Популярные диеты, диеты для похудения

Есть, чтобы худеть: Как ускорить обмен веществ, питаясь правильно	Популярные диеты, диеты для похудения
Автор: Майклз Д. Издательство: АСТ, 2013	PDF, 288 страниц, 8.64 МБ 7 Оценка:
Известный эксперт в мире фитнеса Джиллиан Майклз щедро делится своими секретами. Она расскажет, как выбраться из замкнутого круга всевозможных диет и научиться питаться правильно.
1046 vitalysev 14 июля 2014	Скачать книгу

Палитра питания: Легкий путь к стройности	Популярные диеты, диеты для похудения
Автор: Белова Е.А. Издательство: Эксмо, 2013	PDF, 256 страниц, 7.68 МБ 0 Оценка:
Многие из нас воспринимают похудение как рабский труд — занятие тяжкое и неблагодарное. Но ведь вы сами выбираете — худеть или не худеть. И раз вы твердо решили, что хотите сбросить лишние килограммы, то почему бы не изменить отношение к этому процессу? Да, он долгий. Но с чего вы взяли, что неприятный? Основываетесь на собственном и чужом опыте? Так, может быть, вы что-то делали неправильно? Давайте на сей раз попробуем другой подход. Дорога у каждого будет своя, а книга сыграет роль штурмана: поможет проложить путь и дойти до цели. Книга Екатерины Беловой поможет изменить свое отношение к похудению на позитивное, научит делать это с легкостью, а главное, подскажет вам прямой путь к здоровью и более полноценной жизни. Ведь многочисленные исследования показывают, что человек, у которого вес в норме, имеет более крепкое здоровье. Программа похудения Екатерины Беловой основана на лучших международных методах и исследованиях и адаптирована под российские культурные традиции. Вы сможете не только похудеть, но и обретете уверенность в себе, своем обаянии и своей сексуальной привлекательности. Попробуйте и у вас все получится!
929 lawyer_78rus 28 марта 2016	Скачать книгу

Вкусные рецепты для стройности и настроения	Популярные диеты, диеты для похудения
Автор: Галли А. Издательство: Эксмо, 2013	PDF, 192 страницы, 5.76 МБ 5 Оценка:
Большинство рецептов, представленных в этой книге, созданы для активных натур, поддерживающих свою фигуру в отличной форме, не лишая себя при этом гурманских радостей. Шеф-повар Андреа Галли в сотрудничестве с телеведущей и экспертом по моде Ольгой Никишичевой представляют полезные и легкие блюда, приготовленные в соответствии с сезонностью и с учетом ассортимента российских магазинов и рынков. Авторы утверждают, что нет ничего лучше и полезнее, чем питаться собственноручно приготовленными кушаньями! Тем более что готовить легкую и вкусную еду – это современно, ведь во все времена модно быть здоровым и иметь прекрасную фигуру! А варианты подачи блюд, представленные Андреа Галли, помогут сделать даже самое простое блюдо изысканным и стильным.
697 zorkuzz 16 мая 2016	Скачать книгу

Быстрая диета 5:2	Популярные диеты, диеты для похудения
Автор: Мосли М. Издательство: Эксмо, 2013	PDF, 240 страниц, 7.20 МБ 8 Оценка:
Быстрая Диета 5:2 – это новая революционная методика снижения веса, которая уже успела покорить весь мир! С ее помощью множество людей не только сбросили вес, но и существенно улучшили показатели своего здоровья. Ведь медики давно доказали пользу разгрузочных дней. Главное – придерживаться определенных ограничений всего 2 дня в неделю, и совсем скоро вы заметите, как показатели на весах снижаются, а вы чувствуете себя все лучше и лучше. Над этой книгой работали Майкл Мосли и Мими Спенсер, врач-диетолог и журналистка, мужчина и женщина. Благодаря этому описанная в ней методика учитывает особенности организма обоих полов. Кроме того, ее эффективность научно доказана и подтверждена опытом многочисленных последователей как в США, так и в Европе. В книге представлены рецепты вкусных блюд, которые помогут вам следовать Быстрой Диете 5:2, не обедняя свой рацион, а значит, быстрее приблизиться к заветной цели. А это не только стройное подтянутое тело, но еще и улучшение здоровья, нормализация уровня холестерина и сахара в крови, укрепление иммунной системы. Прочитав эту книгу, вы поймете, что Быстрая Диета 5:2 – идеальный для вас вариант!
871 admin 23 декабря 2015	Скачать книгу

