Прочее

Я умею худеть	Прочее
Автор: Копытько М.В. Издательство: ОЛМА Медиа Групп, 2015	PDF, 160 страниц, 4.80 МБ 8 Оценка:
Проблема снижения веса настолько актуальна и у нас в стране, и за рубежом, что ею занимаются целые институты и клиники. В энциклопедии представлена авторская методика по диетическому питанию при избыточной массе тела, которая проверена многолетней практикой на тысячах пациентов. Книга поможет вам снизить вес, не обременяя себя излишними пищевыми ограничениями и запретами, а с умом используя представленные в ней возможности современной диетотерапии. Автор – Копытько Марина Владимировна, главный врач клиники здорового питания «Фактор веса» (Москва), кандидат медицинских наук.
581 admin 26 декабря 2017	Скачать книгу

Стройное тело без диет: Инсулин, как гормон стройности	Прочее
Автор: Папе Д. Издательство: АСТ, 2013	PDF, 192 страницы, 5.76 МБ 5 Оценка:
«Учеными и диетологами доказано — сон является самой длинной и эффективной фазой сжигания жира. На основе этого революционного открытия доктора медицины Детлефа Папе и доктора медицины Рудольфа Шварца была разработана уникальная программа инсулинового раздельного питания «Худеем во сне». Все, что от вас требуется, — пройти тест и на основе результатов выбрать систему питания, учитывающую ваши индивидуальные особенности. Данной системе легко следовать, и она не требует мучительного голодания! Узнайте, как держать под контролем «гормон толщины» инсулин и активизировать «гормоны стройности», эффективно используя биоритмы вашего организма, и очень скоро у вас будет идеальная фигура не в мечтах, а в реальности!»
697 zorkuzz 16 мая 2016	Скачать книгу

Худеем вместе с феей: Мое прекрасное тело	Прочее
Автор: Правдина Н. Издательство: ОЛМА Медиа Групп, 2013	PDF, 160 страниц, 4.80 МБ 8 Оценка:
В этой книге речь пойдет о важнейших вещах в жизни человека. О том, как настроить свое сознание на молодость, красоту и здоровье, нормализовать вес с помощью медитаций, укрепить внутреннюю силу, практикуя дыхательные упражнения и мудры, научиться получать энергию из природных и духовных источников, стать жизнерадостнее и энергичнее при любом весе и телосложении.
581 admin 26 декабря 2015	Скачать книгу

Заюшкина избушка: Теремок. Маша и медведь. Книжка своими руками	Прочее
Автор: Мещеряков В. Издательство: Издательский Дом Мещерякова, 2013	DOC, 12 страниц, 1.00 МБ 5 Оценка:
Ребёнок хочет сам сделать книжку? Прекрасно! В этом наборе вы найдёте картинки-странички, шнурки, на которые можно их собрать, и тексты любимых сказок в брошюре, которую вы держите в руках. Для детской фантазии нет ничего невозможного! Работать над книгами-игрушками малыш может с родителями или самостоятельно, их создание не требует особых условий. С помощью этих развивающих сказок-карточек вы сможете обогатить словарный запас ребёнка, развить его умение связно рассказывать о каком-либо событии, научить его озвучивать свои мысли. Работа со сказками не только подарит приятные минуты встречи с любимыми персонажами, но и позволит развить память и внимание. Красочные иллюстрации к сказкам послужат развитию зрительного восприятия и эстетического вкуса у малыша. Собирая книжку, ребёнок учится думать, устанавливать причинно-следственные связи. У него развиваются различные виды мышления — образное, словесно-логическое, понятийное, абстрактно.
43 zefon 14 августа 2015	Скачать книгу

Колобок: Три медведя. Репка. Книжка своими руками	Прочее
Автор: Мещеряков В. Издательство: Издательский Дом Мещерякова, 2013	DOC, 12 страниц, 1.00 МБ 5 Оценка:
Ребёнок хочет сам сделать книжку? Прекрасно! В этом наборе вы найдёте картинки-странички, шнурки, на которые можно их собрать, и тексты любимых сказок в брошюре, которую вы держите в руках. Для детской фантазии нет ничего невозможного! Работать над книгами-игрушками малыш может с родителями или самостоятельно, их создание не требует особых условий. С помощью этих развивающих сказок-карточек вы сможете обогатить словарный запас ребёнка, развить его умение связно рассказывать о каком-либо событии, научить его озвучивать свои мысли. Работа со сказками не только подарит приятные минуты встречи с любимыми персонажами, но и позволит развить память и внимание. Красочные иллюстрации к сказкам послужат развитию зрительного восприятия и эстетического вкуса у малыша. Собирая книжку, ребёнок учится думать, устанавливать причинно-следственные связи. У него развиваются различные виды мышления — образное, словесно-логическое, понятийное, абстрактное.
43 zefon 14 августа 2015	Скачать книгу

