Популярные диеты, диеты для похудения

90 дней — путь к счастью: Простые истории	Популярные диеты, диеты для похудения
Автор: Бехтерева Н.С. Издательство: Деметра, 2015	DOC, 168 страниц, 1.00 МБ 7 Оценка:
Наталья Сергеевна Бехтерева — автор методики по коррекции и снижению веса. Тенденция последних лет к ухудшению здоровья населения большинства стран мира заставила ее пересмотреть основы, на которых базировалась профилактическая медицина долгое время. Вероятно, именно с этим связано возникновение все новых диет и, как следствие, появление людей, являющихся их жертвами. Большинство современных диетологических направлений идут вразрез с законами физиологии и анатомии. Но целью методики, разработанной Натальей Бехтеревой, является нормализация обменных процессов. Многолетний опыт, научная деятельность в сфере создания косметических препаратов, работающих на клеточном уровне, помогли ей создать инновационную программу по снижению и коррекции веса. Она основана на индивидуальных особенностях организма человека, его возрасте и вкусовых пристрастиях. Программа рассчитана на 90 дней — это обусловлено клеточной памятью человека, и построена на принципах без применения БАДов, изнурительных занятий спортом и диет. Основная задача программы — это физиологическое снижение веса без стрессов для организма, нормализация обменных процессов и, как следствие, уменьшения объемов. Рецептов вкусной и здоровой пищи огромное количество и из этого многообразия каждый пусть выберет свой, так как вкусовые пристрастия к еде, как и к ароматам, абсолютно индивидуальны.
610 pdsolid 09 февраля 2017	Скачать книгу

Голодание ради здоровья	Популярные диеты, диеты для похудения
Автор: Николаев Ю.С Издательство: Концептуал, 2015	PDF, 272 страницы, 8.16 МБ 8 Оценка:
«Голода принято бояться, избегать. Голод — это бедствие, вызываемое сильными социальными потрясениями, это лишения, мучения и смерти множества людей. Кажется совершенно немыслимым, что кто-то может голодать добровольно. Тем не менее это так! Автор этой книги — доктор медицинских наук Юрий Сергеевич Николаев — является основателем метода разгрузочно-диетической терапии (РДТ), называемого также лечебным голоданием. В Советском Союзе этим методом мог вылечиться любой желающий, просто придя на приём к своему терапевту. Многие больные бронхиальной астмой, гипертонией, язвой желудка, сахарным диабетом получали не рецепт на таблетки, а направление в ближайшую клинику РДТ. Результаты излечения болезней удивительно высоки и превосходят успехи всех других терапевтических методов. И сегодня у вас есть возможность вспомнить об этом уникальном опыте, совершив своеобразное путешествие во времени, узнать о связи РДТ с долгожительством, получить точные практические рекомендации по избавлению от хронических болезней, некоторые из которых считаются неизлечимыми (как болезнь Бехтерева). Прочитав эту настоящую азбуку лечебного голодания, вы измените ваш взгляд на собственный организм и по достоинству оцените русскую поговорку: «Голод — не тётка, а родная мать».»
989 radius 14 апреля 2019	Скачать книгу

Целебная система бесслизистой диеты	Популярные диеты, диеты для похудения
Автор: Эрет Арнольд Издательство: Концептуал, 2014	DOC, 144 страницы, 1.00 МБ 0 Оценка:
Эта книга — о здоровье и методах самолечения, о правилах приёма пищи и голодания. Она даёт новое понимание того, как устроен наш организм, какова основная причина болезней и что необходимо сделать для их излечения. Написанный почти 100 лет назад, этот труд остаётся чрезвычайно актуальным и в наши дни, ведь помимо теории в ней даётся ряд простых, но вместе с тем очень нужных советов по оздоровлению человеческого организма. Главное открытие Арнольда Эрета состоит в том, что мертвая пища (а синтетическая в особенности), вызывает зависимость сродни наркотической. Чем больше шлаков и токсинов накапливается в организме человека, тем больше пищи ему приходится поглощать, дабы прекратить процесс выведения чужеродных веществ, или другими словами, остановить абстиненцию – ломку. Фактически, все население Земли состоит из закоренелых пищеголиков. Люди не столько голодны, сколько привязаны к своей пище зависимостью еще более цепкой, чем дает табак или алкоголь. Ну а то, что вызывает наркотическую зависимость, как известно, всегда и неизбежно ведет к болезням.
523 alex033ru 22 сентября 2019	Скачать книгу

