Общие рекомендации

Питание для чемпионов: Руководство	Общие рекомендации
Автор: Кардвелл Гленн Издательство: Феникс, 2014	PDF, 252 страницы, 7.56 МБ 5 Оценка:
Книга «Питание для чемпионов» — идеальный источник информации для всех, кто заботится о своем здоровье, ведет активный образ жизни и интересуется вопросами здорового питания. Гленн Кардвелл — квалифицированный, практикующий диетолог с опытом работы более 30 лет. В 5-м издании своей популярной книги «Питание для чемпионов» он описывает физиологические процессы, приводит результаты исследований и доступным языком объясняет, что необходимо нашему организму для того, чтобы сохранить здоровье и быть максимально активным. Здесь вы найдете полезные сведения и научные факты, которые помогут вам: — избавиться от лишнего веса (и при этом не навредить своему здоровью!); — получить все необходимые витамины и минералы из ежедневного рациона; — употреблять достаточное количество белка; — питаться так, чтобы нарастить мышечную массу; — правильно выбирать время и продукты для каждого приема пищи; — полноценно питаться во время путешествий; — минимизировать последствия смены часовых поясов. Эта книга — отличное практическое руководство для любителей и профессиональных спортсменов, тренеров и специалистов в области здоровья. В работе Гленна Кардвелла изложены универсальные принципы, которые окажутся полезными для каждого. Применяя их в своей повседневной жизни, вы будете чувствовать себя более уверенно, заказывая еду в ресторане, читая этикетки на продуктах и даже выбирая пищевые добавки. Такой книге обязательно найдется место на вашей книжной полке!
915 driver 14 июля 2015	Скачать книгу

Здоровое питание	Общие рекомендации
Автор: Мартинчик А. Издательство: СВР-Медиапроекты, 2013	PDF, 256 страниц, 7.68 МБ 0 Оценка:
Эта книга — своего рода первый учебник по питанию для юношей и девушек — студентов колледжей. Трудно однозначно ответить на вопрос, как правильно питаться, как правильно выбирать еду — здоровую, способствующую физическому и умственному развитию. Для этого нужны хотя бы самые простые знания о том, что представляет собой еда, что она несёт полезного, а чём не следует слишком увлекаться. Знания всегда дают человеку свободу самостоятельного выбора, делают выбор питания осознанным, приносящим удовлетворение, сохранение и укрепление здоровья.
929 lawyer_78rus 28 марта 2016	Скачать книгу

171 рецепт для повышения иммунитета	Общие рекомендации
Автор: Синельникова А.А. Издательство: Вектор, 2014	PDF, 128 страниц, 3.84 МБ 7 Оценка:
Иммунитет стоит на страже здоровья, уничтожает чужеродные клетки и помогает вывести токсины и опасные вещества разного происхождения. Чтобы усилить защитную реакцию организма, нужно первым делом избавиться от вредных привычек, научиться противодействовать стрессу, искать позитив в самых разных событиях, не переутомляться, соблюдают режим дня, проводить достаточно времени на свежем воздухе и, наконец, правильно питаться. Существует целый ряд продуктов питания, которые способствуют повышению уровня иммунитета, делают организм невосприимчивым к бактериям, микробам, вирусам. В этой книге мы предлагаем разнообразные рецепты, включение в ежедневное меню которых будет способствовать улучшению вашего самочувствия. Адресована широкой читательской аудитории.
465 liego55 21 июля 2015	Скачать книгу

172 рецепта лучших блюд без глютена	Общие рекомендации
Автор: Синельникова А.А. Издательство: Вектор, 2014	PDF, 128 страниц, 3.84 МБ 7 Оценка:
Разрушительное воздействие глютена на чувствительных к нему людей достаточно велико, так как помимо воспалений в кишечнике он вызывает разные виды аллергий, гепатиты, остеопороз, рассеянный склероз, депрессию, шизофрению, разнообразные психические отклонения, многие кожные заболевания, аутоиммунный сахарный диабет I типа и даже онкологические болезни. Единственное лечение в данной ситуации — профилактика попадания в организм глютена, строгая безглютеновая диета. Эта книга призвана доказать, что диета без глютена может быть не только безопасной, но и вкусной, и полезной. Читатели узнают: чем и почему опасен глютен; как определить скрытый глютен; где глютена нет. Но самое главное, 172 рецепта вкуснейших блюд без глютена: с рисом, из кукурузы, гречки, бобовых, безглютеновые десерты. Адресована широкой читательской аудитории.
465 liego55 21 июля 2015	Скачать книгу

