Популярные диеты, диеты для похудения

Рецепты к системе минус 60, или Волшебница на кухне	Популярные диеты, диеты для похудения
Автор: Мириманова Е.В. Издательство: Эксмо, 2015	DOC, 416 страниц, 1.00 МБ 0 Оценка:
Система «Минус 60» с момента своего создания обрела миллионы последователей, причем не только в нашей стране. И огромному их числу удалось не просто сбросить лишний вес, но и успешно сохранять достигнутый результат в течение уже долгого времени. Для того чтобы процесс похудения был более легким и эффективным, а питание во время него – вкусным и разнообразным, автор системы Екатерина Мириманова написала эту книгу рецептов. Дело в том, что при следовании системе в обед необходимо соблюдать определенные ограничения, а в ужин эти ограничения становятся строже. В результате не все так уж легко справляются с правильной организацией своего меню, ведь придумывать каждый день что-то новенькое довольно затруднительно. С книгой Екатерины таких вопросов даже не возникает. Большое количество рецептов, подобранных специально для обеда и ужина, помогут сделать ваше питание разнообразным, и вы поймете, что похудение – это еще и вкусно. Что немаловажно – все блюда готовятся легко и быстро, поэтому вам не придется тратить на готовку много времени и сил. Это издание книги – обновленное, в него включена полезная информация по системе: основные правила, списки продуктов и таблица их совместимости, примерное меню на неделю.
1512 delovar 10 декабря 2017	Скачать книгу

Метод тарелки: русская версия: Революционная программа снижения веса	Популярные диеты, диеты для похудения
Автор: Чехонина Ю.Г. Издательство: Эксмо, 2014	PDF, 256 страниц, 7.68 МБ 0 Оценка:
О чем эта книга: Не секрет, что состояние нашего здоровья напрямую зависит от пищи, которую мы едим, ведь научно доказано, что еда обладает лечебными свойствами. Но, как известно, любые — даже чудодейственные — лекарства при самолечении и неправильных дозировках могут навредить здоровью. То же относится и к пище. Несбалансированное питание нередко приводит к ожирению и развитию различных заболеваний, из-за которых нарушаются функции отдельных органов и работа организма в целом, в том числе гормональной и иммунной систем. Грамотно организовав собственное питание, можно не только избавиться от лишних килограммов, но и предотвратить возникновение многих болезней. Научиться этому очень просто — книга Юлии Чехониной поможет вам понять свои ошибки и избавиться от заблуждений в питании, улучшить и разнообразить свое ежедневное меню. Главное преимущество метода Чехониной в его простоте. Чтобы освоить принципы здорового питания, вам всего лишь нужно понять, как правильно наполнять тарелку. В конце книги есть бонус — для вашего удобства к изданию прилагаются цветные вклейки, иллюстрирующие некоторые блюда диеты «Гурман». Вырезав их и взяв с собой на работу, вы всегда можете быть уверены в верном. Для кого эта книга: Для тех, кто хочет быстро похудеть, не навредив собственному организму. Особенности книги: В конце книги есть бонус — для облегчения освоения диеты приведены специальные цветные вклейки с образцами тарелок для проверки своего меню. Их вы всегда сможете взять с собой.
930 lawyer_78rus 28 марта 2017	Скачать книгу

Здоровые рецепты доктора Ионовой	Популярные диеты, диеты для похудения
Автор: Ионова Л. Издательство: Манн, Иванов и Фербер, 2014	PDF, 224 страницы, 6.72 МБ 0 Оценка:
В этой книге вы найдете более 100 рецептов вкусных, легких и полезных блюд с подробными инструкциями по приготовлению и пошаговыми иллюстрациями. Они помогут выстроить правильный и разнообразный рацион, а благодаря изобилию вкусов вы сможете без труда придерживаться принципов здорового питания и получать от этого удовольствие. Эта книга для тех, кто стремится к оздоровлению с пользой для организма и хочет прийти к своему идеальному весу, быть энергичным, здоровым и полным сил и всегда оставаться в отличной форме, питаясь при этом вкусно и разнообразно.
814 allkonekt 12 сентября 2019	Скачать книгу