Диета Елены Малышевой	Популярные диеты, диеты для похудения
Автор: Малышева Е. Издательство: АСТ, 2015	PDF, 264 страницы, 7.92 МБ 0 Оценка:
«Диета Елены Малышевой» для тех, кто хочет похудеть без голодовок и изнурительных диет, у кого нет времени тратить часы в спортзале, но мечтает стать обладателем стройной фигуры и удержать вес! Уникальная книга-конструктор, которая позволит Вам собрать свой индивидуальный рацион, а также подобрать те упражнения, которые подходят для вашего типа фигуры и достичь идеального результата в кротчайшие сроки. Диеты Елены Малышевой позволят Вам стать не только стройными, но и здоровыми!»
959 arnestosdu 19 марта 2018	Скачать книгу

Дачные диеты	Популярные диеты, диеты для похудения
Автор: Перевалова О. Издательство: Планета, 2015	PDF, 80 страниц, 2.40 МБ 8 Оценка:
Эта книга для тех, кто любит проводить свое время на дачном участке. Отпуск на даче дает прекрасную возможность не только отдохнуть от городских забот, но и поздороветь, похорошеть и стать заметно стройнее. Книга рассчитана на массового читателя, заботящегося о своем здоровье и долголетии.
290 admin 15 декабря 2017	Скачать книгу

Счастливый животик: Первые шаги к осознанному питанию для стройности, легкости и гармонии	Популярные диеты, диеты для похудения
Автор: Андреева Надя Издательство: Рипол Классик, 2016	PDF, 400 страниц, 12.00 МБ 8 Оценка:
Состояние нашего пищеварения определяет здоровье каждой клетки организма. Если оно плохое, то у нас не будет крепкой иммунной системы, отлаженного механизма выведения токсинов, плоского живота, хорошего настроения и кипучей энергии. В книге «Счастливый животик» говорится о том, как наладить работу органов пищеварения, от которых зависят ясность ума и здоровый вес, не подсчитывая калорий, обходясь без диет и дополнительных ограничений. Она наполнена практическими советами, описаниями упражнений и выдержками из книг древней науки о жизни — аюрведе. Надя Андреева — дипломированный специалист по велнесу, профессионал в области осознанного питания. Она работает с сотнями женщин, помогая им поправить здоровье, налаживая процесс пищеварения. Надя предлагает проанализировать свои пищевые привычки, ведущие к плохому самочувствию, дает пошаговое руководство к выработке новых, которые помогут обрести здоровье и внутреннюю гармонию.
1455 admin 17 сентября 2021	Скачать книгу

Лечебно — сбалансированное питание	Популярные диеты, диеты для похудения
Автор: Горохов Вадим Андреевич Издательство: Попурри, 2006	PDF, 320 страниц, 9.60 МБ 8 Оценка:
Книга знакомит читателей с основами, сутью и перспективами низкоуглеводного питания, его ролью в лечении различных заболеваний и полноценном обеспечении организма человека всеми необходимыми компонентами, сбалансированными с его потребностями. Неоспоримым достоинством книги является то, что в ней предлагается меню на 30 дней, указан состав продуктов и соотношение в них белков, жиров и углеводов, а в суточных рационах и рекомендуемых блюдах приведено содержание этих питательных веществ для каждого приема пищи и в сумме за день.
1158 admin 18 мая 2009	Скачать книгу

Полный курс правильного питания по Майе Гогулан	Популярные диеты, диеты для похудения
Автор: Гогулан Майя Издательство: АСТ, 2016	PDF, 432 страницы, 12.96 МБ 5 Оценка:
Правила рационального питания, о которых вы узнаете из этой книги, помогут очистить организм от шлаков и токсинов, омолодить клетки, способствуют снижению лишнего веса и восстановлению естественного обмена веществ. У вас появится возможность побороть многие хронические заболевания. Для оздоровления и омоложения организма по системе Майи Гогулан не требуются дорогие препараты и утомительные процедуры. Вы научитесь использовать себе на благо огромные ресурсы, заложенные в обычных овощах, фруктах и травах. Блюда на вашем столе станут не только удивительно вкусными, но и полезными. Питайтесь правильно и будьте здоровы!
1571 olen33 23 февраля 2018	Скачать книгу

