Популярные диеты, диеты для похудения

Биохимия счастья: Восстановительная Диета	Популярные диеты, диеты для похудения
Автор: Дау Майк Издательство: София, 2014	PDF, 320 страниц, 9.60 МБ 8 Оценка:
«Доктор Майк Дау, специалист в уникальной области когнитивно-поведенческой терапии, рекомендует кардинальный способ преодоления зависимости от пищи. Он обнаружил, что в зависимость от углеводистой или жирной пищи люди попадают с такой же легкостью, как в зависимость от никотина или кокаина. Читателю предлагается четырехнедельная программа освобождения от этой зависимости посредством постепенного уменьшения количества «плохой» пищи и добавления тех техник и продуктов, которые повышают в организме уровень серотонина и допамина. Гибкая и уникальная по своей эффективности Восстановительная Диета устраняет мучения периода «ломки», свойственные большинству диетных программ, и формирует структуру стабильного, здорового и счастливого образа жизни и долгожданного похудения.»
1162 admin 20 октрября 2017	Скачать книгу

350 рецептов диеты Дюкан	Популярные диеты, диеты для похудения
Автор: Дюкан П. Издательство: Эксмо, 2016	DjVu, 304 страницы, 12.16 МБ 0 Оценка:
Что это за книга: Диета «Дюкан» – №1 в мире! В этой книге известного диетолога вы найдете 350 восхитительных рецептов к диете, которые доставят вам удовольствие и значительно повысят вашу мотивацию, позволяя наслаждаться любимыми блюдами без ограничений: русские пельмени, пицца, сандвичи, наггетсы, всевозможные салаты, супы и рагу, нежнейшие десерты и пикантные соусы – все это доступно вам с диетой «Дюкан». Особенности книги: Книга содержит не только рецепты, подходящие для каждого этапа диеты Дюкана, но и дополнительную информацию, не вошедшую в первую книгу. Например, здесь вы найдете список допускаемых продуктов, которые позволяют еще больше разнообразить меню диеты. Для кого эта книга: Для последователей диеты Дюкана, а также для всех, кто хочет питаться вкусно и полезно и иметь стройную фигуру.
1105 stalker1965 04 июля 2017	Скачать книгу

Вкусные рецепты для стройной фигуры	Популярные диеты, диеты для похудения
Издательство: Эксмо, 2012	PDF, 96 страниц, 2.88 МБ 0 Оценка:
В этой книге вы найдете легкие рецепты салатов и закусок, супов, блюд из овощей, мяса и рыбы с указанием калорий в каждом блюде.
348 katrina_28 16 марта 2015	Скачать книгу

Едим и худеем: Ежедневная программа питания на месяц + Думай правильно, худей без усилий (количество томов: 2)	Популярные диеты, диеты для похудения
Автор: Стил Т. Издательство: Питер, 2012	PDF, 240 страниц, 7.20 МБ 8 Оценка:
Едим и худеем. Ежедневная программа питания на месяц. Что бы такого съесть, чтобы похудеть? Этот вопрос мучает большую часть прекрасной половины человечества большую часть светлого времени суток. В темное же время в непосредственной близости от холодильника начинает мучать зверский голод — со всеми вытекающими отсюда последствиями… Знакомая ситуация? С новой программой питания вы забудете и о муках голода, и о муках совести! Питаться вкусно и полезно — и вместе с тем быстро и правильно сбрасывать лишний вес без риска получить его обратно и остаться с растянутой кожей на животе? С новыми разработками диетологов это возможно! Программа адаптирована для современной городской жизни и проверена на практике тысячами стройных — вновь и навсегда! — женщин. Очередь за вами! Думай правильно, худей без усилий. Не влезаете в недавно купленные брюки? Блузка за полгода неведомым образом уменьшилась в размерах? Сброшенные с огромным трудом килограммы возвращаются обратно, прихватив с собой парочку «друзей»? Знаете ли вы, что все дело — в работе мозга? Именно от него зависит, насколько быстро и эффективно вы сможете похудеть. Сенсационные открытия и эффективные методики, которые помогут именно вам!
871 admin 23 декабря 2014	Скачать книгу

