных заболеваний, проблемы с лишним весом, упадка сил. Вы будете питаться так, как все жители нашей планеты 333 поколения назад. Это рацион, полностью забытый в современном мире. Палеодиета невероятно проста. Вот ее основные правила: Можно есть любое постное мясо, рыбу и морепродукты. Можно есть любые фрукты и овощи, не содержащие крахмала. Никаких злаковых, бобовых, молочных продуктов, бакалеи. Основная роль в палеодиете отдается постному мясу, субпродуктам, рыбе и морепродуктам, которые теперь доступны в ближайшем супермаркете.
|
1221
 phoenix7
19 февраля 2016
|
Скачать книгу
|
|
Электронная библиотека книг
