Популярные диеты, диеты для похудения
|
Рецепты к системе минус 60, или Волшебница на кухне
|
Популярные диеты, диеты для похудения
|
Автор: Мириманова Екатерина
Издательство: Эксмо, 2013
|
PDF, 320 страниц, 9.60 МБ
|
«Первая книга Екатерины Миримановой «Система минус 60, или Мое волшебное похудение» вызвала невероятный интерес у читателей. И это неудивительно, ведь если женщина всего за полтора года потеряла половину своего веса, то, как минимум, хочется узнать, как ей это удалось. Она не использовала специальных добавок, не голодала, не прибегала к помощи пластических хирургов, а разработала собственную систему, которая оказалась настолько эффективной, что многие женщины продолжают оставлять благодарственные отзывы о ней на сайте Екатерины minus60.narod.ru. У системы есть правило: на завтрак можно употреблять любые продукты, а для обеда и ужина существуют ограничения. И для того чтобы вас в очередной раз не мучил вопрос, что бы такого приготовить, соответствующего системе минус 60, Екатерина написала эту книгу рецептов. Она поможет вам сэкономить время и продолжать сбрасывать вес, балуя себя чем-то вкусненьким без ущерба для фигуры.»
|
1162
 admin
20 декабря 2015
|
Скачать книгу
|
|
Минус 60: Система и рецепты в одной книге
|
Популярные диеты, диеты для похудения
|
Автор: Мириманова Е.
Издательство: Эксмо, 2011
|
DOC, 416 страниц, 1.00 МБ
|
«Эта книга не просто подарочное издание первых двух книг автора самой популярной современной системы похудения «Минус 60» Екатерины Миримановой. В нее вошли новые рецепты и новые упражнения, отобранные самими последовательницами системы во время конкурса, проведенного на форуме. Поскольку чем большее количество людей узнает о системе, тем больше возникает новых вопросов о ней, Екатерина постаралась ответить в этом издании на самые распространенные из них. Кроме того, здесь приведены истории похудения новых последовательниц системы «Минус 60». Добавлены новые, ранее не публиковавшиеся фотографии самой Екатерины на разных этапах похудения. А для того, чтобы придерживаться системы вам было проще, в конце книги даны полные списки продуктов, разрешенных к употреблению на обед и ужин, которые можно вырезать и повесить на холодильник. Эта книга поможет новичкам понять, что представляет собой система «Минус 60», а тем, кто уже знаком с ней, — открыть для себя новые нюансы.»
|
|
1509
delovar
07 апреля 2015
|
Скачать книгу
|
|
Японская диета: Простые правила эффективной потери веса
|
Популярные диеты, диеты для похудения
|
Автор: Ермолаева О.В.
Издательство: Эксмо, 2011
|
PDF, 224 страницы, 6.72 МБ
|
Японская кухня, японские автомобили, японская электроника... Бренды из Страны восходящего солнца прочно ассоциируются с оригинальностью, эффективностью и безопасностью. Неудивительно, что супердиету, позволяющую похудеть на 7—20 кг всего за 2 недели и ставшую в последнее время популярной среди жителей всего мира, тоже называют японской. В японской диете людей, заботящихся о своей фигуре, привлекает не только быстрый и долгосрочный эффект, но и относительно простой способ достижения результата. Продукты просты и доступны, а блюда легки в приготовлении. Кроме того, она позволяет похудеть совершенно без вреда для здоровья. Создатели диеты гарантируют, что за эти две недели произойдет полная перестройка обмена веществ в организме, а удивительный эффект от ее применения сохранится минимум на 3 года без каких-либо дополнительных усилий. Вы можете применять ее раз в год для профилактики и весь год радоваться своей стройности и легкости.
|
|
812
allkonekt
11 октрября 2014
|
Скачать книгу
|
|
Как сбросить до 6 кг за 7 дней: Легкая диета для похудения
|
Популярные диеты, диеты для похудения
|
Автор: Лазаридес Линда
Издательство: Бертельсманн Медиа Москау (БММ), 2011
|
DjVu, 304 страницы, 12.16 МБ
|
Приходилось ли вам морить себя голодом, чтобы сбросить лишние килограммы? Диета, предлагаемая в книге, не требует таких жертв! Следуя всем ее рекомендациям, вы будете легко стройнеть с пользой для организма! Книга расскажет о простом доступном способе похудения. Как обходиться без шоколада и сахара. Продукты, которые помогают уменьшить количество внутренней жировой ткани. Простой способ борьбы с зашлакованностью, отеками. Полезные продукты: капуста, сельдерей, семена подсолнуха, пряности и др. Рецепты для семидневного меню.