Вкусные блюда для стройной фигуры: Золотая коллекция рецептов	Популярные диеты, диеты для похудения
Издательство: Клуб семейного досуга, 2013	PDF, 240 страниц, 7.20 МБ 8 Оценка:
Путь к стройности начинается на вашей кухне! С этой коллекцией рецептов вы достигнете желаемого веса доказанным действенным способом – с помощью сбалансированных вкусных блюд, которые помогут легко изменить и оздоровить ваш привычный рацион! Более 100 иллюстрированных рецептов!
871 admin 23 декабря 2015	Скачать книгу

Диетические тайны Мадридского двора	Популярные диеты, диеты для похудения
Автор: Герасимова Наталья Издательство: Весь, 2013	PDF, 176 страниц, 5.28 МБ 0 Оценка:
Если скучное слово «диета» заменить фразой «средиземноморская диета», то необходимость похудеть в тот же миг представится заманчивой перспективой! Принципы средиземноморской диеты — это принципы здорового питания в чистом виде, которые помогут вам избавиться от лишних килограммов, нормализовать обмен веществ и вернуть своему организму состояние идеального равновесия. Благодаря тому, что рацион испанцев включает в себя вполне привычные для любого россиянина продукты — фрукты, овощи, зерновые и бобовые, рыбу и мясо, — вам не придется искать в магазинах экзотические ингредиенты и осваивать новые технологии приготовления. Рецепты, которые Наталья Герасимова приводит в своей книге, доступны и просты в исполнении, но при этом по-испански оригинальны. Аппетитные фотографии блюд от испанских шеф-поваров вдохновят вас на яркое кулинарное творчество и здоровый образ жизни. Для широкого круга читателей, влюбленных в средиземноморскую легкость и жизнерадостность.
639 kubinec12 12 марта 2016	Скачать книгу

Диета парижанки	Популярные диеты, диеты для похудения
Автор: Коэн Жан Мишель Издательство: АСТ, 2014	PDF, 272 страницы, 8.16 МБ 8 Оценка:
«Др. Жан-Мишель Коэн — знаменитый французский диетолог, начиная с 1981 г. он занимается вопросами питания и влияния пищи на человеческий организм. В 2002 г. его труд был отмечен государственным орденом «За заслуги». Д-р Коэн регулярно выступает в теле- и радиопрограммах и выпустил несколько бестселлеров о питании и похудении без вреда для здоровья. Его книги были проданы в количестве более 1,5 миллиона экземпляров и переведены на девять языков. Через кабинет Жана-Мишеля Коэна в пригороде Парижа прошло 30 тысяч пациентов с проблемами лишнего веса, и, в конце концов, он решил создать вебсайт, который предлагает комплекс услуг и индивидуальные рекомендации для желающих похудеть. «У себя в клинике я могу принять не больше десяти пациентов за день. Я подумал, что должен быть какой-то более эффективный способ охватить всех, кому нужна методическая помощь, чтобы они смогли похудеть. Мне хотелось дотянуться до как можно большего количества людей».»
988 radius 14 апреля 2018	Скачать книгу

