Опорно-двигательный аппарат
|
Самые важные упражнения для спины, и не только
|
Опорно-двигательный аппарат
|
Автор: Борщенко И.А.
Издательство: АСТ, 2014
|
PDF, 288 страниц, 8.64 МБ
|
Болит поясница в положении сидя, трудно наклониться и завязать шнурки, о тяжелой сумке не может быть и речи, заснуть порой бывает сверхвозможным — спина будто в иголках. Вам это знакомо? Тогда новая книга доктора Борщенко для вас! В ней книге собраны самые важные и полезные упражнения для спины, позволяющие диагностировать тот или иной недуг, снять боль, укрепить мышцы, растянуть суставы, избавиться от остеохондроза. Также доктор Борщенко подробно рассказывает о растяжке — уникальном «лекарстве», для которого не нужно аптечки и которое всегда с вами. Достаточно знать, как правильно растянуть спазмированную мышцу, чтобы снять напряжение и боль. Огромное количество болезней и у молодых людей, и у пожилых сопровождается внезапным мышечным спазмом — то есть стойким и болезненным сокращением мышц. Остеохондроз позвоночника, вегетососудистая и нейроциркуляторная дистония, головная боль, напряжения, грыжа межпозвонкового диска, миозит, вертебро-базиллярная недостаточность, артрозы и артриты любого сустава — вот далеко не полный перечень болезней и состояний, с которыми вы сможете справиться самостоятельно, выполняя упражнения из этой книги.
|
1046
 vitalysev
15 июня 2016
|
Скачать книгу
|
|
Позвоночник: секреты здоровья
|
Опорно-двигательный аппарат
|
Автор: Иванчев Алексей Викторович
Издательство: Феникс, 2014
|
DOC, 171 страниц, 1.00 МБ
|
Практикующий психолог, специалист по целостному оздоровлению организма Алексей Иванчев разработал уникальную триединую систему: здоровая спина, здоровый живот и здоровая голова. Данная учебно-оздоровительная методика получила название «Триада здоровья». В ее основу положены знания из традиционных, восточных и славянских целительских практик. Наш организм — единая система: позвоночник — центральный столп и каркас, живот — кладезь жизненных сил, голова — «командный пункт» здоровья. Мы публикуем данную серию книг для тех, кто желает избавиться от болезней и оздоровить организм за счет грамотного синтеза древних знаний и открытий современной медицины. Читатели, которых разочаровывали результаты классического лечения, найдут в книге бесценные советы о том, как достичь отличного самочувствия без применения дорогих лекарств и препаратов. Неважно, сколько вам лет. Эта книга поможет вам быть здоровым!
|
|
621
kostyshko
20 декабря 2016
|
Скачать книгу
|
|
Ипликатор Кузнецова: Избавление от боли в спине и шее
|
Опорно-двигательный аппарат
|
Автор: Коваль Д.
Издательство: АСТ, 2014
|
PDF, 192 страницы, 5.76 МБ
|
Ипликатор Кузнецова помогает людям уже более тридцати лет. Боли в спине, шее, усталость, бессонница, внутренние болезни и даже избыточный вес поддаются лечению при помощи этого удивительного прибора! Но научиться правильно пользоваться этим очень простым прибором может не каждый. Эта книга — в помощь тем, кто хочет получить максимальный эффект от использования ипликатора Кузнецова, кто еще не знает целительных возможностей этого прибора. Какой ипликатор лучше купить, как применять, как приспособить под себя, как лечить самые разные болезни, как похудеть и продлить молодость. Информацию по этим вопросам вы найдете здесь. А также советы, рецепты, иллюстрации. Простая и полезная книга!
|
|
697
zorkuzz
16 мая 2017
|
Скачать книгу
|
|
Пощадите вашу спину! Модная гимнастика, покорившая Европу
|
Опорно-двигательный аппарат
|
Автор: Борщенко И.
