Прочее

Похудеть может каждый	Прочее
Автор: Кибардин Г.М. Издательство: Эксмо, 2013	PDF, 240 страниц, 7.20 МБ 8 Оценка:
Большинство традиционных способов похудения вызывают в организме большой стресс, а сброшенные килограммы стремятся возвратиться обратно. Геннадий Кибардин — практикующий психолог, кандидат социологических наук, педагог училища олимпийского резерва, разработал новый подход к снижению веса. Вы узнаете, как научить свой собственный мозг бороться против полноты и будете иметь перед глазами 43 продукта против лишнего веса. Вы узнаете, как помочь устойчивому похудению без вреда для организма и что конкретно надо делать, чтобы приобрести красивую фигуру и при этом сохранить здоровую спину и хорошее здоровье. Рекомендации специалиста помогут обрести стройное тело, избежать боли в суставах и обрести уверенность, что все будет хорошо.
871 admin 23 декабря 2015	Скачать книгу

Возвращение к стройности	Прочее
Автор: Титова В.В. Издательство: Питер, 2013	PDF, 176 страниц, 5.28 МБ 0 Оценка:
Автор этой книги — Влада Титова, известная телеведущая, психолог, психотерапевт, кандидат наук, с удовольствием поделится с вами теми медицинскими, психологическими и диетологическими знаниями, которые уже помогли тысячам людей сбросить вес и освободиться от лишней тяжести в теле и на душе. Что нужно, чтобы возвращение к стройности состоялось? Возможно ли снизить вес без самоистязания и постоянного ощущения голода? Как противостоять «заеданию» стрессов или искушению едой? Реально ли сохранить хороший результат в снижении веса на всю жизнь? Как закрепить достигнутое, чтобы сброшенные килограммы не вернулись? Ответы на эти и многие другие вопросы вы найдете в книге. Здесь собраны наиболее действенные практические рекомендации и методики, обобщающие многолетний авторский опыт работы с пациентами, страдающими избыточным весом.
639 kubinec12 12 марта 2016	Скачать книгу

Система минус 60: Революция	Прочее
Автор: Мириманова Е.В. Издательство: Эксмо, 2016	PDF, 320 страниц, 9.60 МБ 8 Оценка:
Эта книга – долгожданное событие для всех последователей системы «Минус 60», самой популярной системы похудения в России за последние пять лет, которую оценили уже более трех миллионов похудевших. Это не обычное «дополненное и обновленное» издание главной книги о системе. Екатерина Мириманова, автор системы, похудевшая с ее помощью на 60 килограммов и до сих пор сохраняющая великолепную форму, полностью переписала свою первую книгу, с учетом опыта этих прошедших пяти лет. Она учла самые актуальные вопросы, которые задают ей читатели и посетители ее сайта, и проанализировала типичные ошибки, которые совершают худеющие. Существенно переработала психологическую часть, включив свои новые наработки, обновила комплекс упражнений, абсолютно по-другому представила главу о питании. Теперь перейти на систему «Минус 60» и худеть по ней стало просто и удобно, как никогда. Основные правила и списки продуктов можно вырезать и всегда носить с собой (или повесить на видном месте). И, конечно, в книге есть новые success stories («истории успеха») тех, кому система помогла обрести фигуру их мечты. Как поможет и вам.
1164 admin 20 сентября 2021	Скачать книгу

Гараж: Строим своими руками	Прочее
Автор: Никитко И. Издательство: Питер, 2013	PDF, 160 страниц, 4.80 МБ 8 Оценка:
Построить собственный гараж — мечта каждого автовладельца. Эта книга поможет вам исполнить заветное желание. В ней рассказывается о том, как выбрать наилучшее место для гаража, какими должны быть фундамент и стены, чем возведение гаража отличается от возведения дома, как самостоятельно справиться со всеми видами строительных работ, как защитить постройку от непрошеных гостей и неблагоприятных погодных условий, как благоустроить окружающую территорию.
581 admin 26 декабря 2015	Скачать книгу

Свечи своими руками	Прочее
Автор: Букин Д. Издательство: АСТ, 2013	PDF, 112 страниц, 3.36 МБ 5 Оценка:
«Изготовление свечей не требует ни дорогостоящих материалов, ни специальной подготовки, ни сложного технического оборудования — это доступное, увлекательное и творческое занятие подойдет каждому. В емком мини-учебнике «Свечи своими руками» читатель найдет описание материалов, инструментов и способов декорирования, наглядные пошаговые уроки и каталог изделий с подробным описанием процесса создания. Книга содержит множество идей полезные советы и подробные инструкции, что позволит начинающему мастеру освоить способы и приемы работы, превратив изготовление свечей в прекрасное семейное хобби или сделав его дополнительным источником заработка.»
406 dimon0 06 мая 2016	Скачать книгу

