Популярные диеты, диеты для похудения

Диета хорошего настроения	Популярные диеты, диеты для похудения
Автор: Селби А. Издательство: Амфора, 2011	PDF, 64 страницы, 1.92 МБ 0 Оценка:
Оказывается, наше настроение зависит от того, какую пищу мы едим. Воспользуйтесь рекомендациями, приведенными в этой книге, и мир вокруг заиграет яркими красками.
232 apollon7777777 10 октрября 2014	Скачать книгу

Ешьте, чтобы похудеть	Популярные диеты, диеты для похудения
Автор: Селби А. Издательство: Амфора, 2011	PDF, 64 страницы, 1.92 МБ 0 Оценка:
Чтобы похудеть, не обязательно резко ограничивать себя в еде. Салат из бекона с авокадо, куриное карри, тунец под маринадом, цукини, фаршированные креветками, спаржа с молодым картофелем... Эти и еще много других блюд, предлагаемых в книге, помогут вам наслаждаться вкусной пищей и в то же время постепенно очищать организм и избавляться от нежелательных килограммов.
232 apollon7777777 10 октрября 2014	Скачать книгу

Голодная девушка: 300 и ниже 300. Завтраки, обеды и ужины	Популярные диеты, диеты для похудения
Автор: Захарова Л.А. Издательство: Рипол Классик, 2013	PDF, 256 страниц, 7.68 МБ 0 Оценка:
Чтобы сохранить фигуру стройной, рекомендуется использовать для завтраков, обедов и ужинов диетические блюда, при этом не допускать между основными приемами пищи калорийных перекусов сладким или жирным. Диетологи считают, что полноценные завтраки, обеды и ужины вполне могут содержать не более 300 ккал. В этой книге можно найти полезные советы и рекомендации по составлению собственного диетического меню, а также рецепты диетических блюд для завтраков, обедов и ужинов.
929 lawyer_78rus 28 марта 2016	Скачать книгу

Ваша великолепная фигура: Сверхпростые блюда для разгрузочных дней	Популярные диеты, диеты для похудения
Автор: Лагутина Т.В. Издательство: Рипол Классик, 2012	DjVu, 576 страниц, 23.04 МБ 0 Оценка:
Вы хотели бы заняться своим здоровьем или постройнеть к лету, но изнурительные диеты не для вас? Тогда вам помогут разгрузочные дни – замечательное средство, которое позволяет очистить и оздоровить организм, не отказываясь от привычного рациона, а вкусные и легкие блюда окончательно привьют вам вкус к здоровому питанию.
2091 nergon 14 марта 2015	Скачать книгу

Натюр: Просто, вкусно и полезно	Популярные диеты, диеты для похудения
Автор: Дюкасс А. Издательство: Чернов и К, 2012	PDF, 364 страницы, 10.92 МБ 0 Оценка:
Новая серия книг Алена Дюкасса под названием «Натюр» — замечательное решение самого титулованного повара мира прийти на кухню практически каждой домохозяйки. Соавтор книг — авторитетнейший французский диетолог Поль Нейра, чьи комментарии к каждому блюду с описанием витаминов, полезных жиров, каротиноидов и антиоксидантов несомненно будут полезны сторонникам здорового сбалансированного питания. В первую книгу вошли очень простые блюда из знакомых доступных сезонных продуктов, по воле гения превращающихся в удивительно интересные вкусовые сочетания — от простейших тартин (по-нашему бутербродов) из цельнозернового хлеба до блюд из злаков, овощей, фруктов, морепродуктов и легких десертов. Дюкасс уделяет внимание заготовкам и приправам, сделанным своими руками, более вкусным и полезным в отличие от покупных: домашнему кетчупу и вяленым помидорам, цацикам и хумусу, маринованному чесноку-конфи и соленым лимонам, тапенаде и приправе из тыквенных семечек. Шеф предпочитает заранее приготовленные куриный бульон или тесто бризе, которое легко достать из холодильника в нужный момент, чтобы приготовить простое и вкусное блюдо.
1321 schwarzfs 19 февраля 2014	Скачать книгу