|
|
1103
stalker1965
7 октрября 2014
|
Скачать книгу
|
|
«Главные секреты моей диеты: Программа «-40»: как удержать вес»
|
Популярные диеты, диеты для похудения
|
Автор: Воловичева Инна
Издательство: Питер, 2011
|
PDF, 128 страниц, 3.84 МБ
|
За год я похудела на 40 кг. Но оказалось, что это только начало! Похудеть — это полдела, самое главное — удержать вес и сохранить желанный 46-й размер. А ведь именно в этот момент у многих из нас опускаются руки... Уже полгода я удерживаю свой вес в норме без чувства голода и сверхусилий. Я разработала программу, включающую в себя диету и физические тренировки, и дополнила ее своими особыми секретами. Мои рецепты не требуют особых ингредиентов, вы можете готовить эти блюда каждый день! Пусть здоровый образ жизни доставляет вам удовольствие! Я смогла — значит, сможете и вы!
|
|
464
liego55
21 августа 2013
|
Скачать книгу
|
|
Лишний вес уйдет по-английски: диета Харкомб
|
Популярные диеты, диеты для похудения
|
Автор: Харкомб Зоя
Издательство: Эксмо, 2011
|
DOC, 368 страниц, 1.00 МБ
|
Представьте идеальную диету: — вес, к которому вы всегда стремились; — стройная фигура и надежное здоровье; — не надо считать калории или жиры; — нет нужды голодать или отказываться от чего-то навсегда. Идеальная диета действует! Все это стало возможно с диетой, которую Зоя Харкомб, ведущий британский специалист по питанию, разработала специально для вас. Для всех, потративших годы на голодания и ограничения. Теперь вы можете — нет, просто обязаны узнать, что вызывает пищевую зависимость именно у вас. И избавиться от нее! Хотите быть стройным? Будьте! Живите свободной жизнью!
|
|
1335
lubacha
11 августа 2013
|
Скачать книгу
|
|
Кто убил килограммы? Реальная история похудения
|
Популярные диеты, диеты для похудения
|
Автор: Мириманова Е.
Издательство: Эксмо, 2011
|
PDF, 288 страниц, 8.64 МБ
|
Этой книги могло бы не быть, если бы однажды создательница системы МИНУС 60 Екатерина Мириманова и известные авторы детективных романов Анна и Сергей Литвиновы не познакомились. И не выяснилось, что Анна совсем недавно сбросила вес по системе «Минус 60», а Сергей как раз задумывается о выборе способа похудения. Результат не заставил себя ждать: Сергей начал худеть под руководством автора системы и параллельно вел дневник, где отмечал свои успехи. А успехи были: ему удалось сбросить 12 кг! Анна также записала свою историю похудения, поделившись секретами избавления аж от 28 кг. Рассказы мэтров отечественного детектива сопровождаются комментариями Екатерины Миримановой, которые помогут понять, какие проблемы могут ожидать худеющих и как с ними справиться. Кроме того, в книге приводится краткое описание основных принципов системы.
|
|
1045
vitalysev
14 августа 2013
|
Скачать книгу
|
|
Я не умею худеть
|
Популярные диеты, диеты для похудения
|
Автор: Дюкан Пьер
Издательство: Эксмо, 2015
|
PDF, 320 страниц, 9.60 МБ
|
Что это за книга: Диета «Дюкан» – №1 в мире! В этой книге содержится описание 4 этапов уникальной программы похудения и стабилизации потерянного веса. По этой методике худели Карл Лагерфельд, Дженнифер Лопес, Пенелопа Круус и Жизель Бундхен. Автор книги: Доктор Пьер Дюкан – самый популярный французский диетолог, разработавший уникальную методику похудения, благодаря которой с лишним весом смогли расстаться уже более 5 миллионов мужчин и женщин по всему миру. Для кого эта книга: Для тех, кто хочет избавиться от лишних килограммов раз и навсегда без рецидивов и нежелательных последствий для здоровья.
|
|
1163
admin
20 октрября 2018
|
Скачать книгу
|
|
Лиепайская диета
|
Популярные диеты, диеты для похудения
|
Автор: Богомолов А.А.