Издательство: Книжный Клуб 36.6, 2014
|
PDF, 112 страниц, 3.36 МБ
|
Как только человек встал на ноги, он обрек себя и свое потомство на заболевания позвоночника. Вертикальная нагрузка на позвоночный столб значительно его перегружает. Медики констатируют: в мире практически не осталось людей с абсолютно здоровым опорно-двигательным аппаратом. Можно ли как-то справиться с этой бедой, или заболевания позвоночника – неизбежная участь человека прямоходящего? Чтобы позвоночник служил долго и исправно, необходимо, с одной стороны, укреплять поддерживающие его мышцы, а с другой – их нужно расслаблять! Мудрость в том, чтобы совмещать отдых позвоночника с тренировкой мышц. Известный российский вертебролог Игорь Борщенко разработал комплекс партерной гимнастики для позвоночника. Все упражнения этой гимнастики выполняются в «партере» — в щадящих позвонки и суставы положениях лежа на спине, лежа на животе и стоя на четвереньках. Партерная гимнастика помогает максимально разгрузить опорно-двигательный аппарат и при этом сформировать мощный мышечный корсет для позвоночника. Предлагаем вашему вниманию комплекс партерных упражнений для шейного, грудного и поясничного отделов позвоночника.
|
|
407
dimon0
06 мая 2017
|
Скачать книгу
|
|
Пощадите ваши суставы! Модная гимнастика, покорившая Европу
|
Опорно-двигательный аппарат
|
Автор: Борщенко И.
Издательство: Книжный Клуб 36.6, 2014
|
PDF, 112 страниц, 3.36 МБ
|
Суставы – слабое звено в опорно-двигательном аппарате. Кости и мышцы – дело наживное. Мышцы от нагрузок поболят-поболят, и перестанут. Кости даже после тяжелейших переломов срастаются. А вот суставы и связки очень сложно восстановить. С возрастом суставы изнашиваются. Нагрузка на суставы накапливается и хрящевые клетки не могут противостоять стрессу. Для того чтобы сохранить суставы здоровыми, требуется обеспечить им безопасную здоровую нагрузку. Традиционные гимнастики, включающие махи руками и ногами, приседания и прыжки, вредны для суставов. В качестве альтернативы известный российский вертебролог Игорь Борщенко разработал комплекс восстанавливающей суставы партерной гимнастики. Занятия партерной гимнастикой в сберегающих положениях – лежа на спине, лежа на животе и стоя на четвереньках – позволяют укреплять разные группы мышц без дополнительной нагрузки на суставы. Партерная гимнастика дает возможность пациенту двигаться даже после травм и операций, дарит здоровье и долгую жизнь его суставам. Предлагаем вашему вниманию комплекс партерных упражнений для суставов рук и ног.
|
|
407
dimon0
06 мая 2017
|
Скачать книгу
|
|
Пощадите поясницу! Модная гимнастика, покорившая Европу
|
Опорно-двигательный аппарат
|
Автор: Борщенко И.
Издательство: Книжный Клуб 36.6, 2014
|
PDF, 80 страниц, 2.40 МБ
|
Обеспечивая амортизацию при ходьбе, беге и прыжках, поясничный отдел позвоночника испытывает значительные перегрузки. Именно по этой причине в поясничном отделе чаще всего возникают боли. Какие движения опасны для поясницы, а какие помогут справиться с болью? Ответ на этот вопрос вы найдете в книге. Вместо привычных наклонов и прыжков известный российский специалист в области лечения позвоночника вертебролог Игорь Борщенко предлагает выполнять специальную восстанавливающую партерную гимнастику для поясницы в сберегающих позициях: лежа на спине, лежа на животе и стоя на четвереньках. Партерная гимнастика для поясницы поможет максимально разгрузить опорно-двигательный аппарата и при этом сформировать мощный мышечный корсет для позвоночника. Сберегающий, щадящий характер партерных тренировок позволяет с успехом применять эту методику как здоровым, так и больным. Предлагаем вашему вниманию комплекс партерных упражнений для поясничного отдела позвоночника.
|
|
290
admin
15 декабря 2016
|
Скачать книгу
|
|
Пощадите вашу шею! Модная гимнастика, покорившая Европу
|
Опорно-двигательный аппарат
|
Автор: Борщенко И.
Издательство: Книжный Клуб 36.6, 2014
|
PDF, 96 страниц, 2.88 МБ
|
Многие проблемы со здоровьем начинаются с шеи. И не только проблемы с позвоночником. Современный человек, ведущий сидячий образ жизни, почти весь день проводит за письменным столом в позе роденовского «Мыслителя». Подобная однообразная статическая нагрузка на мышцы шейного отдела позвоночника способствует нарушению кровообращения в этой области, возникают боли, спазмы, повышается артериальное давление, появляются симптомы вертебро-базилярной недостаточности, развиваются заболевания шейного отдела позвоночника. Есть ли выход? Известный российский вертебролог Игорь Борщенко предлагает людям с заболеваниями шейного отдела позвоночника выполнять партерную гимнастику в сберегающих суставы и позвонки позициях лежа на спине, лежа на животе и стоя на четвереньках. Партерные упражнения помогут совместить отдых позвоночника с тренировкой мышц, снимут мышечные спазмы и восстановят кровообращение в воротниковой зоне. Эту гимнастику рекомендуется выполнять после того, как вам пришлось долго оставаться в неподвижной позе. Предлагаем вашему вниманию комплекс партерных упражнений для шейного отдела позвоночника.
