Опорно-двигательный аппарат

Если болят локти и колени	Опорно-двигательный аппарат
Автор: Дикуль В.И. Издательство: Эксмо, 2014	PDF, 128 страниц, 3.84 МБ 7 Оценка:
Сквозняки, бытовые нагрузки, стресс, травмы – кто из нас способен избежать мелких неурядиц? Еще сложнее жить с последствиями: хруст, скованность в суставах, их деформация и боль превращают каждый день в задачу на выносливость. Хватит терпеть неудобства и мучиться от боли. Признанный специалист по болезням опорно-двигательного аппарата Валентин Дикуль знает, что нужно суставам. Растяжка и комплексы для рук и ног на 80 пошаговых фото с простыми инструкциями помогут восстановить подвижность и гибкость в локтях и коленях. Верните своим суставам здоровье. И пусть ничто не мешает вам радоваться жизни.
465 liego55 21 июля 2015	Скачать книгу

Попрощайтесь с болью	Опорно-двигательный аппарат
Автор: Уильямсон Крейг Издательство: Попурри, 2014	PDF, 240 страниц, 7.20 МБ 8 Оценка:
Книга в простой и доступной форме объясняет читателям причины мышечной боли, которая может быть вызвана целым рядом факторов, в том числе перенесенными травмами, неправильно сформированными двигательными навыками, нарушениями в позвоночнике, проблемами психологического характера и проблемами с координацией, и предлагает комплекс терапевтических упражнений, направленных на устранение конкретных болевых проблем. Для широкого круга читателей.
872 admin 23 декабря 2016	Скачать книгу

Боль в плечах: Уникальная исцеляющая гимнастика	Опорно-двигательный аппарат
Автор: Евдокименко П.В. Издательство: Мир и образование, 2015	PDF, 128 страниц, 3.84 МБ 7 Оценка:
Эта книга посвящена лечению плечевых суставов с помощью специальных, очень эффективных упражнений. Подробно рассмотрены заболевания, которые чаще всего приводят к болям в плечах, а также методы диагностики и лечения плечевых суставов. Известный врач-ревматолог доктор Евдокименко объясняет, как самостоятельно проверить, правильный ли диагноз вам поставили, и как вылечиться простыми способами.
465 liego55 21 июля 2016	Скачать книгу

Лечение болезней ног	Опорно-двигательный аппарат
Издательство: Рипол Классик, 2014	PDF, 64 страницы, 1.92 МБ 0 Оценка:
В этой книге вы найдете всю необходимую информацию о самых распространенных видах болезней ног и их проявлениях. С ней вы узнаете о наиболее эффективных и доступных методах лечения, которые можно практиковать в домашних условиях. Кроме того, книга содержит полезные сведения о методах лечения таких заболеваний как растяжение, плоскостопие, шпоры, мозоли, бородавки и т.д.
232 apollon7777777 10 сентября 2019	Скачать книгу

Четыре комплекса упражнений, которые показаны каждому: В движении — здоровье!	Опорно-двигательный аппарат
Автор: Коновалов С.С. Издательство: АСТ, 2014	PDF, 255 страниц, 7.65 МБ 0 Оценка:
Данная книга рассчитана на широкий круг читателей. Она будет полезна любому человеку, желающему обрести и сохранить отличную физическую форму, но по тем или иным причинам не имеющему возможности посещать спортивные клубы. В книге представлены четыре комплекса физических упражнений, снабженных необходимыми иллюстрациями и рассчитанных на самостоятельное их выполнение в домашних условиях. Овладение этими упражнениями и регулярные занятия обеспечат полноценное функционирование многих систем организма человека и дальнейшее поддержание обретенного здоровья на должном уровне.
926 extesive 25 июня 2016	Скачать книгу

Как избавиться от боли в спине	Опорно-двигательный аппарат
Автор: Кит Локлин Издательство: АСТ, 2014	PDF, 384 страницы, 11.52 МБ 0 Оценка:
Кит Локлин – ведущий специалист по травмам позвоночника в клинике в Канберре. В этой книге он в доступной форме разъясняет природу болей в спине и дарит надежду всем, кто хочет от них избавиться, а также дает советы тем, кто хочет избежать подобных проблем в будущем. Его система объединяет в себе лучшее, что есть в йоге, традиционных японских школах, западной медицине, танцах и даже гимнастике.
1395 yury-m 15 августа 2016	Скачать книгу