2-дневная диета	Популярные диеты, диеты для похудения
Автор: Харви М. Издательство: Клуб семейного досуга, 2014	DOC, 368 страниц, 1.00 МБ 7 Оценка:
Революционная методика снижения веса! Диета без запретов! Ешьте что угодно 5 дней, придерживайтесь определенных ограничений всего 2 дня в неделю – и ваш вес начнет уменьшаться, а самочувствие улучшаться! Эффективность диеты научно доказана! И самое главное – соблюдать эту диету намного проще, чем какую-либо другую! Ведь худеть всего 2 дня в неделю, а не длительно ограничивать себя во всем, вам вполне по ­силам. Предложенные программы питания и рецепты блюд помогут ­составить здоровое вкусное меню. В результате вы похудеете без чрезмерных усилий, и что немаловажно – сохраните комфортный вес навсегда.
1337 lubacha 11 июня 2016	Скачать книгу

1000 блюд для похудения на сельдерейном супе: Минус 7 кг за неделю	Популярные диеты, диеты для похудения
Издательство: Рипол Классик, 2014	DjVu, 576 страниц, 23.04 МБ 0 Оценка:
В этой книге вы найдете полезные советы, которые помогут вам с помощью специальной диеты на сельдерейном супе не только избавиться от ненужных килограммов, но и значительно улучшить свой жизненный тонус. Сельдерей быстро сжигает жир, улучшает обмен веществ, устраняет целлюлит. Такая диета станет замечательно профилактикой, подарит легкость и прекрасное самочувствие.
2093 nergon 15 декабря 2016	Скачать книгу

ШРЕД диета: Революционный метод похудания	Популярные диеты, диеты для похудения
Автор: Смит Иен К. Издательство: АСТ, 2014	PDF, 272 страницы, 8.16 МБ 8 Оценка:
ШРЕД-диета состоит из 6 простых этапов: настройка; вызов; преображение; восхождение; очищение; рывок. Она хороша тем, что срабатывает мгновенно и не вредит; ей легко следовать дома, на работе, в дороге; она подходит всем, и даже тем, кто безуспешно пытался худеть. Со ШРЕД-диетой вы всегда сыты, вам просто подстроить ее под свои вкусы, чтобы в результате улучшить здоровье, а заодно снизить риск развития диабета, повысить уровень энергии и стрессоустойчивость.
988 radius 14 апреля 2018	Скачать книгу

Едим и худеем	Популярные диеты, диеты для похудения
Автор: Руфанова Е. Издательство: Газетный мир «Слог», 2014	PDF, 96 страниц, 2.88 МБ 0 Оценка:
В этой книге собраны рецепты вкусных и несложных в приготовлении диетических блюд. С ее помощью вы легко сможете составить меню на каждый день, включающее салаты и закуски, супчики, горячие блюда, выпечку и даже низкокалорийные десерты.
348 katrina_28 16 марта 2017	Скачать книгу

Ночная диета	Популярные диеты, диеты для похудения
Автор: Аповиан Кэролайн Издательство: Эксмо, 2014	DOC, 368 страниц, 1.00 МБ 7 Оценка:
О чем эта книга: О новом и революционном методе снижения веса, который способствует ускорению обмена веществ, благодаря чему вы будете худеть даже ночью. Для кого эта книга: Для занятых людей, которые хотят быть стройными, красивыми и ухоженными, но на это у них не хватает времени и сил. Особенности: Программа диеты состоит из двух простых этапов, которые не отнимут у вас много времени. Данный метод снижения веса уже проверен тысячами людьми.
1337 lubacha 11 июня 2016	Скачать книгу

Диета быстрого метаболизма: Как ускорить обмен веществ не считая калорий	Популярные диеты, диеты для похудения
Автор: Петрова М. Издательство: АСТ, 2014	PDF, 224 страницы, 6.72 МБ 0 Оценка:
Что такое метаболизм? Это обмен веществ в организме. И чем он быстрее, тем лучше и стройнее выглядит человек. И, оказывается, в наших силах ускорить этот процесс, то есть «разогнать» метаболизм. А как это сделать, вы и найдете в настоящем издании, где в подробной доступной форме изложены основы правильного питания. Но главное — здесь предложена уникальная диета, рассчитанная на 28 дней. Хотя на самом деле это не диета, а правильное сбалансированное питание, основные принципы которого уже давно используют звезды Голливуда. При этом можно есть любимые блюда, не считая их калории и отказывая себе лишь в мелочах. Неоспоримый плюс этого питания в том, что сброшенные килограммы не возвращаются и вы всегда — красивы, стройны и подтянуты. Попробуйте — и удостоверьтесь на личном опыте, что это действительно «работает»!
814 allkonekt 12 сентября 2019	Скачать книгу