100 рецептов блюд, богатыми витамином Д	Общие рекомендации
Автор: Вечерская И. Издательство: Центрполиграф, 2014	PDF, 158 страниц, 4.74 МБ 7 Оценка:
При недостатке этого витамина у детей развивается рахит, возникают нарушения сна, необоснованное беспокойство, снижается тонус мышц. Позже появляются деформации костей черепа и грудной клетки. У взрослых истончается костная ткань, развивается остеопороз и пародонтоз, начинается преждевременное старение и прочие неприятности. Вы нашли у себя эти симптомы? Не спешите принимать аптечные витамины! Лучше всего усваиваются те, которые мы получаем из натуральных продуктов. Где содержится больше всего витамина D? И как правильно съесть продукты, чтобы этот витамин усваивался? Ответам на эти вопросы и посвящена наша книга. А чтобы читателям было легче, дан не только список продуктов, но и рецепты готовых блюд.
574 pokupec 24 августа 2016	Скачать книгу

555 лучших напитков для красоты и здоровья	Общие рекомендации
Автор: Сергеева Г. Издательство: Омега-Л, 2014	PDF, 256 страниц, 7.68 МБ 0 Оценка:
Данная книга — энциклопедия всех полезных и популярных напитков: медовых, пива, кваса, водки, вина, какао, шоколада, чая, кофе, кумыса, чайного и молочного гриба. Пить можно — важно знать, что, когда и в каком количестве. Чтобы напитки оздоравливали, а не наносили вред, важно уметь их выбирать и готовить, подбирать индивидуально. Дано описание целебных свойств и вредного действия напитков на организм человека, рецепты оздоравливаюших отваров, настоек, кваса. Также мы с вами проведем экскурс в историю изготовления и употребления лечебных напитков в России от древних времен до нынешнего времени. Приведенные рецепты просты в приготовлении. Книга рассчитана на широкий круг читателей.
930 lawyer_78rus 28 марта 2017	Скачать книгу

Еда для Камасутры: Все о здоровой жизни и кулинарии	Общие рекомендации
Автор: Пигулевская Ирина Станиславовна Издательство: Центрполиграф, 2014	DjVu, 190 страниц, 7.60 МБ 8 Оценка:
Что же такое надо есть и пить, чтобы жизнь казалась яркой, всего хотелось и, главное, моглось?! Чтобы всегда быть полным жизненных сил, стремиться любить и излучать здоровье? Ответ на эти животрепещущие вопросы вы найдете в нашей книге. Всем известно, что еда выполняет самые разнообразные функции: она может услаждать взор и обоняние, быть единственной радостью для обжор, наказанием для капризных едоков и даже лекарством! Ведь при помощи правильно подобранной пищи можно решить многие проблемы со здоровьем. Наша книга расскажет о том, как питаться, чтобы быть всегда молодым, сексуально активным и привлекательным. Вы узнаете, как недостаток витаминов делает из молодых людей стариков, какие продукты следует есть мужчинам, а какие женщинам, что такое афродизиаки и какие специи разбудят в вас фонтан желаний!
690 admin 14 февраля 2016	Скачать книгу

Здоровое питание по-итальянски	Общие рекомендации
Автор: Д'Акампо Джино Издательство: Эксмо, 2013	PDF, 192 страницы, 5.76 МБ 5 Оценка:
Вы любите поесть, но мечтаете избавиться от избыточного веса? Вы устали от диет, которые не помогают? Заставляют вас чувствовать себя несчастной? Джино Д'Акампо нашел выход — The I Diet (итальянская диета). Рецепты предков Джино — полезные, насыщающие, дразнящие, из любимых продуктов итальянцев, — могут быть приготовлены и съедены с чистой совестью. Средиземноморская диета — это свежая рыба, постное мясо, бобовые, оливковое масло и изобилие фруктов и овощей. Такой ежедневный рацион объясняет, почему люди, живущие там, стройны, здоровы и живут дольше, чем остальные. Это история о наслаждении едой и вкусом, что совсем нетрудно, если речь идет об Итальянской кухне.
697 zorkuzz 16 мая 2016	Скачать книгу

Химия здорового питания	Общие рекомендации
Автор: Уиллет Уолтер Издательство: Попурри, 2014	DjVu, 352 страницы, 14.08 МБ 5 Оценка:
Доктор Уиллет из Гарвардской медицинской школы разоблачает диетологические мифы и предлагает широкому кругу читателей новую «пирамиду здорового питания» (с опорой на результаты последних научных исследований о самых полезных для человеческого здоровья углеводах, жирах и белках), дает образцы меню и новейшие рецепты, способствующие профилактике многих хронических заболеваний. Для широкого круга читателей.
1279 anarho 25 апреля 2018	Скачать книгу