Болит шея — что делать	Опорно-двигательный аппарат
Автор: Борщенко И.А. Издательство: АСТ, 2014	PDF, 96 страниц, 2.88 МБ 0 Оценка:
Боли в шее — недуг, беспокоящий многих людей и доставляющий массу неудобств. Острая или ноющая боль в области шеи, мышечный спазм, головные боли и даже ухудшение зрения могут быть проявлениями остеохондроза или грыжи межпозвонкового диска. Изометрическая гимнастика Игоря Борщенко — лучший способ быстро избавиться от постоянных болей, предотвратить развитие болезни. Специальный мышечный тренинг позволит вернуть подвижность одеревеневшим позвонкам, а вам — свободу и радость движения. Упражнения, основанные на движениях малой амплитуды, исключают чрезмерную нагрузку на позвонки и межпозвонковые диски. Поэтому выполнять такую гимнастику могут и пожилые люди, и те, кто перенес операцию на позвоночнике. Достаточно лишь замирать в определенных эргономичных позициях — и мышцы будут сами укрепляться без дополнительной нагрузки. Уделяйте гимнастике всего несколько минут в день, чтобы восстановить правильную работу всех шейных позвонков и навсегда избавиться от утомительных болей.
348 katrina_28 16 марта 2017	Скачать книгу

Секреты людей, у которых не болят суставы и кости	Опорно-двигательный аппарат
Автор: Ламыкин Олег Издательство: АСТ, 2014	PDF, 320 страниц, 9.60 МБ 8 Оценка:
По исследованиям, которые проводились автором в Центральной Азии, было выяснено, что потеря полезных веществ из костей и хрящей и связанные с этим проблемы — совсем не такая уж неизбежная ситуация. Более того: люди в любом возрасте могут восстановить силу и крепость костей и полную свободу движений в любом суставе и вылечить их, используя описанные здесь принципы оздоровления.
1162 admin 20 октрября 2017	Скачать книгу

Болят руки — что делать	Опорно-двигательный аппарат
Автор: Борщенко И.А. Издательство: АСТ, 2014	PDF, 92 страницы, 2.76 МБ 5 Оценка:
Суставы — слабое звено опорно-двигательного аппарата. Они всегда в движении, на них приходится максимальная нагрузка. Поэтому мы часто испытываем боли в суставах, они травмируются и теряют подвижность. Изношенные суставы подвержены различным заболеваниям. Вы сможете избежать всех этих неприятностей, если начнете заниматься по методу доктора Борщенко. Гимнастика для суставов в изометрическом режиме — это мягкий мышечный тренинг без резких движений в суставах, без напряжения и боли, без использования тренажеров. Все, что вам нужно, — это замирать в специальных тренирующих позициях, после чего расслаблять мышцы. Всего несколько недель занятий по методу Игоря Борщенко избавят вас от болей в суставах, омолодят их, вернут им гибкость и подвижность.
334 open 11 августа 2016	Скачать книгу

Лежачая гимнастика	Опорно-двигательный аппарат
Автор: Борщенко И. Издательство: Книжный Клуб 36.6, 2014	PDF, 80 страниц, 2.40 МБ 8 Оценка:
«Обычная гимнастика, включающая приседания и махи руками и ногами, очень сильно нагружает суставы и позвоночник. Вертикальное положение уже само по себе проблема: когда мы стоим, идем или сидим, работают все мышцы, участвующие в поддержании равновесия. Нагрузка исчезает в горизонтальном положении. При этом расслабляются не только мышцы, но и нервная система. Известный российский нейрохирург, вертебролог Игорь Анатольевич Борщенко разработал специальный комплекс восстанавливающей гимнастики, позволяющий совместить отдых позвоночника и суставов с тренировкой мышц. Во время занятий «лежачей» гимнастикой упражнения выполняются в горизонтальном положении: вы занимаете особую физиологичную позу, способствующую полному расслаблению мышц, а позвонки располагаются наиболее правильно по отношению друг к другу. Сберегающий, щадящий характер тренировок позволяет с успехом применять эту методику как здоровым, так и больным людям.»
290 admin 15 декабря 2016	Скачать книгу