Система минус 60 день за днем: Дневник волшебных перемен	Популярные диеты, диеты для похудения
Автор: Мириманова Е.В. Издательство: Эксмо, 2013	DOC, 416 страниц, 1.00 МБ 0 Оценка:
Этот ежедневник Екатерины Миримановой, автора самой популярной российской системы похудения и самосовершенствования МИНУС 60, абсолютно новый. Теперь для того чтобы пользоваться им и следовать системе, меняя к лучшему свою фигуру и свою жизнь, не нужно дожидаться 1 января. Вести записи можно начиная с любого дня, так как ежедневник не привязан к календарю. Просто впишите дату в предназначенное для этого окошко – и начинайте свой путь к новой жизни. Пошаговые советы автора помогут перейти на систему без усилий и следовать ей без ошибок, а значит – добиваться нужных результатов легко и быстро, а главное – сохранять их надолго. Кроме того, каждый день вас будут сопровождать рекомендации и задания Екатерины: кулинарные и косметические рецепты, физические упражнения, психологические задания. И конечно, вы будете отмечать на страницах этого ежедневника свои успехи на пути похудения. А удобный список продуктов и основных правил системы поможет с этого пути не сбиться.
1511 delovar 08 марта 2016	Скачать книгу

Диета для плоского живота	Популярные диеты, диеты для похудения
Автор: Вакейриэлло Лиз Издательство: Астрель, 2012	DjVu, 304 страницы, 12.16 МБ 0 Оценка:
От жира в области живота трудно избавиться, и он очень опасен. Он увеличивает вероятность развития болезней сердца, диабета и хронических заболеваний как никакой другой тип жира в вашем теле. Наконец научное исследование помогло найти метод борьбы против жира в области живота с помощью рациона питания. Шаг за шагом, день за днем, от завтрака до ужина эта книга будет сопровождать вас на пути к более плоскому животу и долгой жизни без болезней.
1103 stalker1965 02 сентября 2017	Скачать книгу

100 рецептов для разных знаков зодиака	Популярные диеты, диеты для похудения
Автор: Мудрова Анна Издательство: Центрполиграф, 2012	DjVu, 190 страниц, 7.60 МБ 8 Оценка:
«Оказывается, совершенно непохожая пища нужна представителям разных знаков зодиака! Как нельзя кормить настоящих львов и козерогов одинаково, так и их астральные «тезки» нуждаются в разных диетах... Из книги вы узнаете, какие проблемы со здоровьем преследуют представителей разных знаков зодиака и как их можно решить. Вооружившись информацией, вы будете знать, на что обратить внимание и каким образом можно уберечь и укрепить свое здоровье, у вас появляется шанс избежать многих заболеваний, к которым вы предрасположены. Здесь же вы найдете информацию о том, что такое лунная диета и как она работает.»
689 admin 14 марта 2015	Скачать книгу

Низкокалорийные блюда: Вкусно и полезно	Популярные диеты, диеты для похудения
Автор: Ульянова Ирина Ильинична Издательство: Рипол Классик, 2013	PDF, 32 страницы, 0.96 МБ 5 Оценка:
Организм современного человека нуждается в продуктах с пониженным содержанием калорий. Такое питание укрепляет здоровье, помогает избежать болезней, замедляет старение. Низкокалорийный рацион является полноценным и сбалансированным, а блюда отличаются ярким, притягательным вкусом. В данную книгу вошло 28 иллюстрированных, снабженных подробным описанием рецептов — кулинарных жемчужин, объединивших в себе пользу, удовольствие и легкость приготовления. Благодаря им читатель не только оценит несомненные достоинства низкокалорийной кухни, но и сможет разнообразить меню, создавая собственные блюда.
116 kingofspirit 16 мая 2016	Скачать книгу

Диета Монтиньяка: 190 лучших рецептов для вкусного похудения	Популярные диеты, диеты для похудения
Автор: Монтиньяк М. Издательство: Эксмо, 2012	DjVu, 304 страницы, 12.16 МБ 0 Оценка:
Знаменитый метод Мишеля Монтиньяка, одного из самых известных французских диетологов, признан эффективным и безопасным по итогам сотни научных исследований, а также благодаря результатам миллионов людей, в том числе и врачей. Данная диета не предполагает запретов в количестве пищи, питание отлично сбалансировано. Книга содержит уникальное меню на 5 недель, которое порадует разнообразием как овощных, так и мясных блюд, а необыкновенные десерты удовлетворят вкусовые потребности любого гурмана. Придерживаясь советов знаменитого диетолога, который самостоятельно потерял 16 кг за 3 месяца, вы не только сможете легко избавиться от лишнего веса, но и улучшить здоровье вашего организм. Благодаря уникальной авторской методике вы навсегда забудете о проблемах с обменом веществ, сердечно-сосудистых заболеваниях и сахарном диабете. Вы с радостью обнаружите, как просто готовить изысканные блюда, не беспокоясь об их калорийности, и при этом терять лишний вес.
1103 stalker1965 02 сентября 2017	Скачать книгу