Вы — автор фильма, или Снимаем блокбастер у себя дома	Прочее
Автор: Савенко Александр Викторович Издательство: Феникс, 2013	PDF, 252 страницы, 7.56 МБ 5 Оценка:
Эта книга посвящена технологии создания видеофильмов в домашних условиях. Для получения максимального эффекта мы предлагаем вам овладеть основными правилами и законами кино и телевидения. Все это просто и доступно изложено на страницах книги.
915 driver 14 июля 2014	Скачать книгу

Парижский альбом	Прочее
Автор: Брукс Джейсон Издательство: Слово/Slovo, 2013	DjVu, 152 страницы, 6.08 МБ 5 Оценка:
Город огней, искусства, моды и романтики оживает в потрясающих рисунках знаменитого иллюстратора моды Джейсона Брукса в его Парижском альбоме. Работая в Париже на модных показах, Джейсон был очарован этим городом; свои зарисовки, сделанные красками и карандашом, он объединял в альбомы, в которых отразилось его увлечение. Эта книга посвящена миру парижской моды, с которым автор знаком не понаслышке, неповторимой парижской архитектуре, многочисленным городским кафе, изысканным деталям, из которых складывается облик города. С ее помощью вы, не вставая с кресла, перенесетесь в сердце этого переливающегося огнями, загадочного и неповторимого чуда: Парижа. Джейсон Брукс, лауреат премии Сесила Битона, которую вручают Сотбис и Vogue за лучшие работы в модной иллюстрации, начал свою карьеру в британском Vogue. Он делал зарисовки на парижских модных показах по заказу газеты Independent и нью-йоркского Visionaire, работал на Неделе моды в Лондоне для Elle. В последние годы его иллюстрации использовались в рекламных кампаниях Virgin Atlantic и звукозаписывающей фирмы Hedkandi. Работы Джейсона Брукса входят в постоянную коллекцию музея Виктории и Альберта в Лондоне.
552 coldlikeice 17 октрября 2016	Скачать книгу

Еда без правил: Психологические установки на похудение, и не только	Прочее
Автор: Трофименко Татьяна Георгиевна Издательство: Феникс, 2013	PDF, 220 страниц, 6.60 МБ 8 Оценка:
«Все уже, наверное, знают, что для похудения необходимо снизить калорийность питания и повысить расход энергии за счет физических упражнений. Но почему люди, желающие похудеть, этого не делают? Потому, что они не знают о важном компоненте системы похудения — психологических установках. Данная книга — ваш информационный тренажер для похудения. В ней, как и в других книгах автора, использован метод смыслового структурирования информации. Так что сам по себе текст, который вы читаете, будет воздействовать на вас, подталкивая вас к похудению. Это — не магия и волшебство. Это — не какая-то там шарлатанская «зарядка» книги. Это — научно обоснованное свойство метода смыслового структурирования информации — легкое, беспрепятственное и незаметное для вас внедрение нужной информации, нужных установок в подсознание.»
799 admin 16 апреля 2017	Скачать книгу

Свечи: делаем сами	Прочее
Издательство: АСТ, 2013	PDF, 80 страниц, 2.40 МБ 8 Оценка:
Существует много видов домашнего прикладного творчества, которые так разнообразят наш досуг. Предлагаем вам познакомиться поближе с таким занятием, как изготовление декоративных свечей. В издании представлена информация о происхождении и истории свечей, основных технологиях их изготовления, месте и роли в современном мире. Перелистывая страницы книги, вы познакомитесь с азами создания восковых и стеариновых свечей в домашних условиях, а также с десятками вариантов свечей, которые различаются по колориту, форме и аромату. Эти варианты — только образцы, впоследствии вы сможете творить и фантазировать, сколько душе угодно, создавая необычные сувениры для друзей и близких, которые в то же время будут и атрибутами ароматерапии.
290 admin 15 декабря 2015	Скачать книгу