Едим и худеем: Ежедневная программа питания на месяц + Омолаживающая диета (количество томов: 2)	Популярные диеты, диеты для похудения
Автор: Стил Т. Издательство: Питер, 2014	PDF, 240 страниц, 7.20 МБ 8 Оценка:
«Едим и худеем. Ежедневная программа питания на месяц. Что бы такого съесть, чтобы похудеть? Этот вопрос мучает большую часть прекрасной половины человечества большую часть светлого времени суток. В темное же время в непосредственной близости от холодильника начинает мучать зверский голод — со всеми вытекающими отсюда последствиями… Знакомая ситуация? С новой программой питания вы забудете и о муках голода, и о муках совести! Питаться вкусно и полезно — и вместе с тем быстро и правильно сбрасывать лишний вес без риска получить его обратно и остаться с растянутой кожей на животе? С новыми разработками диетологов это возможно! Программа адаптирована для современной городской жизни и проверена на практике тысячами стройных — вновь и навсегда! — женщин. Очередь за вами! Омолаживающая диета. Эта книга о еде, которая приносит радость, помогает сохранять молодость, красоту и здоровье. Эта книга для тех, кто любит еду и хочет «добиться взаимности» без всяких негативных последствий. В рекомендациях многих диетологов пища превращается в набор питательных веществ, которые помогают тому-то и делают то-то, выполняют свои функции и служат определенным целям. При этом еда теряет свое волшебство и свое назначение — приносить радость. В этой книге пища вновь становится единым целым благодаря концепции суперпитания. Хватит рассчитывать калории, массу, соотношение белков и углеводов и суточные нормы потребления витаминов и минералов! Перестаньте поглощать питательные вещества, просто наслаждайтесь едой и наблюдайте за положительными результатами в зеркале.»
872 admin 23 декабря 2016	Скачать книгу

Секрет Инны Воловичевой: Как я похудела на 40 килограммов + Сбросить вес, не испытывая голода (количество томов: 2)	Популярные диеты, диеты для похудения
Автор: Воловичева И.А. Издательство: Питер, 2012	PDF, 224 страницы, 6.72 МБ 0 Оценка:
«Секрет Инны Воловичевой. Как я похудела на 40 килограммов. Полтора года назад я весила 115 кг. Я немного ограничила себя в еде и скинула пятнадцать. 5 февраля 2010 года мой вес был равен центнеру, и я села на особую диету. К середине июня я достигла желаемой цифры на весах — 75 кг. С 54-го размера одежды перешла на 46-й. Я провела огромную работу над собой и стала красивой. Вместе с телом изменилось и мое восприятие себя и окружающего мира. Я стала уверенной в себе. Я стала сексуальной. Я ГОТОВА ПОДЕЛИТЬСЯ СЕКРЕТОМ! Я знаю, как нелегко скинуть вес, но это возможно. Похудеть – это счастье! Когда-то я говорила: «Меня все будут любить такой, какая я есть», хотя, на самом деле, понимала, что с лишним весом надо бороться. Каждая полная женщина понимает, что не всякий мужчина ее захочет. А для девушки – большая трагедия, если она не может состояться как мать, жена, сексуальный партнер. Я готова поделиться своими секретами в борьбе с лишним весом и помочь вам. Сбросить вес, не испытывая голода. Правда в том, что организм человека генетически «запрограммирован» сопротивляться снижению веса, он всегда старается его сохранить и, по возможности, набрать еще. Большинство людей, которые не могут избавиться от лишнего веса, просто не испытывают чувства сытости, даже когда их организм получает достаточно пищи — они чувствуют голод и из-за этого потребляют больше калорий, чем им на самом деле нужно. Доктор Луис Арон, руководитель Нью-Йоркского центра снижения веса с 1986 года, хочет помочь таким людям решить проблему лишнего веса раз и навсегда и при этом — не испытывать деморализующих приступов голода! В этой книге доктор Арон не только объясняет, что происходит в вашем организме, но и дает несложные советы, как постепенно изменить ситуацию. Снижение веса будет происходить по мере того, как вы будете менять свое меню, начиная с завтрака, затем вы узнаете, что и в какой последовательности нужно есть на обед, ужин, какие напитки вам лучше пить и когда. Ваш вес будет уменьшаться и больше не увеличится, и при этом вы не будете испытывать голод. Этот метод уже помог сотням людей, поможет и вам.»
813 allkonekt 12 сентября 2017	Скачать книгу