Рецепты здорового питания: Памятка	Общие рекомендации
Издательство: ГЭОТАР-Медиа	PDF, 1 страниц, 0.03 МБ 7 Оценка:
Рациональное, сбалансированное питание с низкой калорийностью и антисклеротической направленностью — надежна защита вашего сердца от сердечно-сосудистых заболеваний!
3 greco 3 августа 2009	Скачать книгу

Секреты правильного питания	Общие рекомендации
Автор: Оганов Г.Р. Издательство: ГЭОТАР-Медиа, 2010	PDF, 24 страницы, 0.72 МБ 0 Оценка:
87 alibaba65 28 мая 2013	Скачать книгу

Экологичное питание: натуральное, природное, живое	Общие рекомендации
Автор: Живая Любава Издательство: Амрита-Русь, 2014	PDF, 336 страниц, 10.08 МБ 0 Оценка:
Каждый человек мечтает стать активным, успешным, счастливым, но жизнь проходит, а сил на это нет. Не хватает энергии, силы жизни, которая дарит нам возможность изменять ход событий к лучшему, творить и радоваться. А не хватает её потому, что мы ежедневно едим неестественную, невидовую, неживую пищу. Вы научитесь выбирать полезные продукты, готовить их творчески и с любовью, употреблять осознанно, на пользу своему организму. Экологичное питание поможет Вам обрести новую энергию и выйти из круга проблем, направить свою жизнь в иное русло, куда Вы всегда мечтали: к здоровью, счастью, успеху.
1221 phoenix7 19 февраля 2016	Скачать книгу

Кулинария для здоровья: Питаемся без вредных жиров	Общие рекомендации
Издательство: Эксмо, 2014	PDF, 320 страниц, 9.60 МБ 8 Оценка:
Всем давно известно: при чрезмерном потреблении жиров, соли и сахара нарушаются обменные процессы в организме, развиваются атеросклероз, болезни печени, желчного пузыря, почек. В наше время бичом человечества стало ожирение, которое, в свою очередь, приводит к диабету, астме, стенокардии. А ведь мы можем питаться здоровой пищей, не только полезной, но и приносящей удовольствие. Рецепты этой книги — это рецепты питательных и вкусных блюд для вашей семьи. Предпочтение отдано овощным и фруктовым блюдам в самых разнообразных сочетаниях с другими продуктами. Используя их в своем питании, вы сможете похудеть, повысить свой жизненный тонус, а также предотвратить развитие сахарного диабета, онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний.
1162 admin 20 октрября 2017	Скачать книгу

100 самых полезных продуктов	Общие рекомендации
Автор: Кардаш А. Издательство: Манн, Иванов и Фербер, 2014	PDF, 240 страниц, 7.20 МБ 8 Оценка:
Пусть пища будет вашим лекарством, а не лекарство — вашей пищей, — сказал Гиппократ 2500 лет назад. Но это верно и сегодня. Задумывались ли вы, сколько продуктов в вашем ежедневном рационе? Десять? Двадцать? Диетологи считают: если вы все время едите одни и те же продукты, то, скорее всего, вам не хватает важных питательных компонентов. Получить необходимый набор витаминов, микроэлементов и минеральных веществ можно только из длинного списка продуктов. Это овощи, зелень, фрукты и ягоды, мясо и рыба, орехи, молочные продукты, бобовые и крупы. Совместно с идеологом здорового питания Ольгои? Малышевои?, автором популярного сайта Salatshop.ru, мы отобрали 100 самых полезных продуктов, которые рекомендуем включить в свой рацион. Какие-то из них вам хорошо знакомы, но, возможно, вы не задумывались об их полезных свойствах, а о каких-то продуктах вы могли не знать или не обращать на них внимания. Важно, что при этом все они доступны по цене и их можно найти в любом магазине. Клубника и черника, кешью и пекан, рыба и морепродукты, руккола и мята, имбирь и шоколад —100 не только полезных, но и очень вкусных продуктов.
872 admin 23 декабря 2016	Скачать книгу