Доктор Борменталь: Потому что надо худеть!	Популярные диеты, диеты для похудения
Автор: Кондрашов А.В. Издательство: АСТ, 2014	PDF, 256 страниц, 7.68 МБ 0 Оценка:
«Перед вами «фирменное блюдо» крупнейшего в России медико-психологического центра «Доктор Борменталь» — программа гарантированного снижения веса. Эта программа так же далека от обычных диет, как вареная капуста от изысканного фуагра. Почему так много кулинарных терминов в книге для мечтающих стать стройными? Потому что основное положение этой удивительной системы в том, что вам не нужно, более того нельзя голодать и сидеть на диетах. Никто не отнимет у вас еду! Кушайте на здоровье, но только делайте это правильно, грамотно и под контролем специалистов центра «Доктор Борменталь» или этой книги. И это не очередная ловушка для доверчивых толстяков и толстушек. Эффективность методики подтверждена опытом тысяч людей, успешно снизивших и, самое главное, удержавших новый вес. Не мучайте себя, не истязайте диетами и спортзалом, перестаньте жалобно смотреть на часы, отодвигая кошмарные шесть вечера, после которых ни-ни, ни крошки! Возьмите эту книгу и просто станьте стройным!»
930 lawyer_78rus 28 марта 2017	Скачать книгу

Худеем интересно: Рецепты вкусной и здоровой жизни	Популярные диеты, диеты для похудения
Автор: Ковальков А.В. Издательство: Эксмо, 2016	DOC, 368 страниц, 1.00 МБ 7 Оценка:
О чем эта книга: Книга от известного диетолога Алексея Ковалькова содержит простые в приготовлении, но неимоверно вкусные кулинарные рецепты, благодаря которым можно эффективно похудеть. Для кого эта книга: Для тех, кто хочет похудеть и при этом не хочет отказываться от вкусной пищи.
1338 lubacha 12 мая 2019	Скачать книгу

Фактор стройности: Идеальная диета	Популярные диеты, диеты для похудения
Автор: Чехонина Ю. Издательство: Центрполиграф, 2014	PDF, 224 страницы, 6.72 МБ 0 Оценка:
Автор представляет свою книгу, в которой она делится бесценными знаниями, используя которые вы гарантированно обретете идеальный вес. В ней подробно расписаны признаки и причины лишнего веса, как следствие, ожирения и способы решения этой глобальной проблемы. Юлия Чехонина развенчивает мифы, касающиеся различных модных диет, и предлагает свой вариант организации питания, суть которого не ограничения, а грамотно сбалансированное меню. Теперь не надо БОРОТЬСЯ с лишними килограммами, ведь, делая это, вы боретесь с самим собой! Просто необходимо навести порядок в своем питании, рационально и грамотно распределить нагрузки — и худеть красиво.
814 allkonekt 12 сентября 2019	Скачать книгу

Лучшее для мужчин: Питание + тренировки	Популярные диеты, диеты для похудения
Автор: Перрин С. Издательство: Попурри, 2013	PDF, 272 страницы, 8.16 МБ 8 Оценка:
Диета Men's Health представляет собой полноценную и самодостаточную программу питания и фитнеса, призванную легко и быстро преобразить ваше тело — точнее, помочь ему преобразиться. Она поможет вам достичь своей цели — стать здоровым, стройным и счастливым. И, согласно программе, такое состояние вы сможете сохранить еще на ближайшие 10 лет. Для широкого круга читателей.
988 radius 28 мая 2016	Скачать книгу

Моя диета: Кулинария книга Веселых и Здоровых Гурманов	Популярные диеты, диеты для похудения
Автор: Дженнифер Николь Ли Издательство: Центрполиграф, 2014	PDF, 167 страниц, 5.01 МБ 0 Оценка:
Посвящаю эту книгу миллионам друзей и приверженцам фитнеса от Дж.Н.Л. и Веселых и Здоровых Гурманов по всему миру — и лично вам, читатель, который держит ее сейчас в руках. Это мой подарок тем, кто, как и я, переносил ужасные страдания, желая укрепить свое здоровье и похудеть, для чего питался безвкусной диетической пищей или почти ничего не ел, одновременно подвергая себя тяжелым физическим нагрузкам во время занятий в тренажерном зале. Но для этого есть гораздо более приятный и увлекательный способ, и я предлагаю вам его. Здоровья вам, друзья, и пусть эта кулинарная книга поможет улучшить вашу жизнь.
606 kikskoks 06 мая 2017	Скачать книгу