Как сделать мыло своими руками в пошаговых фотографиях	Прочее
Автор: Рязанова Г.А. Издательство: АСТ, 2013	DOC, 144 страницы, 1.00 МБ 0 Оценка:
Мыловарение и создание ручной косметики — это прекрасное творческое хобби, развивающее внимательность, точность и чувство прекрасного. Благодаря натуральному мылу вы сможете насладиться всеми полезными свойствами живой природы. Эта книга познакомит вас со всеми этапами изготовления мыла, обеспечит нужным количеством базовых рецептов. Предварительно освоив более простые техники домашнего изготовления косметики, вы постепенно достигните вершины мастерства в изготовлении мыла «с нуля». Пошаговые фотографии помогают на каждом этапе изготовления. Галина Рязанова, ведущий специалист по домашнему мыловарению, автор многочисленных семинаров и тренингов, подробно рассказывает об изготовлении мыла и дает ценные советы.
523 alex033ru 22 сентября 2018	Скачать книгу

Основы эстетической косметологии	Прочее
Автор: Дрибноход Ю.Ю. Издательство: Феникс, 2014	PDF, 332 страницы, 9.96 МБ 5 Оценка:
Учебное пособие является современным изданием, включающим наиболее значимые теоретические и практические основы эстетической косметологии, в рамках которой оказываются косметические услуги в учреждениях коммунально-бытового назначения (центры красоты и здоровья, косметические кабинеты и салоны, парикмахерские, салоны-парикмахерские «люкс», салоны красоты, фитнес-центры, СПА-центры, эстетические центры и др.), не требующих медицинского контроля. В издании подробно рассмотрены действующее нормативно-правовое регулирование и организация косметических услуг, новые правила размещения, устройства и оборудования косметических кабинетов и процесса подготовки специалистов для получения квалификации «технолог-эстетист» и права заниматься профессией косметика, их права и обязанности. Подробно изложены вопросы анатомии и гистологии кожи и ее придатков, признаки возрастных проявлений кожи; уделяется внимание сырью и подбору косметических средств; даются рекомендации по уходу за различными типами кожи, волос и ногтей, порядку проведения различных видов макияжа; приводится описание и поэтапная техника проведения косметических процедур, выполняемых косметиками. Издание может быть полезно в качестве справочного материала для обучающихся по программам среднего профессионального образования по специальности «Прикладная эстетика», а также для самообразования широкого круга населения, интересующегося вопросами ухода за кожей, волосами и ногтями человека.
1206 prodvigator 04 июля 2015	Скачать книгу

Футболки: Креативная роспись	Прочее
Автор: Деревянко Анна Владимировна Издательство: Феникс, 2013	PDF, 64 страницы, 1.92 МБ 0 Оценка:
В древности считалось, что одежда, украшенная росписью, защищает человека от всяческих напастей. Возможно, это и правда: ведь художник, рисуя, передает через краску свою положительную энергию и позитивно заряженные мысли. В разных странах техника батика, или нанесения рисунка на ткань имеет свои особенности. Сегодня в моде все эксклюзивное, сделанное вручную в единственном экземпляре. Особенностью ручной росписи является то, что создать два одинаковых рисунка практически невозможно, поэтому расписные вещи получаются уникальными и необычными — это высоко ценится не только любителями искусства, но и теми, кто любит быть не похожими на остальных. Следуя пошаговым инструкциям нашей книги, вы создадите свой уникальный предмет одежды, гармонично сочетающийся с вашим внутренним «Я», подчеркивающий индивидуальность и делающий ваш образ ярким и незабываемым.
232 apollon7777777 10 сентября 2018	Скачать книгу