Зеленые коктейли: Рецепты для здоровья, энергии, молодости и стройной фигуры	Общие рекомендации
Автор: Джейсон М. Издательство: Эксмо, 2014	PDF, 176 страниц, 5.28 МБ 0 Оценка:
Эта книга о зеленых коктейлях, которые представляют собой приятную на вкус смесь из зелени, овощей и фруктов. Их можно употреблять с любой пищей, они легко перевариваются и усваиваются. Автор этой книги, Джейсон Манхейм, рекомендует употреблять по одному зеленому коктейлю в день. Таким образом, вы укрепите свой иммунитет, почувствуете прилив сил, сбросите лишние килограммы и будете выглядеть моложе и свежее.
639 kubinec12 12 марта 2017	Скачать книгу

Целебные злаки	Общие рекомендации
Автор: Смирнова Е.Ю. Издательство: Рипол Классик, 2014	PDF, 192 страницы, 5.76 МБ 5 Оценка:
Злаки (овес, пшеница, кукуруза, гречиха, просо и др.) содержат большое количество биологически активных веществ. Они являются основой здорового питания и эффективным средством для лечения многих болезней. Их также использую в диетах для похудения и очищения организма. Предлагаем вашему вниманию рецепты полезных блюд, очищающих средств и лечебных снадобий из злаков, в том числе цельных и проросших зерен.
697 zorkuzz 16 мая 2017	Скачать книгу

Лечебное питание при хронических заболеваниях	Общие рекомендации
Автор: Каганов Б.С. Издательство: Эксмо, 2014	PDF, 272 страницы, 8.16 МБ 8 Оценка:
О чем эта книга: В книге описано 15 основных лечебных столов, модификации которых зависят от особенностей течения заболевания. Как она устроена? Читатель найдет в книге: — номенклатуру лечебных диет; — список полезных продуктов; — продуктов, которые стоит исключить из рациона; — описание технологии приготовления лечебных блюд; — рекомендации по режиму питания и рациону. Особенности: В данном издании содержатся описания лечебных столов, которые легли в основу современной системы стандартных диет.
988 radius 14 апреля 2018	Скачать книгу

Секреты врачей, которые правильно едят	Общие рекомендации
Автор: Погожева А.В. Издательство: АСТ, 2014	PDF, 320 страниц, 9.60 МБ 8 Оценка:
Эта книга и призвана помочь всем, кто стремится к радостному долгожительству. В ней вы узнаете о настоящих правилах здорового питания и тайнах содержимого вашего ежедневного рациона: белках, жирах, углеводах, витаминах, минеральных веществах. Вы познакомитесь с особенными меню: сочетаемости продуктов по цвету, по группе крови и даже по генотипу. Книга подскажет вам, как смоделировать ваш личный рацион, который подходит только вам. Поможет больным составить собственное меню. Спасет от вредных диет тех, кто желает стать стройным. Поможет по-новому взглянуть на такие оригинальные способы питания, как вегетарианство и голодание. И главное – посоветует, как приготовить блюда для здорового питания. И в итоге вы узнаете все секреты врачей, которые правильно едят!
1162 admin 20 октрября 2017	Скачать книгу

Полезная еда: Развенчание мифов о здоровом питании	Общие рекомендации
Автор: Кэмпбелл К. Издательство: Манн, Иванов и Фербер, 2016	PDF, 384 страницы, 11.52 МБ 0 Оценка:
Колин Кэмпбелл – один из авторов бестселлера Китайское исследование — продолжает раскрывать тему научного подхода к вопросам правильного питания. Колин приводит убедительные доказательства того, что официальная наука накрепко застряла в прошлом, и не имеет смелости признать очевидные вещи.
1396 yury-m 15 июля 2017	Скачать книгу

Правила здорового питания	Общие рекомендации
Автор: Дядикова Ирина Глебовна Издательство: Феникс, 2015	DOC, 122 страницы, 1.00 МБ 5 Оценка:
«Ты есть то, что ты ешь» — значение этого выражения незаслуженно позабыто. А между тем здоровое питание — один из важнейших факторов, определяющих физиологическое состояние человека. В книге идет речь о значении белков, жиров, углеводов, витаминов и минеральных веществ в организме человека и о том, в каких продуктах они содержатся, рассматривается энергетическая ценность всех продуктов от «А» до «Я». Также авторы предлагают различные рецепты блюд высокой биологической ценности, которые обогатят рацион, разгрузочные диеты, рассказывают о биологически активных добавках и об альтернативных видах питания — сыроедении, вегетарианстве, раздельном питании, соевых продуктах. Книга посвящается светлой памяти профессора Новодержкиной Юлии Георгиевны, создателю и руководителю кафедры клинической диетологии в Ростовском государственном медицинском университете.
443 kamko1 14 сентября 2020	Скачать книгу

« Назад 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 Вперёд »