Палеодиета: Ешьте то, что предназначено природой, чтобы снизить вес и укрепить здоровье	Популярные диеты, диеты для похудения
Автор: Кордейн Лорен Издательство: Манн, Иванов и Фербер, 2014	PDF, 336 страниц, 10.08 МБ 0 Оценка:
О том, как вернуться к питанию, на которое вы генетически запрограммированы. Исследования ДНК показывают, что человеческая физиология мало изменилась за 40 000 лет. Мы — люди Каменного века, живущие в космическую эру. Наши потребности в питании — такие же, как у наших предков. Иными словами, в наши гены встроена программа оптимального питания, которая делает нас здоровыми, стройными и энергичными. К сожалению, мы отклонились от пути, предназначенного нам природой. Зерновые продукты, рафинированный сахар, растительное масло, соль и другие продукты аграрной революции конфликтуют с нашей генетической структурой и являются причиной различных заболеваний, проблемы с лишним весом, упадка сил. Вы будете питаться так, как все жители нашей планеты 333 поколения назад. Это рацион, полностью забытый в современном мире. Палеодиета невероятно проста. Вот ее основные правила: Можно есть любое постное мясо, рыбу и морепродукты. Можно есть любые фрукты и овощи, не содержащие крахмала. Никаких злаковых, бобовых, молочных продуктов, бакалеи. Основная роль в палеодиете отдается постному мясу, субпродуктам, рыбе и морепродуктам, которые теперь доступны в ближайшем супермаркете.
1221 phoenix7 19 февраля 2016	Скачать книгу

Диета для ускорения метаболизма	Популярные диеты, диеты для похудения
Автор: Помрой Х. Издательство: Центрполиграф, 2016	PDF, 270 страниц, 8.10 МБ 8 Оценка:
Хэйли Помрой — автор уникальной методики, диетолог знаменитостей, «гуру метаболизма», как ее называют звездные пациенты, раскрывает тайны функционирования обмена веществ. С научной точки зрения она объясняет, что замедляет метаболизм и как с помощью здорового питания и умеренных физических нагрузок можно его ускорить, превратив организм в печь для сжигания жира. Благодаря этой программе за месяц вы сможете сбросить до 14 кг без голодания, подсчета калорий и изнуряющих тренировок. Вы не только станете стройнее, но и улучшите лабораторные показатели крови, снизите давление, отбалансируете гормональную систему и укрепите иммунитет. В книге вы найдете списки рекомендованных продуктов и еженедельные варианты меню, а также более 50 оригинальных авторских рецептов необычайно полезных, вкусных и вместе с тем простых блюд.
982 admin 26 декабря 2018	Скачать книгу

Лечебное питание: Различные методы похудения и диеты	Популярные диеты, диеты для похудения
Издательство: Рипол Классик, 2014	PDF, 64 страницы, 1.92 МБ 0 Оценка:
В этой книге Вы узнаете о самой эффективной кремлевской диете, которая в настоящее время является одним из наиболее действенных методов похудения. Вы найдете специальные таблицы и расчеты, меню на каждый день, а также рецепты блюд, которые можно приготовить из любимых продуктов.
232 apollon7777777 10 сентября 2019	Скачать книгу

Лечебное питание: Самая эффективная йогуртовая диета	Популярные диеты, диеты для похудения
Издательство: Рипол Классик, 2014	PDF, 64 страницы, 1.92 МБ 0 Оценка:
Йогуртовая диета — идеальное и скорое средство для оздоровления и избавления от лишнего веса. В книге вы найдете рекомендации о том, как рассчитать свой идеальный вес, организовать рациональное питание и обрести стройную фигуру. Книга включает несколько вариантов диеты на основе йогурта и рецепты приготовления вкусных и полезных диетических блюд.
232 apollon7777777 10 сентября 2019	Скачать книгу