«Главные секреты моей диеты: Программа «-40»: как удержать вес + Омолаживающая диета (количество томов: 2)»	Популярные диеты, диеты для похудения
Автор: Воловичева И. Издательство: Питер, 2014	DjVu, 304 страницы, 12.16 МБ 0 Оценка:
«Главные секреты моей диеты. Программа «-40»: как удержать вес. За год я похудела на 40 кг. Но оказалось, что это только начало! Похудеть — это полдела, самое главное — удержать вес и сохранить желанный 46-й размер. А ведь именно в этот момент у многих из нас опускаются руки... Уже полгода я удерживаю свой вес в норме без чувства голода и сверхусилий. Я разработала программу, включающую в себя диету и физические тренировки, и дополнила ее своими особыми секретами. Мои рецепты не требуют особых ингредиентов, вы можете готовить эти блюда каждый день! Пусть здоровый образ жизни доставляет вам удовольствие! Я смогла — значит, сможете и вы! Омолаживающая диета. Эта книга о еде, которая приносит радость, помогает сохранять молодость, красоту и здоровье. Эта книга для тех, кто любит еду и хочет «добиться взаимности» без всяких негативных последствий. В рекомендациях многих диетологов пища превращается в набор питательных веществ, которые помогают тому-то и делают то-то, выполняют свои функции и служат определенным целям. При этом еда теряет свое волшебство и свое назначение — приносить радость. В этой книге пища вновь становится единым целым благодаря концепции суперпитания. Хватит рассчитывать калории, массу, соотношение белков и углеводов и суточные нормы потребления витаминов и минералов! Перестаньте поглощать питательные вещества, просто наслаждайтесь едой и наблюдайте за положительными результатами в зеркале.»
1104 stalker1965 03 августа 2016	Скачать книгу

Низкокалорийная кухня	Популярные диеты, диеты для похудения
Издательство: Мир книги, 2012	PDF, 48 страниц, 1.44 МБ 7 Оценка:
Жиры и калории необходимы нашему организму. Важно лишь соблюдать меру и не поглощать их слишком много. Рецепты блюд с невысоким содержанием жиров и калорий помогут вам приготовить вкусный и одновременно полезный обед. Вас и ваших близких порадуют зеленый суп из водяного кресса и вальфдорский салат, морепродукты с капустой брокколи и индейка под горчичным соусом, а также чудесные десерты из фруктов, йогурта и соков.
174 hitrets 24 июля 2013	Скачать книгу

Кашная диета	Популярные диеты, диеты для похудения
Автор: Петрова Т. Издательство: Азбука, 2012	PDF, 128 страниц, 3.84 МБ 7 Оценка:
Каждая женщина хочет выглядеть молодой и стройной. Однако наш сидячий образ жизни располагает к полноте, а полные люди часто выглядят старше своих лет. Перекусы, чай-кофе, конфетки-пирожные, бутербродики — мы будто «отбиваем» ими рабочие моменты. Результаты — на наших талии, бедрах, где «почему-то» образуются жировые складки. И как выходит, что становится мала одежда? Ведь мы практически ничего и не едим? Именно в этом и проблема. Мы не едим, а на ходу пихаем в себя рафинированные калорийные продукты, которые моментально перерабатываются в жир, откладываются впрок, на черный день. Пора заняться собой. А для начала — устроить наконец себе «черные дни», чтобы ушли уродующие нас отложения. В книге предлагается отличный вариант похудения — на кашах без молока и сахара. Вы не будете чувствовать голода, а вес ваш будет уменьшаться. За 2 месяца можно скинуть до 15 кг! Только, чтобы кожа не провисла, и не было дряблости, нужно будет делать нехитрые упражнения. В книге вы найдете и «правильный» рацион, и рецепты каш, и небольшой гимнастический комплекс, чтобы отточить свою фигуру, вернуть ей гибкость и стройность.
464 liego55 21 июля 2013	Скачать книгу

Основы макробиотики	Популярные диеты, диеты для похудения
Автор: Озава Джордж Издательство: Ирби, 2012	PDF, 320 страниц, 9.60 МБ 8 Оценка:
«Макробиотика в переводе — «большая жизнь». Еще Гиппократ использовал это слово, описывая здоровых и долгоживущих людей. Японский просветитель Джордж Озава назвал свое учение макробиотика, подчеркнув тем самым его родство с древней восточной системой питания. Книга представляет собой простое и доступное руководство по гармоничному питанию, построенному в соответствии с принципом инь-ян и с соблюдением кислотно-щелочного равновесия. Подобное питание не только позволяет сохранить и восстанавливать здоровье. Оно меняет качество всей жизни, придавая ей истинное благополучие и полноту, выстраивая ее в гармонии со Вселенной и ее законами.»
1161 admin 20 декабря 2014	Скачать книгу

200 блюд для сжигания жира	Популярные диеты, диеты для похудения
Автор: Гагарина А. Издательство: Клуб семейного досуга, 2012	PDF, 192 страницы, 5.76 МБ 5 Оценка:
В книге представлены низкокалорийные рецепты блюд для худеющих: салаты и закуски, первые и вторые блюда, гарниры и десерты! Основные составляющие — именно те заветные продукты, которые способствуют здоровому снижению веса. В отличие от аптечных «сжигателей жира», предложенные блюда абсолютно безвредны и невероятно вкусны!
697 zorkuzz 16 мая 2015	Скачать книгу