«Диета «80/10/10»: С наслаждением проедая свой путь к идеальному здоровью, оптимальному весу и неисчерпаемой жизненной энергии»	Популярные диеты, диеты для похудения
Автор: Грэм Д. Издательство: Ориенталия, 2016	DOC, 512 страниц, 1.00 МБ 5 Оценка:
«Диета 80/10/10» доктора Дугласа Грэма — наиболее полный и компетентный труд по сыроедению и фрукторианству, а также здоровому образу жизни и здоровому питанию в целом из всего, что было издано в мире на сегодняшний день. Изменившая жизни и вернувшая здоровье тысячам людей — это настольная книга для всех, кто стремится к идеальному здоровью, оптимальному весу, отличной спортивной форме, радостной и наполненной энергией жизни, для тех, кто устал от полумер и стремится только к самому лучшему результату! «По моему глубокому убеждению, из всех существующих сегодня диет наиболее здоровая — это так называемая «Диета 80/10/10». Стремитесь получать 80% своих калорий из углеводов, 10% — из жиров и 10% — из белков». — Колин Т. Кэмпбелл, автор «Китайского исследования» Что вам даст «Диета 80/10/10»? отличную физическую форму и рекордные показатели в спорте идеальный вес независимо от типа вашего телосложения крепкое здоровье и непревзойдённое самочувствие успешный переход на низкожировую веганскую диету простоту образа жизни здоровое отношение к пище завидную витальность и неисчерпаемую жизненную энергию «Если вы стремитесь выглядеть и чувствовать себя более энергичными, здоровыми и счастливыми, знайте, что вы, вне всякого сомнения, получите огромную пользу от здравых и проверенных на личном опыте идей, предлагаемых Дугласом Грэмом в этой программе». — Мэрилин Даймонд, соавтор книги «Что есть, когда есть, сколько есть» «Мы с доктором Грэмом большие друзья. Однажды он нашёл решение проблемы в моём здоровье, задав всего один вопрос, и это помогло мне спасти здоровье, карьеру и своё будущее. Доктор Грэм — мудрый и проницательный прогрессивный мыслитель. Читайте, наслаждайтесь и получайте пользу от его мудрости. Надеюсь, она сослужит вам такую же добрую службу, какую сослужила мне». — Марк Хансен, соавтор книги «Куриный бульон для души»
1862 nniikk 19 февраля 2018	Скачать книгу

100 рецептов салатной диеты для похудения	Популярные диеты, диеты для похудения
Автор: Вечерская Ирина Издательство: Центрполиграф, 2016	PDF, 160 страниц, 4.80 МБ 8 Оценка:
Данная книга расскажет о том, как питаться тем, кто устал таскать на себе груз лишних килограммов и хочет вкусно похудеть. Мы расскажем вам о салатной диете, преимущество которой в том, что она очень эффективна и быстро действует. Соблюдая эту диету, вы не только похудеете, но и очистите свой организм от шлаков и токсинов. Если хотите быстро привести себя в порядок: сбросить пару килограммов и освежить цвет лица, — салатная диета подойдет вам как нельзя лучше. Времени и сил она займет немного. За три выходных дня вы приготовите девять салатов из продуктов, богатых витаминами. Возможно, некоторые блюда вы попробуете впервые, их рецептура вам так понравится, что они постоянно будут присутствовать на вашем столе. Диетологи советуют ежедневно готовить себе легкие овощные салаты, которые способствуют снижению веса. Ведь овощи, во-первых, низкокалорийны — в них отсутствует жир, во-вторых, богаты клетчаткой, а значит, надолго насыщают организм, в-третьих, они чрезвычайно полезны для организма, так как улучшают пищеварение и насыщают нас всеми необходимыми минералами и витаминами.
582 admin 27 октрября 2019	Скачать книгу