Первобытная гимнастика	Опорно-двигательный аппарат
Автор: Борщенко И. Издательство: Книжный Клуб 36.6, 2014	PDF, 80 страниц, 2.40 МБ 8 Оценка:
Боли в пояснице, смещенные межпозвонковые диски, изношенные коленные и тазобедренные суставы — вот цена, которую приходится платить человеку за прямохождение. Снова встав на четвереньки, человек наверняка избавился бы от заболеваний опорно-двигательного аппарата. Для людей с проблемным позвоночником и болезнями суставов вертебрологи разработали специальный тренинг: на время выполнения упражнений он возвращает человека в физиологичную первобытную позу – на четвереньки. Эта гимнастика завоевывает все большую популярность в мире. Все упражнения выполняются в щадящем позвонки и суставы положении стоя на четвереньках. Сберегающий характер тренировок позволяет с успехом применять эту методику как здоровым, так и больным людям. Комплекс первобытной гимнастики разработал известный российский нейрохирург, вертебролог Игорь Анатолевич Борщенко – автор изометрической гимнастики.
290 admin 15 декабря 2016	Скачать книгу

Все о позвоночнике для тех, кому за:	Опорно-двигательный аппарат
Автор: Ситель А.Б. Издательство: АСТ, 2014	PDF, 272 страницы, 8.16 МБ 8 Оценка:
Позвоночник – основа нашего скелета, он держит на себе тяжесть головы, корпуса, верхних и нижних конечностей. Это формообразующая ось для всего тела. Но к 60-70 годам у многих людей позвоночный столб «усыхает» и буквально укорачивается на несколько сантиметров, так что человек принимает характерную сгорбленную «позу Вольтера». Однако от здоровья позвоночника зависит не только наша осанка и подвижность, но и работа всех остальных органов и систем организма. Метод профессора Сителя позволит вам самостоятельно, без операций и таблеток, с помощью специально разработанных для пожилых людей лечебных поз-движений, восстановить здоровье позвоночника. Тем самым вы: вернете себе жизненные силы; избавитесь от болей в позвоночнике и суставах; вернете эластичность спазмированным мышцам; преодолеете головные и сердечные боли; преодолеете нарушения сердечного ритма и работы органов пищеварения – и избавитесь от других хронических недомоганий.
988 radius 14 апреля 2018	Скачать книгу

Грыжа позвоночника — не приговор!	Опорно-двигательный аппарат
Автор: Бубновский Сергей Издательство: Эксмо, 2016	PDF, 192 страницы, 5.76 МБ 5 Оценка:
Все больше и больше людей, имеющих проблемы со спиной разочаровываются в общепринятых методах лечения: операциях и лекарственных препаратах. Известный врач Бубновский Сергей Михайлович в своей книге предлагает принципиально новый подход к решению проблемы грыжи позвоночника без операции. Что такое боль в спине? Как быть со страхами, возникающими у человека при диагнозе «грыжа позвоночника»? Какой путь выбрать для борьбы с этой проблемой? Нужен ли корсет при болях в спине? Что такое правильное движение? Как преодолеть страх перед движением? Как лечить грыжу позвоночника без лекарств? На эти и другие вопросы отвечает доктор Бубновский, имеющий за плечами более тридцати лет работы с самыми тяжелыми случаями болезни и умеющий справляться с ними без хирургических вмешательств, применяя правильные упражнения. Эта книга поможет как молодым людям в укреплении их здоровья, так и пожилым людям, имеющим тяжелые сопутствующие заболевания. Интересно, необычно, искренне!
698 zorkuzz 16 апреля 2020	Скачать книгу