Меню для тех, кто худеет правильно	Популярные диеты, диеты для похудения
Издательство: «Издательский дом журнала «Здоровье», 2012	PDF, 192 страницы, 5.76 МБ 5 Оценка:
Удовольствие, гурманство — и никаких диет! Десятки тысяч людей сбросили вес и поддерживают отличную форму благодаря системе, разработанной экспертами журнала «Худеем правильно». Она и легла в основу этой книги — уникального сборника рецептов «Меню для тех, кто худеет правильно». Из нее вы узнаете, как приготовить полезный обед за 20-30 минут, как сделать привычные блюда менее калорийными, а главное, как похудеть, ни в чем себе не отказывая.
697 zorkuzz 16 мая 2015	Скачать книгу

250 блюд для разгрузочных дней	Популярные диеты, диеты для похудения
Автор: Гагарина А. Издательство: Клуб семейного досуга, 2012	PDF, 192 страницы, 5.76 МБ 5 Оценка:
Разгрузочные дни – самый здоровый и эффективный способ избавления от лишних килограммов. Для таких дней в книге отобраны рецепты самых полезных низкокалорийных блюд.
697 zorkuzz 16 мая 2015	Скачать книгу

Формула стройности + 8 низкокалорийных диет	Популярные диеты, диеты для похудения
Автор: Медведева И. Издательство: Астрель, 2012	DjVu, 352 страницы, 14.08 МБ 5 Оценка:
«Если есть избыточный вес, снижать его необходимо, ведь каждый лишний килограмм добавляет нам болезни и сокращает жизнь. Однако сам процесс снижения веса может нанести непоправимый ущерб здоровью. Следование модным диетам зачастую представляет серьезную угрозу для здоровья в силу того, что они выводят из рациона незаменимые компоненты питания и загружают организм токсинами. Сесть на диету, доверившись навязчивой рекламе, по меньшей мере безответственно. Диета должна быть разработана профессиональными нутрициологами с учетом уже имеющихся заболеваний. Для гипертоника — это специальная низкосолевая диета для похудания, для человека с ишемической болезнью сердца — антихолестериновая. Для каждой болезни — своя диета. Огромную роль в этом случае играют подбор продуктов, их сочетаемость, режим питания. Авторы книги — известные российские нутрициологи — разъясняют читателю принципы здорового снижения веса и предупреждают о токсическом влиянии на организм радикальных диет, проповедующих отказ от углеводов в пользу белков животного происхождения. В книгу включены 8 научно разработанных низкокалорийных диет, которые давно и с успехом применяются в клиниках лечебного похудания. Они составлены на основе нерафинированных углеводов, сбалансированы по основным компонентам питания, безопасно снижают вес, избавляют от запоров, очищают организм от токсинов, выводят холестерин, защищают от рака. Вы также узнаете: Какими защитными свойствами обладает пища? Может ли пища «лечить»? Какая диета справится с депрессией? Как без лекарств снизить артериальное давление? Как питаться, чтобы избавиться от запоров и дисбактериоза? Что такое парижский парадокс похудания «на жирах»? Секрет стройности долгожителей Окинавы и многое другое.»
1277 anarho 25 мая 2015	Скачать книгу

Тощая стряпня: Витаминные бульоны для снижения веса	Популярные диеты, диеты для похудения
Автор: Яковлева Ольга Владимировна Издательство: Рипол Классик, 2013	PDF, 64 страницы, 1.92 МБ 0 Оценка:
Для тех, кто стремится похудеть, но никак не может справиться с чувством постоянного голода, витаминные бульоны станут настоящим спасением. Низкокалорийные, но очень полезные, они притупят желание поесть, обогатят организм необходимыми витаминами и микроэлементами, что особенно важно во время соблюдения диеты. А многообразие рецептов позволит готовить разнообразные по вкусу бульоны так часто, как вам захочется.
232 apollon7777777 10 сентября 2018	Скачать книгу

Тощая стряпня: Низкокалорийные супчики и салатики	Популярные диеты, диеты для похудения
Автор: Куликова Вера Николаевна Издательство: Рипол Классик, 2012	PDF, 64 страницы, 1.92 МБ 0 Оценка:
Проблема избыточного веса знакома многим, но далеко не каждый человек, столкнувшись с ней, может найти достаточное количество свободного времени для полноценных занятий спортом. А строго следовать диете не всегда позволяет здоровье. В таких случаях на помощь придет низкокалорийное питание. Данная книга содержит рецепты приготовления вкусных и полезных низкокалорийных салатов и первых блюд, которые будут интересны не только тем, кто стремится снизить вес, но и людям с нормальной массой тела, заботящихся о своем здоровье.
232 apollon7777777 10 сентября 2017	Скачать книгу