Мыло для всей семьи	Прочее
Автор: Филенко Иоланта Вадимовна Издательство: Феникс, 2013	PDF, 64 страницы, 1.92 МБ 0 Оценка:
Мыло ручной работы — это не просто прихоть скучающей домохозяйки, а простор для творчества, эксклюзивный подарок родным и близким. Можно гордиться результатом своих трудов и быть уверенным, что такого мыла точно ни у кого больше нет. Да и удовольствие от процесса создания чего-то своими руками вам точно нигде и ни за какие деньги не продадут. Для создания «мыльных» шедевров можно привлекать детей, тем более что процесс ручного творчества развивает мелкую моторику рук. Следуйте пошаговым инструкциям этой великолепно проиллюстрированной книги, и вы станете обладателем шедевра, сделанного в единственном экземпляре.
232 apollon7777777 10 сентября 2018	Скачать книгу

3D квиллинг: Игрушки для малышей	Прочее
Автор: Шквыря Жанна Юрьевна Издательство: Феникс, 2013	PDF, 64 страницы, 1.92 МБ 0 Оценка:
Пробовали ли вы когда-нибудь сделать игрушку своими руками? Связанная из ниток, сшитая из лоскутков или сделанная из папье-маше — такая игрушка уникальна. В ней есть особый шарм, частичка души, она дарит позитив и хорошее настроение. Теперь вы и ваш ребенок можете сделать игрушки в новой технике — технике 3D квиллинга. В нашей книге много интересных героев, благодаря которым ребенок сможет буквально погрузиться в сказку... Вот добрый гном готов проводить вас в сказочное подземелье, где живет он сам. Милая фея, способная творить любые чудеса, поможет осуществить самое заветное желание. Ваш ребенок мысленно сможет полетать на ракете или вертолете, познакомиться с говорящей кукурузой или очаровательным мишкой! Подарите ребенку возможность творить и мечтать, и он станет творческой личностью, способной на очень многое!
232 apollon7777777 10 сентября 2018	Скачать книгу

Золотой метод стройности	Прочее
Автор: Мухина М.М. Издательство: Эксмо, 2013	PDF, 320 страниц, 9.60 МБ 8 Оценка:
Наверняка многие из вас слышали об уникальном методе похудения с помощью Золотой иглы доктора Мухиной, благодаря которому тысячам людей, удалось достигнуть поистине фантастических результатов – потере веса до 20, 30, 40 и более килограммов! На сегодняшний день метод «Золотая игла» является одним из самых профессиональных, безопасных и действенных способов похудения, утвержденных Министерством Здравоохранения РФ. Лечение проходит легко, безболезненно и практически не вызывает осложнений, а положительный эффект гарантирован. Благодаря этой книге, методика Марият Мухиной теперь доступна каждому! В книге приведен специальный режим питания по доктору Мухиной, уникальная система очищения организма, а главное, подробно описан способ акупрессуры на дому путем массирования необходимых точек, что позволяет без труда снизить аппетит и оздоровить свой организм в целом. Похудейте комфортно, без изнуряющих диет, без опасных последствий и без возврата лишних килограммов!
1162 admin 20 декабря 2015	Скачать книгу

Дневник снижения веса	Прочее
Автор: Гаврилов М.А. Издательство: АСТ, 2013	PDF, 224 страницы, 6.72 МБ 0 Оценка:
Дневник снижения веса по методу доктора Гаврилова — это не просто дневник питания. Это уникальный инструмент для правильного, планомерного, последовательного контроля своих привычек питания, питьевого режима, приема поливитаминных и других препаратов, а также наблюдение за своими психологическими аспектами, имеющими прямое отношение к правильному пищевому поведению. Доказано, что люди, ведущие дневник, быстрее формируют новые полезные пищевые привычки, лучше справляются с хроническими стрессами и быстрее достигают своих целей. Дневник предназначен как для людей, которые прошли программу снижения веса по методу доктора Гаврилова, так и для самостоятельного снижения веса.
813 allkonekt 12 сентября 2018	Скачать книгу

Анатомия упражнений для тех, кому за:	Прочее
Автор: Либман Х. Издательство: Эксмо, 2013	PDF, 160 страниц, 4.80 МБ 8 Оценка:
Всем нам хочется побеждать на стадионе, не отставать от детей (а возможно и от внуков), а также выглядеть лучше, чем когда бы то ни было в этих стильных джинсах. Когда вам за 50, у вас есть все шансы и все возможности осуществить эту мечту. Цель этой книги — улучшить каждый миллиметр вашего тела посредством упражнений, а также позволить вам с каждым днем чувствовать себя все лучше и лучше. Благодаря четким пошаговым инструкциям, вы сможете защитить свое тело и суставы от преждевременного старения и потери гибкости. Книга будет полезна как новичкам, так и специалистам данной области.
581 admin 26 декабря 2015	Скачать книгу