Бикини диета 5:2	Популярные диеты, диеты для похудения
Автор: Уайтхарт Ж. Издательство: Эксмо, 2014	DjVu, 352 страницы, 14.08 МБ 5 Оценка:
О чем эта книга: Об эффективной и мотивирующей программе похудения, с которой вы станете стройными в рекордные сроки. С ее помощью вы укрепите свой иммунитет, а еще минимизируете риск возрастных заболеваний, диабета, болезней сердца и многих других недугов. Для кого эта книга: Для людей, которые хотят быть стройными и при этом здоровыми. Как она устроена: В книге читатель найдет описание методики похудения, ценные советы и рекомендации, а также большое количество рецептов полезных блюд. Особенности: Уже за месяц, придерживаясь данной программе похудения, вы сбросите пять лишних килограммов!
1279 anarho 25 апреля 2018	Скачать книгу

800 блюд для разгрузочных дней	Популярные диеты, диеты для похудения
Издательство: Клуб семейного досуга, 2014	PDF, 400 страниц, 12.00 МБ 8 Оценка:
Вкусно есть и не полнеть, а еще лучше худеть — реально! Для этого достаточно устраивать разгрузочные дни. С их помощью вы оздоровите организм, не изнуряя себя мучительными диетами. В этой книге собраны рецепты блюд, которые помогут вам похудеть и в дальнейшем поддерживать оптимальный вес. Разнообразные закуски, аппетитные салатики, ароматные супы, полезные каши не навредят вашей фигуре — продукты, включенные в них, ускоряют обмен веществ и содержат большое количество полезных элементов. Эти легкие и вкусные блюда дадут ощущение сытости и позволят вам избавиться от лишних килограммов.
1453 admin 17 октрября 2017	Скачать книгу

Стройность для тех, кому за:	Популярные диеты, диеты для похудения
Издательство: АСТ, 2014	DOC, 144 страницы, 1.00 МБ 0 Оценка:
Лишний вес – это одежда, которую не надеть; пирожное, которое не съесть; тяжесть в ногах и на сердце от того, что «годы уже не те»… Грустно. А можно совсем иначе — легко, сытно, с улыбкой и пониманием, что и как нужно есть (и совсем чуть-чуть не есть), чтобы, не сидя на диетах, за не сколько месяцев влезть в джинсы дочери и надеть без стеснения купальник.
523 alex033ru 22 сентября 2019	Скачать книгу

Система минус 60: Я — едоголик	Популярные диеты, диеты для похудения
Автор: Мириманова Е.В. Издательство: Эксмо, 2015	PDF, 256 страниц, 7.68 МБ 0 Оценка:
Что это за книга: Долгожданная новинка от Екатерины Миримановой, создателя системы «Минус 60», посвящена проблеме «едоголизма» – зависимости от еды, которой страдает, на самом деле, огромное количество людей. Уже много лет помогая людям с помощью своих книг, колонок, семинаров найти путь к стройной фигуре и новой жизни, Екатерина обратила внимание, что у многих худеющих сходные проблемы, при этом имеющие отношение далеко не только к тому, что и как они едят. В этой книге Екатерина обобщила свой опыт преодоления едоголизма и опыт помощи тысячам едоголиков, свела все принципы и ноу-хау в стройную систему и предлагает воспользоваться ей, чтобы наконец-то шагнуть в новую жизнь, свободную от зависимостей и страхов, стройную и здоровую. На что стоит обратить внимание: Конечно, вы можете сосредоточить свое внимание на правилах питания и физических упражнениях. Но они в этой книге не главное. Читать книгу надо целиком, с начала и до конца, и обязательно – обязательно! – уделять внимание тому, чтобы прорабатывать задания автора, выполнять все психологические задачки и упражнения (коих в книге множество) и записывать результаты. Только так вы сможете гарантировать себе достижение желанной стройности. Для кого эта книга: И для тех, кто знает систему «Минус 60», но хочет взглянуть на процесс похудения по-новому, однако в первую очередь – для тех, кто не стал пробовать систему по какой бы то ни было причине, или она у него «не пошла». Для тех, кто пробовал худеть не раз, кто знает наизусть все известные способы похудения, кто неоднократно давал себе обещание «начать новую жизнь» и все же срывался… Кто всегда возвращался к старому весу или даже оказывался «в плюсе». Кто отчаялся и махнул на себя рукой. Ваш едоголизм излечим! Фишки. Главная особенность книги – ее интерактивность. В ней множество заданий, тестов, задачек, упражнений, которые можно выполнять прямо по тексту, в самой книге – и даже нужно! Кроме того, в конце приведены списки продуктов, которые можно вырезать из книги и повесить на холодильник или носить с собой, чтобы сверяться при составлении меню.
930 lawyer_78rus 9 февраля 2017	Скачать книгу