Мыло ручной работы	Прочее
Автор: Корнилова Вера Владимировна Издательство: АСТ-Пресс, 2014	PDF, 80 страниц, 2.40 МБ 8 Оценка:
«Попробуйте хоть раз сделать мыло своими руками, и вы почувствуете себя настоящей волшебницей: перед вами душистые травы, ароматные масла, специи — и горячая мыльная основа, которая, как по мановению волшебной палочки, превращается в восхитительное мыло. Это занятие станет вашим любимым. Авторы книги — хозяйки магазина для мыловаров «Мама Мыла» делятся с читателями своими профессиональными секретами: как быстро и просто изготовить мыло, которое будет не только чудесно пахнуть, но и прекрасно выглядеть. Мыло в форме арбузной дольки, плитки шоколада, мыло с пузырьками — более тридцати оригинальных проектов, справиться с которыми сможет даже начинающий любитель.»
290 admin 15 декабря 2016	Скачать книгу

Я тебя похудею	Прочее
Автор: Миро Л. Издательство: Эксмо, 2013	DjVu, 152 страницы, 6.08 МБ 5 Оценка:
«Как мне похудеть? Лена Миро, фитнес-блогер № 1, знает ответ на главный вопрос каждой настоящей женщины. Ее метод похудения наносит 3-ной удар по лишним килограммам: меняет вредные привычки в питании на полезные, дает понятную систему занятий дома и в тренажерном зале, учит смотреть на мир дерзким взглядом подтянутой и знающей себе цену. Требовательная и целеустремленная, Лена знает, когда нужно дать худеющей «волшебного пенделя», а когда — взбодрить шуткой. Лена твердой рукой ведет читателей к цели: стройной и эффектной фигуре. Долой лишние килограммы, даешь заветный рельеф!»
552 coldlikeice 17 октрября 2016	Скачать книгу

Трансформация: не диета, а стиль жизни	Прочее
Автор: Филлипс Б. Издательство: Эксмо, 2013	PDF, 320 страниц, 9.60 МБ 8 Оценка:
Трансформация, или преображение — это процесс изменения человека в целом. При этом он становится здоровее, энергичнее, снижается его вес, ему становится радостнее жить на свете, он начинает лучше разбираться в том, что происходит в его организме. Обо всем этом и рассказывает эта книга. C ее помощью вы можете обрести: образ мышления, который вам необходим; тело, которое вы хотите иметь; жизнь, которую вы заслуживаете. После выхода предыдущей книги-бестселлера автор на собственном опыте проверил и развил предлагаемые в книге способы улучшения здоровья, образа жизни и достижения счастья. Действенность этих практик подтвердили сотни людей, которые начали использовать советы автора в повседневной жизни.
1162 admin 20 декабря 2015	Скачать книгу

Технология парикмахерских работ	Прочее
Автор: Морщакина Н.А. Издательство: Вышэйшая школа, 2013	DjVu, 190 страниц, 7.60 МБ 8 Оценка:
«Освещены вопросы оборудования парикмахерских, техники безопасности, санитарно-технические требования, правила обслуживания посетителей. Рассмотрены виды и приемы технологического процесса парикмахерских работ: мытье и массаж головы, укладка волос холодным и горячим способом, стрижка волос, общие сведения о химической завивке и окраске волос. Для учащихся ПТУ по специальности «Парикмахерское искусство и декоративная косметика». Может быть полезно мастерам-парикмахерам, широкому кругу читателей.»
690 admin 14 февраля 2015	Скачать книгу

Дневник Надежды, или Как я похудела на 79 килограммов	Прочее
Автор: Герасимова Н.В. Издательство: АСТ, 2014	PDF, 384 страницы, 11.52 МБ 0 Оценка:
Автор книги Надежда Герасимова похудела на 79 кг за 507 дней, сбросив вес с 144 до 65 кг. В течение всего периода снижения веса по методике доктора Гаврилова она вела подробнейший ежедневный дневник, зафиксировав все физические и психологические изменения, который с ней происходили. Надежда откровенно рассказывает обо всех секретах и тонкостях снижения веса, о методе, при помощи которого она достигла ошеломительного результата. Особенно важно то, что она делится опытом сохранения нормального веса в течение нескольких лет! Надежда своим опытом доказала, что вполне возможно избежать рецидивов (возврата веса), если быть настойчивой и целеустремленной.
1395 yury-m 15 августа 2016	Скачать книгу