Большая книга постничества: путь к исцелению	Популярные диеты, диеты для похудения
Автор: Дальке Рудигер Издательство: Весь, 2012	PDF, 208 страниц, 6.24 МБ 7 Оценка:
Поддерживать нас на пути исцеления и саморазвития — основная цель постничества. Помочь вам проникнуться доверием к процедуре соблюдения поста — такова главная задача книги известного немецкого врача, психотерапевта и натуропата Рудигера Дальке. Книга поделена на три части. В первой части — «Что следует знать о постничестве» — автор знакомит читателей с историей и основными принципами поста, приводит интересные факты, касающиеся этого удивительного метода исцеления души и тела. Во второй части — «Период поста» — Рудигер Дальке подробно описывает этапы подготовки к посту, рассказывает, как работать с «уловками» подсознания и дает ценные рекомендации по эффективному очищению организма. Часть третья — «Время после поста» — посвящена построению правильного рациона питания после завершения постничества и учит читателей относиться к пище как неотъемлемой части духовной жизни человека. В приложениях автор делится своим ценным практическим опытом: описывает эффективные методики и техники, помогающие восстановить физические силы во время поста (ножные ванны, йоговские асаны, растирание сухой щеткой, полоскание рта и так далее). Данная книга поможет вам подготовить почву для того, чтобы развить в себе доверие к собственным силам, стать лучшим врачевателем своего тела. Поститесь на здоровье!
755 anatoly_24 18 июля 2013	Скачать книгу

Сахарная ловушка	Популярные диеты, диеты для похудения
Автор: Хайман М. Издательство: Эксмо, 2016	DOC, 416 страниц, 1.00 МБ 0 Оценка:
Если у вас есть избыточный вес, велика вероятность, что вы испытываете нездоровое пристрастие к еде. Однако вы не обжора, у вас нет проблем с силой воли, и все самоуничижения по поводу отношений с питанием не имеют под собой абсолютно никакой почвы. Все дело в том, что ваши гормоны, вкусовые рецепторы и химические реакции головного мозга оказались во власти пищевой промышленности. Вы попали на крючок, стали кем-то вроде наркомана, подсевшего на самый ужасный «наркотик» на планете — сахар. Избавиться от подобной «зависимости» непросто, но вполне реально. И поможет вам в этом десятидневная программа детоксикации от доктора Хаймана. Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Необходимо проконсультироваться со специалистом перед совершением любых рекомендуемых действий.
1513 delovar 11 октрября 2019	Скачать книгу

Система минус 60: Как перестать бороться с лишним весом и наконец-то похудеть	Популярные диеты, диеты для похудения
Автор: Мириманова Е.В. Издательство: Эксмо, 2016	DOC, 368 страниц, 1.00 МБ 7 Оценка:
Забудьте о диетах, о подсчете калорий, белков, жиров и углеводов — вообще отложите калькулятор в сторону: он вам не понадобится. Екатерина Мириманова, автор знаменитой системы «Минус 60», предлагает вам другой путь к красивой фигуре — интуитивно понятный, нескучный и очень приятный, в котором правильное питание сочетается с легкой гимнастикой, психологическим практикумом и необременительным уходом за кожей лица и тела. Да, путь этот довольно долгий. Да, вам все равно предстоит проделать серьезную работу над собой, изменить свои привычки и пересмотреть свое отношение к себе. Но благодаря этой книге то, что обычно кажется нам тяжким трудом, превратится в захватывающий квест! Просто откройте книгу — не завтра, не в понедельник, а прямо сейчас, — после чего шаг за шагом двигайтесь по маршруту, проложенному для вас автором, и вы сами не заметите, как окажетесь на финишной прямой!
1338 lubacha 12 мая 2019	Скачать книгу

Я не буду толстой! Быстрые и эффективные диеты для сжигания жира	Популярные диеты, диеты для похудения
Автор: Коротяева Е. Издательство: Клуб семейного досуга, 2016	DjVu, 352 страницы, 14.08 МБ 5 Оценка:
Быстрые и эффективные диеты для сжигания жира.
1280 anarho 26 марта 2019	Скачать книгу

Диета Доктора Симеонса: Полное руководство	Популярные диеты, диеты для похудения
Автор: Штерн Анат Издательство: Питер, 2016	PDF, 96 страниц, 2.88 МБ 0 Оценка:
Анат Штерн — консультант и коуч по похудению, специализирующийся на методике снижения веса доктора Симеонса. В течение последних 10 лет она пыталась похудеть с помощью разнообразных диет, но безуспешно. Только благодаря диете доктора Симеонса ей удалось за короткий срок избавиться от 40 кг лишнего жира. Теперь она сохраняет свой нормальный вес с помощью здорового образа жизни в сочетании с умеренной физической активностью. Анат поставила перед собой цель: помочь другим женщинам реализовать свою мечту и получить стройное и красивое тело за короткое время, а также приобрести знания и навыки для поддержания долгосрочного результата.
349 katrina_28 16 марта 2019	Скачать книгу