Худеем без соли: Сбалансированная бессолевая диета	Популярные диеты, диеты для похудения
Автор: Джойс Хизер К. Издательство: Центрполиграф, 2014	PDF, 287 страниц, 8.61 МБ 0 Оценка:
Даже если вы не солеголик, даже если не солите свою еду, скорее всего, вы все равно получаете гораздо больше рекомендованной суточной нормы соли из обработанных и фасованных пищевых продуктов. А как известно, излишек соли может привести к повышенному давлению, стать причиной избыточного веса и даже ожирения и привести к серьезным проблемам со здоровьем. Хизер К. Джонс — профессиональный диетолог — разработала сбалансированную бессолевую диету (СБД), которая поможет вам, питаясь вкусно и полезно, побороть пристрастие к соленой пище, сбросить лишние килограммы и, став здоровым и энергичным, позитивно взглянуть на собственную жизнь.
1043 eprst_t 13 октрября 2017	Скачать книгу

Диета омоложения	Популярные диеты, диеты для похудения
Издательство: АСТ, 2014	PDF, 224 страницы, 6.72 МБ 0 Оценка:
Утверждение «Молодость — это единственный недостаток, который быстро проходит» знакомо всем. И желая сохранить эту самую молодость, женщины готовы на все: кто-то истязает себя строгими диетами, нанося непоправимый вред организму, кто-то тратит огромные деньги на косметические салоны и дорогие кремы. И мало кто задумывается над тем, что сохранить данную нам природой красоту и молодость можно, если правильно организовать свой рацион и использовать знакомые нам продукты не только в кулинарных, но и в косметических целях. Автор книги делится простыми, доступными, но эффективными методами сохранения того, чем так щедро наделила нас природа.
814 allkonekt 12 сентября 2019	Скачать книгу

Вкус победы	Популярные диеты, диеты для похудения
Автор: Джокович Н. Издательство: АСТ, 2014	PDF, 224 страницы, 6.72 МБ 0 Оценка:
Новак Джокович – один из лучших теннисистов всех времен и народов, первая ракетка мира, шестикратный победитель турниров Большого шлема, двукратный победитель Мирового тура АТР, обладатель Кубка Дэвиса, вошедший в список «100 самых влиятельных людей мира» журнала «TIME». Всего год назад спортивная карьера Джоковича катилась в пропасть, а сам он страдал от проблем со здоровьем. Как же ему удалось быстро восстановить форму и добиться небывалых высот в теннисе? Ответ поразителен: он просто изменил диету и полностью отказался от некоторых блюд. Но от каких именно? Эта книга написана не очередным горе-диетологом, редко следующим собственным советам. Ее автор рекомендует вам лишь то, что помогло ему самому! Несложные в приготовлении вкусные блюда, простые и полезные советы! Всего четырнадцать дней – разве это много, чтобы обрести совершенство? Забудьте о голоде, депрессии от недоедания и скверном настроении. Последуйте за Джоковичем к здоровью, стройности и бодрости духа!
814 allkonekt 12 сентября 2019	Скачать книгу