Мы едем в Болшево: Путешествие в минувшее	Прочее
Автор: Добродеев Б. Издательство: Художественная литература, 2013	DjVu, 352 страницы, 14.08 МБ 5 Оценка:
Автор — патриарх отечественного кинематографа — Борис Тихонович Добродеев в новой книге вспоминает о Доме творчества в Болшево, где в 60-70-х годах прекрасно проводили время ведущие кинематографисты. Героями повествования стали В. Пудовкин и И. Пырьев, Л. Утесов и А. Райкин, И. Прут и М. Донской, Г. Данелия и М. Швейцер, Н. Эрдман и М. Вольпин, М. Богин и С. Самсонов, И. Нусинов и С. Лунгин, Э. Тополь и П. Пашкевич, а также другие участники советского кинопроцесса. Однако Болшево не единственная тема воспоминаний автора. В силу профессии Б.Т. Добродееву посчастливилось повстречаться с выдающимися историческими личностями и деятелями искусств. Среди них А. Микоян, Э. Шеварднадзе, Б. Шаляпин, В. Чабукиани, М. Эсамбаев, В. Федорова, А. Галич, М. Растропович и многие другие.
1278 anarho 25 мая 2016	Скачать книгу

Упругие ягодицы: 25 лучших упражнений	Прочее
Автор: Лагутин М.П. Издательство: Мир и образование, 2016	PDF, 80 страниц, 2.40 МБ 8 Оценка:
В доступной для читателя форме, с юмором и огоньком автор раскрывает секреты правильного выполнения физических упражнений для развития ягодичных мышц. При составлении подборки, в первую очередь, учитывалась возможность самостоятельного выполнения упражнений в домашних условиях. Вы получите представление об анатомии ягодичных мышц, узнаете о средствах борьбы с целлюлитом, научитесь контролировать энергозатраты в течение дня и собственный вес. Эти знания позволят всем желающим повысить эффективность тренировки и достичь желаемого результата.
291 admin 15 декабря 2018	Скачать книгу

Рельефная мускулатура через 7 недель	Прочее
Автор: Стюарт Бретт Издательство: Попурри, 2013	PDF, 160 страниц, 4.80 МБ 8 Оценка:
В книге приведены проверенные планы тренировок и более 30 иллюстрированных упражнений, укрепляющих мышцы спины и живота. Для широкого круга читателей.
581 admin 26 декабря 2015	Скачать книгу

Рельефный пресс и плоский живот за 3 месяца	Прочее
Автор: Ульянов В.И. Издательство: Питер, 2013	PDF, 224 страницы, 6.72 МБ 0 Оценка:
Перед вами книга одного из лучших и наиболее востребованных тренеров в России по построению красивого тела Василия Ульянова. В книге представлена система тренировок и питания для мужчин и женщин, которая поможет вам быстро избавиться от обвисшего живота и превратить его в рельефный пресс. Абсолютно все описанные советы автор опробовал лично на себе. Бонусом книги является уникальная методика личной мотивации и борьбы с ленью от Алексея Толкачева – профессионального тренера по бизнесу и развитию мотивации. Прочитав эту книгу, вы сможете не только быстро убрать ненавистный живот и накачать красивый рельефный пресс, но и научитесь сохранять эту превосходную форму 365 дней в году. Методика разработана как для людей, ведущих активный образ жизни, так и для тех, кто никогда не занимался спортом, но хочет привести свое тело в порядок. Если вы хотите изменить свой внешний вид, больше нравиться окружающим людям, носить красивую одежду и стать намного увереннее в себе – тогда эта книга для вас!
813 allkonekt 12 сентября 2018	Скачать книгу

Синематографика	Прочее
Издательство: Студия Артемия Лебедева, 2013	PDF, 44 страницы, 1.32 МБ 0 Оценка:
«Синематографика» — интерактивная книжка, картинки в которой приводятся в движение с помощью специальной пленки. В книге содержится 21 анимированное изображение. Каждый зритель-читатель сам задает частоту кадров и скорость движения персонажей. Материал: бумага.»
159 plan777 19 февраля 2015	Скачать книгу

Синематографика 2	Прочее
Издательство: Студия Артемия Лебедева, 2012	PDF, 44 страницы, 1.32 МБ 0 Оценка:
«Синематографика 2» — интерактивная книжка, картинки в которой приводятся в движение с помощью специальной пленки. В книге содержится 21 анимированное изображение. Каждый зритель-читатель сам задает частоту кадров и скорость движения персонажей. Материал: бумага.»
159 plan777 19 февраля 2014	Скачать книгу

« Назад 1 ... 10 11 12 13 14 15 16 17 18 ... 24 Вперёд »