Палеодиета: Секреты стройности и здоровья	Популярные диеты, диеты для похудения
Автор: Круглова Наталья Андреевна Издательство: Феникс, 2014	PDF, 141 страниц, 4.23 МБ 7 Оценка:
Среди множества диет одной из самых эффективных и не причиняющих вреда здоровью является палеодиета. Начав есть вкусную и полезную пищу, вы вернетесь к своему нормальному весу и избавитесь от множества хронических «болезней цивилизации»: сердечно-сосудистых нарушений и заболеваний метаболического синдрома. Эта книга рассказывает не только о диете, но и об образе жизни, который предназначен нам самой природой. Палеодиета полезна всем — в ней вы найдете рекомендации по продуктам, физическим упражнениям, а также более 100 рецептов здоровой и вкусной пищи и три подробных 6-недельных плана питания. Питаясь подобно нашим предкам в каменном веке, вы навсегда избавитесь от многих проблем со здоровьем и лишним весом.
512 megavolt821 11 октрября 2017	Скачать книгу

Диета Кима Протасова: Как я похудела на 20 кг	Популярные диеты, диеты для похудения
Автор: Сурженко Я.В. Издательство: АСТ, 2014	PDF, 224 страницы, 6.72 МБ 0 Оценка:
Если бы еще пару лет назад кто-нибудь сказал мне, что я стану автором книги о похудении, то я бы рассмеялась этому человеку в лицо, да так громко, что мой хохот разбудил бы даже глухую старушку, живущую в соседней квартире. Но вот, вы держите в руках дневник обычной девушки, которой удалось похудеть на 20 кг по диете Кима Протасова без вреда для здоровья и удержать вес в течение долгого времени. Из книги вы узнаете правила питания знаменитой диеты Кима Протасова, пошаговое руководство к двум этапам: «диете» и «выходу», понедельное описание режима питания и повышения двигательной активности, а также вкусные и полезные рецепты «протасовки».
814 allkonekt 12 сентября 2019	Скачать книгу

Диета с витамином D	Популярные диеты, диеты для похудения
Автор: Боумен Алиса Издательство: АСТ, 2014	DOC, 368 страниц, 1.00 МБ 7 Оценка:
Диета Алисы Боумен состоит из вкусных блюд, обогащенных витамином D и создающих стойкое ощущение сытости. Она поможет вам быстро сжечь жир: вы потеряете 3 килограмма по 7-дневной скоростной программе, а затем перейдете к 4-недельной программе сжигания жира, чтобы навсегда остаться стройной и энергичной. Меню разработано специально для того, чтобы перенасытить ваш организм витамином D, который создает ощущение сытости и уменьшает остроту приступов голода. В нем есть даже уникальный летний и зимний планы, основанные на сезонных продуктах, поднимающие настроение и препятствующие вызываемой диетой депрессии. А поскольку вы можете позволить себе и «перекусы», и десерт, и даже бокал вина, такому плану можно следовать всю жизнь!
1337 lubacha 11 июня 2016	Скачать книгу

Антидиета	Популярные диеты, диеты для похудения
Автор: Дензигер Л. Издательство: АСТ, 2014	PDF, 336 страниц, 10.08 МБ 0 Оценка:
Забудьте все, что прежде для вас было связано со словом «диета». Лишения? Здесь об этом речи не идет. Мучения голода? Этого в меню нет. Тоска по любимым блюдам? Нет-нет и еще раз нет. Мы поможем насладиться ими и покажем, как при этом увеличатся ваши шансы на победу в борьбе с лишним весом. Этот план питания не похож на другие. Представьте, мы рекомендуем есть больше, чтобы весить меньше! Почти все диеты предлагают сразу полностью отказаться от любимых блюд: одни требуют резко снизить калорийность пищи, другие – исключить из рациона продукты некоторых категорий, третьи вообще предлагают отказаться от твердой пищи. Эти диеты неизменно терпят неудачу, когда выясняется, что мы не в состоянии отказаться от любимых блюд. Наша программа «Антидиета» не призывает ни от чего отказываться. Она работает потому, что помогает худеть с каждым кусочком пищи, а не потому, что запрещает эту пищу употреблять. Кроме того, эта программа очень гибкая: вы сами сможете построить собственную программу питания, которая войдет у вас в привычку!
1221 phoenix7 19 февраля 2016	Скачать книгу

« Назад 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 Вперёд »