Издательство: АСТ, 2012
|
PDF, 320 страниц, 9.60 МБ
|
«Диетологи в шоке! «Лиепайская диета» работает. К тому же она совершенно безвредна и для здоровья, и для психики. Для многих людей, привыкших к традиционному питанию, переход на нее будет легким и комфортным. Многим непонятно, как можно худеть, съедая бутерброды, мясные салаты с майонезом, жареное мясо и другую «вредную» пищу. Тем не менее, на этой диете люди реально и основательно худеют, избавляясь от десятков килограммов, причем серьезные физические нагрузки при этом не обязательны. В книге рассказывается о том, что автор попробовал на себе, есть сравнения с другими способами похудения и рассказы о том, как избавлялись от лишнего веса другие известные люди. На протяжении ста дней, используя эту диету, он вел подробный дневник, в котором рассказал не только о том, как похудел почти на 50 килограммов, но и об опыте других пользователей этой диеты. В книге приводятся примеры схем питания, фотографии и полная информация обо всех правилах данной системы питания.»
|
|
1161
admin
20 декабря 2014
|
Скачать книгу
|
|
Вы просто не умеете худеть!
|
Популярные диеты, диеты для похудения
|
Автор: Гаврилов М.А.
Издательство: АСТ, 2013
|
PDF, 192 страницы, 5.76 МБ
|
Главная особенность доктора Гаврилова, что он лечит не звезд, а нас с вами. Среди похудевших с помощью его методики уже несколько десятков тысяч (!) человек. Забудьте все, что вы знали до этого о разных способах сбросить вес. Именно методика доктора Гаврилова научно обоснована, доказана многочисленными исследованиями и является максимально эффективной и безопасной. Вы просто узнаете, где у вас та самая кнопка, нажав которую вы сбросите вес и не станете набирать по новой! В книге подробно расписаны этапы похудения, дан индивидуальный дневник питания, рассказано о секретных ингредиентах самых простых рецептов, которые помогут сбросить вес и укрепить иммунитет. Доктор Гаврилов знает секретные точки и уже подобрал ключи к нашему подсознанию: с помощью книги вы укрепите свою мотивацию и получите мощнейшую психологическую поддержку.
|
|
697
zorkuzz
16 мая 2016
|
Скачать книгу
|
|
Правила сытой стройности: Королевский рацион
|
Популярные диеты, диеты для похудения
|
Автор: Королева М.
Издательство: АСТ, 2015
|
PDF, 320 страниц, 9.60 МБ
|
Бестселлер «Легкий путь к стройности» известного врача-диетолога Маргариты Королевой уже помог похудеть десяткам тысяч людей. В долгожданном продолжении «Правила сытой стройности» раскрыты новые секреты знаменитой авторской программы снижения и стабилизации веса, благодаря которой многие бизнесмены, политики и звезды шоу-бизнеса не только избавились от лишних килограммов, но и по-прежнему сохраняют прекрасную форму. Теперь такую возможность получают и читатели этой книги. Выполнение рекомендаций Маргариты Королевой гарантирует не только эффективное и стабильное похудение, но и обретение внешней привлекательности, улучшение самочувствия и повышение работоспособности. Автор впервые представляет проект сбалансированного питания «Королевский рацион», в котором одни программы способствуют снижению массы тела, другие — препятствуют набору веса, позволяя поддерживать полученные результаты. С помощью этой книги вы узнаете: как ускорить обмен веществ, как усилить процесс сжигания жира в организме, как скорректировать рацион, если вам приходится работать в ночную смену, а также получить ответы на многие вопросы, возникающие в процессе похудения. Кроме того, благодаря специально подготовленному автором «счетчику калорий» вы можете самостоятельно составить индивидуальный сбалансированный рацион не только для снижения веса, но и для его удержания. Разнообразные рецепты здоровых и вкусных блюд от Маргариты Королевой сделают процесс похудения не только полезным, но и приятным! Специальный Бонус данного издания — калькулятор индекса массы тела, который позволит мгновенно определить отклонение личных показателей от нормы и сделать правильный выбор в пользу здорового образа жизни и правильного питания.
|
|
1163
admin
20 октрября 2018
|
Скачать книгу
|
|
Я Смогу! Оздоровительная диета доктора Дона Колберта
|
Популярные диеты, диеты для похудения
|
Автор: Колберт Д.