Остеохондроз и плоскостопие у мужчин: Супермен и соломинка. Профилактика, диагностика, лечение	Опорно-двигательный аппарат
Автор: Очерет А. Издательство: Центрполиграф, 2014	PDF, 159 страниц, 4.77 МБ 8 Оценка:
Болезнями опорно-двигательного аппарата чаше болеют мужчины. Потому что на их спину ложится непосильная нагрузка, на ней держится вся их «маленькая вселенная» — дело, дом, семья... Работают по двенадцать часов в сутки, без праздников и выходных. Тут уж не до врача, терпят до последнего... Согласно статистике, только 50% больных остеохондрозом и 20% плоскостопием своевременно обращаются к доктору... В итоге мужчины в буквальном смысле «срывают спину». Можно ли высчитать, какая соломинка окажется последней и сломает спину современного супермена? Разумеется. Для этого существует немало приемов и методик, однако применить их возможно только к тому человеку, который вовремя переступил порог кабинета доктора... Александр Очерет — врач с сорокалетним стажем работы — расскажет о том, как сохранить здоровье и что делать, если уже не все в порядке. Книга построена по принципу рабочего дневника доктора. В ней показана обычная трудовая неделя практикующего врача. На конкретных примерах — а это истории болезней трех пациентов с наиболее характерными заболеваниями опорно-двигательного аппарата: шейным, грудным, пояснично-крестцовым остеохондрозом и плоскостопием — рассказывается, как проводится диагностика, лечение и профилактика этих заболеваний.
577 altsib 25 мая 2017	Скачать книгу

Как избавиться от болей в спине и шее за ___ дней	Опорно-двигательный аппарат
Автор: Курбанов Шамиль Издательство: Весь, 2014	PDF, 208 страниц, 6.24 МБ 7 Оценка:
Дискомфорт в районе спины, ноющая боль в пояснице, ощущение груды камней на шее, плечах и спине, онемение в руках и невероятная усталость — именно так описывают свое состояние в конце дня многие офисные работники. И дело не только в количестве заданий, начальнике-зануде и вредных коллегах, главный виновник — остеохондроз. Автор книги знает об этом недуге не понаслышке: ведя сидячий образ жизни, он страдал от остеохондроза более 20 лет. Когда он понял, что лекарства и рекомендации врачей ему не помогают, то стал изучать различные нетрадиционные методы лечения и вскоре исцелил себя сам! Для этого ему понадобились лишь вода, простая энергетическая практика и несколько физических упражнений. Автор подробно описывает свою методику — изучив этот комплекс исцеления, вы будете удивлены, насколько просто вылечить даже хронический остеохондроз. После того, как вы избавитесь от остеохондроза, впишите в название на обложке количество дней, за которое вы освободились от этой напасти. Уверены, вы будете приятно удивлены результатом.
755 anatoly_24 18 июля 2015	Скачать книгу

Болезни суставов: Полезные рекомендации от целителя Николая Мазнева	Опорно-двигательный аппарат
Автор: Мазнев Н.И. Издательство: Эксмо, 2014	PDF, 288 страниц, 8.64 МБ 7 Оценка:
Книга, которую вы держите в руках, не является рядовым пособием по самолечению. Ее автор, Николай Иванович Мазнев прошел через ад тяжелейшей болезни самостоятельно и теперь делится своими рецептами здоровья с читателями. На страницах этой книги представлена авторская методика лечения суставных заболеваний народными способами. Читатель сможет ознакомиться с эффективными рекомендациями по борьбе с такими заболеваниями костей и суставов как: остеопороз, остеохондроз, сколиоз, рахит, ишиас, кифоз, артрит, артроз, бурсит, подагра. Николай Мазнев помог избавиться от нестерпимых болей в суставах тысячам людей, поможет он и вам! Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Необходимо проконсультироваться со специалистом, перед применением любых рекомендуемых действий.
1046 vitalysev 15 июня 2016	Скачать книгу