Клеточная диета — стройность за 90 дней	Популярные диеты, диеты для похудения
Автор: Лебедь Татьяна Издательство: Весь, 2016	PDF, 240 страниц, 7.20 МБ 8 Оценка:
Вопрос «Как похудеть?» наверняка волновал каждого. К сожалению, общие призывы «меньше есть и больше двигаться» часто бывают малоэффективны. Лишний вес – это всегда признак сбоя в работе организма как системы, и чтобы устранить этот сбой, нужно сперва разобраться в причинах. Эксперт по похудению Татьяна Лебедь рассказывает об основных причинах лишнего веса: главная из них – это голодание клеток организма. Да, именно так: множество людей, страдающих от избыточного веса, часто едят не больше (а порой даже меньше!) своих стройных друзей, но продолжают полнеть, потому что их клетки не получают нужных питательных веществ… Они насыщают свой организм хоть и здоровой пищей, но не той, которая необходима для похудения. Прочитав книгу, вы поймете, какие питательные вещества – нужные, научитесь правильно сочетать продукты, чтобы привести вес к норме, и изучите полезные правила стройности, которые легко соблюдать в повседневной жизни. Эти знания позволят вам стать настоящим специалистом-диетологом самому себе!
873 admin 23 октрября 2019	Скачать книгу

Кулинарная книга новой диеты доктора Аткинса	Популярные диеты, диеты для похудения
Автор: Аткинс Роберт С. Издательство: Попурри, 2003	PDF, 336 страниц, 10.08 МБ 0 Оценка:
Забудьте о салатах без заправок, о куриных грудках без кожи и безвкусной постной говядине. Забудьте о «детских» порциях и долгой возне на кухне. Не отказывайтесь от вторых блюд. Благодаря этой книге вы сможете порадовать себя сочными отбивными, жареным мясом, пикантными яйцами, блюдами из сыра, сливочными соусами и десертами. Предложенные рецепты будут полезны не только тем, кто начинает диету, но и тем, кто активно сбрасывает лишние килограммы — или уже сбросил их и озабочен лишь поддержанием идеального веса. Каждый рецепт содержит указание количества углеводов в одной порции блюда; более того, в этой книге есть даже советы по созданию своих собственных блюд с низким содержанием углеводов.
1214 phoenix7 12 сентября 2008	Скачать книгу

435 рецептов без жира	Популярные диеты, диеты для похудения
Автор: Миронова Владислава Издательство: Виват, 2016	PDF, 224 страницы, 6.72 МБ 0 Оценка:
Если вы следите за фигурой и всерьез заботитесь о своем здоровье, то эта книга — для вас. Здесь собраны лучшие из лучших рецепты блюд без жира. Они помогут вам вкусно питаться, радовать близких богатым ассортиментом и оставаться в отличной форме! На страницах издания вас ждут рецепты из мяса и птицы, рыбы и морепродуктов, гарниры и запеканки, заправки для салатов, соусы, десерты, выпечка и другие вкусности. Вы сможете готовить оригинальные блюда, которые не только порадуют вкусовыми характеристиками самых взыскательных гурманов, но и не нанесут ущерба организму. Приятного аппетита!
814 allkonekt 13 августа 2018	Скачать книгу

Диета долгожителя: Питаемся правильно	Популярные диеты, диеты для похудения
Автор: Шевченко В.П. Издательство: Центрполиграф, 2016	PDF, 447 страниц, 13.41 МБ 0 Оценка:
Эта книга — практическое пособие для всех, кто желает с помощью рационального подхода к питанию и без лишней нагрузки на кошелек излечиться от хронических недугов и прожить длинную, здоровую и полноценную жизнь. Вы получите подробную информацию по всем аспектам правильного питания и выбору продуктов, простые и доступные рекомендации для тех, кто хочет похудеть или, наоборот, набрать вес. Узнаете, как нужно питаться беременным женщинам и пожилым людям. Отдельно поговорим о лечебном голодании и традиционных христианских постах. Приведены специальные диеты при различных патологических состояниях и заболеваниях органов пищеварения, сердечно-сосудистой системы, почек, сахарном диабете, проблемах с кожей… Все диеты дополнены ежедневными меню из самых доступных продуктов, и даже даны рецепты блюд, с которыми можно «вкусно» нарушить диету! Книга адресована врачам-гастроэнтерологам, терапевтам, диетологам и диетсестрам, курортологам и конечно же всем, кому дорого свое здоровье.
1626 buuunny 23 августа 2018	Скачать книгу

« Назад 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 Вперёд »