|
|
348
katrina_28
16 марта 2017
|
Скачать книгу
|
|
Артроз: Избавляемся от болей в суставах
|
Опорно-двигательный аппарат
|
Автор: Евдокименко Павел Валерьевич
Издательство: Мир и образование, 2016
|
PDF, 224 страницы, 6.72 МБ
|
Эта книга посвящена одному из самых распространенных заболеваний суставов — артрозу. Подробно описаны особенности артрозов суставов рук и ног, причины развития, симптомы, диагностика, методы лечения. Особое внимание уделяется диете и лечебной гимнастике. Известный врач-ревматолог доктор Евдокименко простым и доступным языком рассказывает об артрозах, дает практические советы, предлагает лечебные и профилактические процедуры, позволяющие вернуться к полноценной жизни.
|
|
814
allkonekt
13 августа 2018
|
Скачать книгу
|
|
Остеохондроз — не приговор!
|
Опорно-двигательный аппарат
|
Автор: Бубновский С.М.
Издательство: Эксмо, 2016
|
PDF, 192 страницы, 5.76 МБ
|
Бубновский Сергей Михайлович в своей книге постарался подойти к решению проблемы остеохондроза с неожиданной стороны и рассматривает ее намного глубже и шире, чем это видится в традиционной медицине. Его выводы, основанные на многолетней практике, являются неожиданными, если не сказать, шокирующими. Так ли невинны незаметные порой боли в спине, и на что обращать внимание при их появлении? Нужны ли операции на позвоночнике при остеохондрозе? Что такое правильное дыхание? Лечиться до самоуничтожения, меняя таблетку на таблетку? Или восстанавливать свое здоровье, отказавшись от них? На все вопросы вы получите ответы в этой книге. НЕТ — корсетам, таблеткам, уколам…и другим подобным методам «УНИЧТОЖЕНИЯ» мышц. ДА – ЗДОРОВЬЮ, ТРУДУ, ТЕРПЕНИЮ и ОЧИЩЕНИЮ! Книга написана простым, доступным языком, поможет сохранить или вернуть здоровье и будет интересна широкому кругу читателей.
|
|
698
zorkuzz
16 апреля 2020
|
Скачать книгу
|
|
Эндопротезирование тазобедренного сустава: Ответы на вопросы
|
Опорно-двигательный аппарат
|
Автор: Середа А.П.
Издательство: Практика, 2014
|
PDF, 121 страниц, 3.63 МБ
|
Что такое эндопротезирование тазобедренного сустава? Кому и когда оно проводится? Что представляют собой эндопротезы тазобедренного сустава, какие они бывают и чем одни лучше других? Как будет проходить операция, как к ней готовиться и как восстанавливаться после нее? На эти и другие вопросы подробно и доступно отвечает практикующий врач, ортопед-травматолог, специалист в области эндопротезирования суставов. Книга адресована пациентам, которым предстоит операция эндопротезирования тазобедренного сустава, и их родственникам. Те, кто уже перенес эту операцию, тоже найдут в ней немало полезного.
|
|
439
shipchik
13 февраля 2016
|
Скачать книгу
|
|
Позвоночник — ключ к здоровью: Руководство
|
Опорно-двигательный аппарат
|
Автор: Брэгг Поль С.