Болит спина — что делать	Опорно-двигательный аппарат
Автор: Борщенко И.А. Издательство: АСТ, 2014	PDF, 96 страниц, 2.88 МБ 0 Оценка:
Ноющие боли в спине, прострелы поясницы, скованность и напряженность – такие симптомы знакомы каждому. Особенно остро они проявляются во время путешествий, когда перелеты вынуждают ваш позвоночник на протяжении нескольких часов находиться в нефизиологичном состоянии. Возможно ли устранить боли и проблемы, находясь в дороге? Предлагаем вашему вниманию подборку самых действенных и доступных в пути упражнений. Для их выполнения вам не понадобятся специальные тренажеры – только желание и несколько минут свободного времени. Замирайте в специальных эргономичных позициях, напрягая мышцы и исключая нагрузку на суставы и позвонки, и восстанавливайте таким образом естественное состояние вашего позвоночника. Изометрическая гимнастика доктора Борщенко поможет вашему организму легко перенести путешествие и не испытывать ноющей боли от долгого сидения в однообразном положении.
348 katrina_28 16 марта 2017	Скачать книгу

Как защитить суставы	Опорно-двигательный аппарат
Автор: Кирилина Н. Издательство: Газетный мир «Слог», 2014	PDF, 160 страниц, 4.80 МБ 8 Оценка:
Заболеваниями опорно-двигательной системы чаще всего страдают в пожилом возрасте. Пораженные суставы ограничивают возможности человека: становится трудно ходить даже по квартире, тяжело вставать со стула, сложно выполнять обычную домашнюю работу. Кроме того, снижение подвижности негативно влияет на сердце и сосуды, легкие, железы внутренней секреции, органы пищеварения, психику. Из нашей книги вы узнаете о лечении таких недугов, как артроз, артрит, остеохондроз, остеопороз, подагра и др. При суставных заболеваниях, помимо лекарств, пользу принесут массаж, гимнастика, физиопроцедуры, фитотерапия. Специальные упражнения помогут восстановить подвижность суставов и поддержать физическую активность, что значительно улучшит качество жизни.
581 admin 26 декабря 2016	Скачать книгу

«Система «Здоровые суставы и позвоночник»: Микрогимнастика доктора Попова»	Опорно-двигательный аппарат
Автор: Попов П.А. Издательство: АСТ, 2014	PDF, 240 страниц, 7.20 МБ 8 Оценка:
Петр Александрович Попов — руководитель Центра по ускоренной реабилитации травмы «Третья Медицина», консультант по балетной и спортивной травме Государственного академического театра классического балета. Впервые о методе доктора Попова заговорили после того, как он за 10 дней поднял на ноги известного голландского горнолыжника после серьезной травмы. Работая со спортсменами и артистами балета, доктор Попов разработал гармонизирующую гимнастику, сберегающую и восстанавливающую суставы и позвонки. Ее принципиальное отличие от традиционных гимнастик состоит в том, что используются специальные микродвижения — лечебные движения очень маленькой амплитуды, совершаемые по принципу колебаний маятника. Результаты этой гимнастики поразительны: восстановление после травм опорнодвигательного аппарата и заболеваний позвоночника и суставов происходит в течение нескольких недель. В этой книге доктор Попов представляет вниманию читателя свой метод малых движений для оздоровления позвоночника и суставов. Войлочный массаж болевых зон. Шерстяные обертывания. Массаж стоп разогретыми шишками. Компресс на поясницу из ржаного теста. Компресс из гончарной глины. Разогрев болевых зон резким охлаждением. «Когда боль сковывает вас, начните с микродвижений — они очень быстро вернут вам активность».
872 admin 23 декабря 2016	Скачать книгу

Полюбите свой позвоночник: Техническое обслуживание позвоночника по методу доктора А. Н. Ушакова	Опорно-двигательный аппарат
Автор: Ушаков Андрей Николаевич Издательство: Рипол Классик, 2014	PDF, 256 страниц, 7.68 МБ 0 Оценка:
После определенного возраста боли в спине зачастую существенно ограничивают свободу нашего движения. Однако не стоит игнорировать эту проблему и рассчитывать на то, что все обойдется, ведь последствия могут оказаться самыми непредсказуемыми. В данной книге доступно и просто изложены техники лечения позвоночника и болезней спины, которые читатель может практиковать как до, так и вместо похода к врачу. Книга содержит много практически полезных цветных иллюстраций, которые наглядно объяснят читателю систему работы здорового позвоночника, а также методы лечения болезней спины.
930 lawyer_78rus 28 марта 2017	Скачать книгу

« Назад 1 ... 12 13 14 15 16 17 18 19 20 ... 21 Вперёд »