Тощая стряпня: Низкокалорийные сладости	Популярные диеты, диеты для похудения
Автор: Ермакова С.О. Издательство: Рипол Классик, 2013	PDF, 64 страницы, 1.92 МБ 0 Оценка:
На страницах этой небольшой книги вы найдете рецепты низкокалорийных десертов, тортов, пирожных и пирогов. Несмотря на запреты, вы сможете побаловать себя сладостями и сохранить прежний вес. Указанная в каждом рецепте калорийность поможет вам правильно включать то или иное блюдо в свой рацион.
232 apollon7777777 10 сентября 2018	Скачать книгу

Худеем с умом! Методика доктора Ковалькова	Популярные диеты, диеты для похудения
Автор: Ковальков А.В. Издательство: Эксмо, 2016	PDF, 400 страниц, 12.00 МБ 8 Оценка:
О чем эта книга: Книга от самого популярного диетолога России и эксперта на многих ТВ-передачах – это детально расписанная методика, четко разделенная на 3 этапа: подготовка, похудение и закрепление. Созданная Алексеем Владимировичем методика – единственная программа снижения веса, основанная исключительно на глубоких медицинских знаниях и наработках, но при этом проверенная на личном опыте. Автор книги: А. В. Ковальков — известный диетолог, создатель эффективной методики похудения, автор многочисленных бестселлеров и основатель известной клиники коррекции веса. Для кого эта книга: Книга носит практический характер и призвана помочь тем, кто мечтает иметь стройную фигуру и укрепить здоровье.
1455 admin 17 сентября 2021	Скачать книгу

Диета доктора Морено: Результат за 17 дней	Популярные диеты, диеты для похудения
Автор: Морено М. Издательство: Центрполиграф, 2012	PDF, 319 страниц, 9.57 МБ 8 Оценка:
«Новая диета Майка Морено «17-дней», или «17-дневная», дает весьма впечатляющие результаты. Врач-диетолог Майк Морено прославился благодаря собственной системе похудения, которую успешно используют как супермодели и кинозвезды, так и обычные люди. В Америке появились даже службы доставки еды, которые строго следуют планам 17-дневной диеты. Его система, в отличие от других, позволяет худеть быстро, эффективно закреплять достигнутый результат и легко адаптируется к национальным кухням всего мира. Основная идея диеты – ускорять метаболизм путем создания «метаболической путаницы», которая в конечном итоге повышает основной обмен веществ, сжигая жиры. И Майкл не заставит вас часами потеть в фитнес-клубе. Изнуряющие тренировки заменит 17-минутная ежедневная пешая прогулка.»
1158 solenar 18 мая 2015	Скачать книгу

Clean: Революционная диета омоложения	Популярные диеты, диеты для похудения
Автор: Юнгер А. Издательство: Эксмо, 2012	PDF, 384 страницы, 11.52 МБ 0 Оценка:
Алехандро Юнгер, американский врач-кардиолог, кандидат медицинских наук, эксперт в области здорового питания, сам столкнулся однажды с проблемами, знакомыми любому современному человеку, живущему в большом городе: лишний вес, расстройство пищеварения, слабый иммунитет, хроническая усталость и тусклая кожа. Не желая мириться с необходимостью принимать большое количество витаминов и лекарств, доктор направил силы на поиск нового, более эффективного и безопасного способа улучшить здоровье, продлить молодость и помочь организму самому справляться с проблемами со здоровьем. Собрав лучшее из восточной и западной медицины, он разработал совершенную программу, в основе которой лежит комплексный подход к вопросу здоровья. Революционная диета омоложения Clean – это восстановление способности организма к омоложению и самоисцелению. Ее действие оценили такие мировые знаменитости как Гвинет Пэлтроу, Деми Мур и Роберт Дауни-младший. Через 7, 14 или 21 день диеты вы заметите, что стали чувствовать себя лучше, неприятные симптомы постепенно исчезнут. И все это произойдет только потому, что вы «включите» систему, с которой родились. Диета никак не нарушит вашу привычную повседневную жизнь, она легко вписывается в любой распорядок дня и способна удовлетворить все потребности вашего организма. Кроме того, в книге вы найдете рецепты омолаживающих коктейлей и основных блюд, подробные рекомендации по образу жизни, план действий на каждый день.
1394 yury-m 15 сентября 2017	Скачать книгу

« Назад 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 Вперёд »