Худеем правильно с помощью Хронопитания	Популярные диеты, диеты для похудения
Автор: Делабос Ален Издательство: Феникс, 2013	PDF, 288 страниц, 8.64 МБ 7 Оценка:
Хронопитание — это методика, разработанная доктором Аленом Делабосом в 1986 году и успешно прошедшая клинические испытания. Этот метод, соответствующий современным научным представлениям, позволяет худеть в тех местах, где это нужно, не отказывая себе в здоровой и вкусной пище. Сначала вы научитесь определять ваш морфотип и поймете, почему лишние килограммы распределяются в тех или иных частях вашего тела, после чего сможете исправить допущенные ошибки в питании. Метод, основанный на принципе биологических часов организма, позволяет вам употреблять все те пищевые продукты, которые обычно считаются запрещенными в классических диетах, но только в определенное время суток. Принцип заключается в том, что в подходящий момент они достигнут на клеточном уровне места своего назначения, в то время как та же пища, употребляемая в неподходящий момент, будет накапливаться в форме жировых отложений. Хронопитание — это также естественный контроль уровня холестерина и сахара в крови при диабете. Книга включает рецепты приготовления различных блюд, рекомендуемых автором для употребления на завтрак, обед, полдник или ужин.
1046 vitalysev 14 июля 2014	Скачать книгу

Палеодиета — живое питание для здоровья	Популярные диеты, диеты для похудения
Автор: Вулф Робб Издательство: Питер, 2013	DjVu, 352 страницы, 14.08 МБ 5 Оценка:
«Есть ли способ избежать рака, диабета, заболеваний сердца, болезней Паркинсона и Альцгеймера? Каков оптимальный способ улучшить физическую форму и надолго остаться молодым? Какой тип питания является самым естественным для человека? Робб Вулф, исследователь-биохимик, один из самых востребованных тренеров по здоровому питанию, отвечает на эти вопросы в своей новой книге «Палеодиета — живое питание для здоровья». Книга содержит самые последние результаты исследований в области генетики, биохимии и антропологии. На их основе автор создал эффективный метод укрепления здоровья и сохранения молодости. Вы узнаете, как питание, несложные упражнения и небольшие перемены в образе жизни могут радикально изменить ваши внешность и здоровье к лучшему!»
1278 anarho 25 мая 2016	Скачать книгу

Готовим без холестерина	Популярные диеты, диеты для похудения
Автор: Гогулан М.Ф. Издательство: Астрель, 2012	PDF, 32 страницы, 0.96 МБ 5 Оценка:
Система здорового питания, которою на протяжении многих лет пропагандирует Майя Гогулан, основана на правильном, осмысленном употреблении продуктов. Уже через две недели после перехода на систему здорового питания вы почувствуете значительное улучшение состояния здоровья!
116 kingofspirit 16 мая 2015	Скачать книгу

100 рецептов стройности: Низкокалорийные блюда для полноценного питания	Популярные диеты, диеты для похудения
Автор: Бобровский А.В. Издательство: АСТ, 2013	PDF, 224 страницы, 6.72 МБ 0 Оценка:
«Ведущие специалисты медико-психологического центра «Доктор Борменталь» рассказывают о том, что важно знать каждому человеку, — как питаться, чтобы сохранить здоровье и не набрать лишний вес. Вы научитесь считать калории и держать в узде свой аппетит, станете экспертом в выборе продуктов. Освоите несложные, но эффективные приемы настройки мышления на снижение веса, поймете, как ставить правильные цели и контролировать процесс их достижения. 100 рецептов низкокалорийных блюд, с фотографиями, советами шеф-повара и рекомендациями диетолога дадут вам возможность наслаждаться едой и при этом худеть!»
813 allkonekt 12 сентября 2018	Скачать книгу