Здоровая пища — поиски идеала: Есть ли золотая середина в запутанном мире диет?	Популярные диеты, диеты для похудения
Автор: Конышев Виктор Александрович Издательство: ЛомоносовЪ, 2014	PDF, 272 страницы, 8.16 МБ 8 Оценка:
Наше здоровье зависит от того, что мы едим. Но как не ошибиться в выборе питания, если число предлагаемых «правильных» диет, как утверждают знающие люди, приближается к 30 тысячам? Люди шарахаются от одной диеты к другой, от вегетарианства к мясоедению, от монодиет к раздельному питанию. Каждый диетолог уверяет, что именно его система питания самая действенная: одни исходят из собственного взгляда на потребности нашего организма, другие опираются на религиозные традиции, третьи обращаются к древним источникам, четвертые видят панацею в восточной медицине. Виктор Конышев пытается разобраться во всем этом разнообразии и — не принимая сторону какой-либо диеты — дает читателю множество полезных советов, а попутно рассказывает, какова судьба съеденных нами генов, какую роль сыграло в эволюции голодание, для чего необходимо ощущать вкус пищи, что и как ели наши далекие предки и еще о многом другом. Виктор Конышев — доктор медицинских наук, диетолог, автор ряда книг о питании.
988 radius 14 апреля 2018	Скачать книгу

Ем и худею! Самая эффективная диета	Популярные диеты, диеты для похудения
Автор: Новиченкова Е.Ю. Издательство: Рипол Классик, 2014	PDF, 256 страниц, 7.68 МБ 0 Оценка:
Книга расскажет о том, как справиться с перееданием, преодолеть тягу к еде и питаться со вкусом и пользой для здоровья. Натуральные продукты и кулинарные рецепты для рационального и низкокалорийного питания помогут сбросить лишний вес и улучшить самочувствие. Готовьте разнообразные блюда, худейте и наслаждайтесь жизнью!
930 lawyer_78rus 28 марта 2017	Скачать книгу

Генеральная уборка для вашего тела: Принципы осознанного голодания для оздоровления и духовного роста	Популярные диеты, диеты для похудения
Автор: Дальке Рудигер Издательство: Весь, 2014	PDF, 224 страницы, 6.72 МБ 0 Оценка:
Известный специалист в области натуропатии доктор Рудигер Дальке убежден, что голодание, в отличие от большинства популярных диет, — истинное благо не только для тела, но и для души. Автор познакомит вас с основными принципами голодания и возможностями, которые оно открывает для любого человека. Вы узнаете, нужно ли (и можно ли) вам голодать, какие изменения (иногда довольно неожиданные) произойдут с вашим телом и какой будет психологическая реакция на каждом этапе отказа от пищи. Благодаря практическим рекомендациям автора, вы сможете составить персональный детальный план голодания, учитывающий особенности вашего организма и ваши предыдущие отношения с едой. Практика голодания поможет вам сформировать здоровые пищевые привычки, благодаря которым достигнутые во время голодания позитивные физические и психологические изменения останутся с вами навсегда.
814 allkonekt 12 сентября 2019	Скачать книгу

Здоровое питание vs Диета: Выбираем лучшее	Популярные диеты, диеты для похудения
Автор: Дальке Рудигер Издательство: Весь, 2014	DjVu, 352 страницы, 14.08 МБ 5 Оценка:
Рудигер Дальке излагает историю собственных поисков «идеальной» системы питания, а также рассказывает о самых важных научных открытиях, сделанных в области диетологии за последние десятилетия. Автор предлагает коренным образом пересмотреть свое отношение к выбору продуктов, методам приготовления пищи и к самой обстановке, в которой проходят наши повседневные трапезы. Он убежден: полноценное питание — это не только средство выживания, но и одно из необходимых условий для ощущения радости и полноты жизни. Совсем не случайно его соавтором стала Доротея Ноймайер — один из лучших шеф-поваров Австрии. Ее кулинарные рецепты дадут возможность убедиться в том, что блюда здоровой кухни могут быть по вкусу даже самому взыскательному гурману.
1279 anarho 25 апреля 2018	Скачать книгу

« Назад 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 Вперёд »