Издательство: Триада, 2011
|
DjVu, 411 страниц, 16.44 МБ
|
Автор — опытный врач. И он убежден, что в долговременной перспективе практически любая диета — путь к разочарованию и даже депрессии. И он разработал программу, позволяющую справиться с физиологическими помехами на пути к похудению, овладеть навыками, которые помогут улучшить обмен веществ и прийти к оптимальному весу. Автор дает не просто систему питания, а предлагает новый образ жизни — простой и вполне совместимый с нашим напряженным темпом жизни. Отличительная черта книги — требование индивидуального подхода к похудению. Благодаря всесторонним тестам вы сможете выяснить те особенности нейрохимических процессов в мозге и гормональных обменов, которые присущи именно вам.
|
|
1491
imperialcourier
14 февраля 2013
|
Скачать книгу
|
|
Долой соль!
|
Популярные диеты, диеты для похудения
|
Автор: Лакейтос Шеймс Т.
Издательство: АСТ, 2011
|
PDF, 318 страниц, 9.54 МБ
|
Обновленная и СБАЛАНСИРОВАННАЯ бессолевая диета! Женщины во всем мире худеют благодаря ей уже много лет. Она позволяет есть практически все, что хочется, но при этом сбрасы-вать лишние килограммы и избавляться от мучительных отеков. СОВЕРШЕННО НОВЫЕ рецепты блюд – вкусных, сытных и полезных! Креветки и рыба, курица и мясо, гарниры и даже сладкое – можно ВСЕ. Но в каких пропорциях? И что надо сделать, чтобы еда без соли не казалась пресной? Сотни тысяч женщин всего мира открыли для себя новую версию популярной диеты, представленную королевами здорового питания – сестрами Лакейтос!
|
|
1153
mustafaka
17 сентября 2016
|
Скачать книгу
|
|
170 рецептов для нормализации веса
|
Популярные диеты, диеты для похудения
|
Автор: Синельникова А.А.
Издательство: Вектор, 2013
|
PDF, 128 страниц, 3.84 МБ
|
Теме нормализации веса в последние годы посвящают огромное количество исследований, на эту тему пишутся научные труды, посвящаются телевизионные шоу. Своим весом постоянно озабочены не только женщины, но и мужчины. Как же справиться с этой проблемой без вреда для здоровья и чрезмерных усилий? В этом поможет данная книга. В ней представлены: способы определения индивидуальных цифр оптимальной массы тела; расписано меню не только для тех, кто хочет сбросить вес, но и для тех, кто стремится его набрать; а главное — 170 рецептов вкусных блюд к этому меню. Адресована широкому кругу читателей.
|
|
464
liego55
21 июля 2014
|
Скачать книгу
|
|
4-дневная диета
|
Популярные диеты, диеты для похудения
|
Автор: Смит Ян К.
Издательство: Альфа-Бета, 2011
|
PDF, 272 страницы, 8.16 МБ
|
«Американский врач Ян Смит предлагает вам уникальную 4-дневную диету, составленную из нескольких модулей — простых, как детские кубики, и удобных схем питания и физических упражнений. Вы можете свободно комбинировать их по собственному желанию в зависимости от поставленных целей — быстро сбросить ненужные килограммы или изо дня в день методично заниматься совершенствованием физического состояния и контролировать свой вес — и в обоих случаях вам будет легко добиться нужного результата. В «Диетическом дневнике» вы можете зафиксировать динамику положительных изменений вашего веса, внешнего вида и настроения, а предложенные в книге вопросы и тесты помогут понять, что именно мешает вам похудеть и поддерживать нужный вес в норме. И, конечно же, — потрясающие рецепты блюд для здорового образа жизни!»
|
|
987
radius
28 июня 2013
|
Скачать книгу
|
|
Электронная библиотека книг