Диетическое питание: кулинарные рецепты для вашего здоровья	Популярные диеты, диеты для похудения
Автор: Синельникова А. Издательство: Вектор, 2013	PDF, 128 страниц, 3.84 МБ 7 Оценка:
Полезно, вкусно, просто Необходимым условием успешного лечения любого заболевания является соблюдение определенной диеты. Вот уже десятки лет остается востребованной благодаря своей эффективности номерная система диет, или диета по Певзнеру. Данную систему составляют лечебные диеты, или лечебные столы, которые охватывают все заболевания, при которых требуется диетическое питание. В книге представлены все 16 диетических столов по Певзнеру. Для каждого из номеров даны: показания к применению диеты; основные рекомендации по вариантам диеты для острого и хронического периодов болезни; указания по кулинарной обработке продуктов; энергетическая ценность; примерные меню на день и на неделю; рецепты блюд и советы о том, как разнообразить меню больного.
464 liego55 21 июля 2014	Скачать книгу

Тощая стряпня: Лучшие диеты для разгрузочных дней	Популярные диеты, диеты для похудения
Автор: Кашин С.П. Издательство: Рипол Классик, 2013	PDF, 64 страницы, 1.92 МБ 0 Оценка:
Проблема избыточного веса знакома многим, но далеко не каждый человек, столкнувшись с ней, может найти достаточное количество свободного времени для полноценных занятий спортом. А строго следовать диете не всегда позволяет здоровье. В таких случаях на помощь придут диеты для разгрузочных дней.
232 apollon7777777 10 сентября 2018	Скачать книгу

Методика доктора Наумова: Не нужно лечиться, нужно правильно есть	Популярные диеты, диеты для похудения
Автор: Строганова Ольга Издательство: Астрель, 2014	PDF, 160 страниц, 4.80 МБ 8 Оценка:
В этой книге вы найдете подробное описание системы Наумова, узнаете, как питание влияет на ваш организм, сможете сами составить новый рацион питания, подобрав рецепты блюд, полезных именно вам.
581 admin 26 декабря 2016	Скачать книгу

«Суперкомплект от доктора Дюкана со специальной сковородкой: Книга рецептов для всех этапов диеты. + антипригарная сковорода для «дюкановских» блинчиков»	Популярные диеты, диеты для похудения
Автор: Дюкан Пьер Издательство: Эксмо, 2013	DjVu, 304 страницы, 12.16 МБ 0 Оценка:
«Для начинающего последователя диеты Дюкан часто встает вопрос: какого размера должен быть тот самый знаменитый «дюкановский» блинчик? Даже у одной хозяйки из одного и того же количества продуктов блинчики получаются то толще, то тоньше. Сковородка, которую вы найдете в этом наборе, идеально подходит для приготовления блинчиков из овсяных отрубей как по размеру, так и по своим качествам. А ведь как много блюд можно придумать из этих блинчиков: пиццу, сандвичи, пироги и даже торты!»
1104 stalker1965 02 сентября 2018	Скачать книгу

Суперкомплект от доктора Дюкана с силиконовым ковриком: Книга рецептов для всех этапов диеты. + силиконовый коврик для приготовления любимых блюд без жира и масла	Популярные диеты, диеты для похудения
Автор: Дюкан Пьер Издательство: Эксмо, 2013	PDF, 240 страниц, 7.20 МБ 8 Оценка:
Для того чтобы готовить блюда по Дюкану, нельзя использовать масло. У многих нетерпеливых хозяек блюда начинают подгорать и прилипать к поверхности посуды. С силиконовым ковриком, который вы найдете в этом комплекте, такой проблемы у вас больше не будет! На силиконовом коврике можно готовить в микроволновке, в газовой и электрической духовке, также на нем можно хранить в морозилке уже приготовленные блюда.
871 admin 23 декабря 2015	Скачать книгу

Диета Пятнашки 2: 0. Секретные материалы	Популярные диеты, диеты для похудения
Автор: Терн О. Издательство: Эксмо, 2013	DOC, 144 страницы, 1.00 МБ 0 Оценка:
Каждый день с завидным постоянством мы слышим от всех вокруг о том, как сложно и тяжело похудеть. Однако в своей новой книге о Диете Пятнашки Олег Терн доказывает обратное. Оказывается, можно, не изнуряя себя голодом и постоянными тяжелыми тренировками, привести тело в форму и добиться фигуры своей мечты. Все просто: определи свой индивидуальный размер порции, список продуктов, которые нравятся именно тебе, добавь несложные физические упражнения и ежедневную мотивацию. И начинай тренироваться получать комплименты и ловить восхищенные взгляды! А Журнал для записей собственных побед, который ты найдешь в этой книге, облегчит путь к заветной цели и сделает его ярким и интересным. Тысячи последователей Диеты Пятнашки уже добились своего, теперь твоя очередь!
523 alex033ru 22 сентября 2018	Скачать книгу

« Назад 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 Вперёд »