Издательство: Попурри, 2014
|
PDF, 240 страниц, 7.20 МБ
|
С помощью разработанных Брэггом простых безболезненных упражнений на развитие гибкости многие из накопившихся последствий пренебрежительного отношения к позвоночнику можно обратить вспять всего за несколько месяцев, недель и даже дней! Практика созданной Брэггом фитнес-программы для позвоночника является самым лучшим профилактическим средством поддержания здоровья. Эта гимнастика и здоровый образ жизни по Брэггу помогут вам наслаждаться гибкостью и жить без боли. Для широкого круга читателей.
|
|
872
admin
23 декабря 2016
|
Скачать книгу
|
|
Если болит спина
|
Опорно-двигательный аппарат
|
Автор: Дикуль Валентин
Издательство: Эксмо, 2014
|
PDF, 128 страниц, 3.84 МБ
|
Боль в спине возникает внезапно, как прострел: становится трудно встать с кровати или из-за стола, нагнуться или выпрямиться. Академик Валентин Дикуль, признанный авторитет по здоровью позвоночника, дает специальную систему для устранения боли в спине, особенно в области поясницы. В книге на крупных фотографиях показаны 21 упражнение и 18 приемов самомассажа, которые вернут вам свободу движения. Сотни тысяч пациентов уже исцелились благодаря Валентину Дикулю. Подарите здоровье и гибкость вашей спине!
|
|
465
liego55
21 июля 2015
|
Скачать книгу
|
|
АнтиАртроз, АнтиАртрит
|
Опорно-двигательный аппарат
|
Автор: Борщенко И.А.
Издательство: АСТ, 2014
|
PDF, 224 страницы, 6.72 МБ
|
Гимнастика Игоря Борщенко – лучший способ предотвратить развитие артроза. Специальный мышечный тренинг позволит вернуть подвижность деформированным суставам, не перегружая и не травмируя их, и наградой вам станут свобода и радость движения. Еще один авторский комплекс упражнений, специально предназначенный для выработки правильной осанки, поможет вам справиться не только с артрозом позвоночника, но и резкими приступами слабости и чувством постоянного утомления, болями в спине, шее, ногах, головными болями.
|
|
814
allkonekt
12 сентября 2019
|
Скачать книгу
|
|
Болят колени: Что делать?
|
Опорно-двигательный аппарат
|
Автор: Бубновский С.М.
Издательство: Эксмо, 2016
|
PDF, 192 страницы, 5.76 МБ
|
Страдания человека, утратившего способность без боли сгибать ногу в коленном суставе, — безмерны. Попытки хирургов по замене связок и самого сустава, удаление менисков приводят лишь к временным результатам. Благодаря реабилитации по авторской методике доктора Бубновского пациенты после травм коленей и сложных операций выигрывают золотые медали на Олимпийских играх, Чемпионатах Европы и мира, а люди, далекие от спорта, даже после 70-ти, забывают про костыли и перестают хромать! В книге обсуждаются мифы и заблуждения, связанные с лечением колена, подробно описано лечение артритов и артрозов коленного сустава, восстановление после травмы и операций, даны специально разработанные автором упражнения.
|
|
698
zorkuzz
16 апреля 2020
|
Скачать книгу
|
|
На каблуках без боли
|
Опорно-двигательный аппарат
|
Автор: Боумен Кэти
Издательство: Эксмо, 2014
|
PDF, 176 страниц, 5.28 МБ
|
Мало кто знает, что ошибки при выборе обуви сказываются на здоровье не только стоп, но и всего организма. Если вы хотите иметь красивые и здоровые ноги, навсегда забыть про боль, усталость, отеки и мозоли, предотвратить появление натоптышей и «косточек» значит, эта книга для вас! Уникальная авторская методика содержит простые упражнения, которые не отнимут много времени, но подарят здоровье и красоту вашим ногам.
|
|
639
kubinec12
12 марта 2017
|
Скачать книгу
|
|
Вылечи! Болезни спины и суставов
|
Опорно-двигательный аппарат
|
Автор: Гогулан М.Ф.
Издательство: АСТ, 2014
|
PDF, 256 страниц, 7.68 МБ
|
Артриты, артрозы, остеохондрозы, отложения солей — эти диагнозы знакомы очень многим, и не обязательно пожилым людям. Почему так распространены болезни позвоночника и суставов? Почему не щадят даже молодых? Ответы на эти вопросы — в этой книге. Майя Гогулан — человек, знакомый миллионам читателей по книгам, семинарам, выступлениям на радио и по телевидению, — расскажет, как мы сами открываем двери» болезни питанием и образом жизни. И не просто расскажет, а даст советы. Очень простые, эффективные, доступные абсолютно всем. Вы узнаете, что есть, какие травы и настои снимут боль и воспаление, и какие упражнения помогут вернуть молодость и подвижность. Все законы здоровья для суставов и позвоночника собраны в этой книге.
|
|
930
lawyer_78rus
28 марта 2017
|
Скачать книгу
|
|
Электронная библиотека книг