15-минутная программа стройности	Прочее
Автор: Годар С. Издательство: Клуб семейного досуга, 2013	PDF, 96 страниц, 2.88 МБ 0 Оценка:
В этой книге — пошаговое описание 40 упражнений, моделирующих ваше тело: плоский живот и подтянутые упругие ягодицы, прекрасную осанку и здоровую крепкую поясницу. Комплексы упражнений не представляют сложности для людей с любым уровнем подготовки и не занимают много времени.
348 katrina_28 16 марта 2016	Скачать книгу

Дневник питания: Методики Доктора Борменталя	Прочее
Автор: Бобровский А.В. Издательство: АСТ, 2013	PDF, 240 страниц, 7.20 МБ 8 Оценка:
Ведущие специалисты медико-психологического центра «Доктор Борменталь» рассказывают о том, что важно знать каждому человеку — как питаться, чтобы сохранить здоровье и не набирать лишний вес. Вы научитесь считать калории и держать в узде свой апп­етит, станете экспертом в выборе продуктов. Освоите не ­сложные, но эффективные приемы настройки мышления на снижение веса, поймете, как ставить правильные цели и кон­тролировать процесс их достижения. 100 рецептов низкокалорийных блюд, с фотографиями, советами шеф-повара и рекомендациями диетолога позволят вам возможность наслаждаться едой и при этом худеть! Книга входит в серию «Библиотека доктора Борменталя».
871 admin 23 декабря 2015	Скачать книгу

Ежедневник-антидепрессант: Кот Pookie в мире мудрых мыслей	Прочее
Автор: Брюгген ван Мария Издательство: Питер, 2016	PDF, 128 страниц, 3.84 МБ 7 Оценка:
Это ежедневник, который помогает начинать каждый день с улыбкой, в котором каждая страница дает возможность увидеть мир другими глазами. Оказывается, если посмотреть на нашу жизнь с кошачьей точки зрения, многие проблемы становятся не такими серьезными, а их решения — неожиданными. С помощью ежедневника вы сможете изменить свое отношение к жизни и организовать ее так, чтобы даже рутинные дела не были в тягость и каждый день дарил надежду на лучшее.
465 liego55 21 июля 2017	Скачать книгу

Учимся рисовать: Стиль и мода	Прочее
Издательство: Эксмо, 2013	DOC, 12 страниц, 1.00 МБ 5 Оценка:
Эта брошюра призвана разбудить фантазию и воображение ребёнка. Даже если он не очень уверенно владеет фломастером, наши простые уроки помогут ему. А если ребёнок ошибётся — всё можно стереть влажной губкой и попробовать снова. СОБЕРИТЕ КОЛЛЕКЦИЮ КНИГ СЕРИИ «МАСТЕРСКАЯ ЛЕОНАРДО», И ВОЛШЕБНЫЙ МИР ИСКУССТВА ОТКРОЕТ ВАШИМ ДЕТЯМ СВОИ ТАЙНЫ И СЕКРЕТЫ!
43 zefon 14 августа 2015	Скачать книгу

Совершенное тело за 4 часа	Прочее
Автор: Тимоти Феррис Издательство: Добрая книга, 2013	DjVu, 576 страниц, 23.04 МБ 0 Оценка:
Это не просто очередная книга о диетах и фитнесе. Это книга о том, как преобразить себя и свое тело — быстро и легко, с минимальными затратами сил и времени, следуя простым методикам, которые автор испытывал на себе на протяжении более десяти лет. Вы узнаете о том, как: • сбросить более 45 кг, тратя всего 20 минут дважды в неделю; • спать по 2 часа в день и чувствовать себя хорошо отдохнувшим; • переедая, сбросить больше жира, чем теряет на дистанции бегун-марафонец; • набрать более 15 кг нежировой мышечной массы без стероидов, проведя в тренажерном зале в общей сложности 4 часа; • сбросить 10 кг веса за 30 дней без специальных тренировок; • пробежать 50 км после всего лишь 12 недель тренировок; • и многое, многое другое. Эти методики были получены в результате тысяч экспериментов, в которых лично участвовал автор книги. Тим Феррис проверял все эти методики на себе — в спортивном зале и в спальне, на стадионах и в ресторанах, в центрах подготовки спортсменов-олимпийцев и научных лабораториях, работая с всемирно известными диетологами, врачами, тренерами, спортсменами, физиологами, химиками и сексологами; среди его учителей были наставники олимпийских чемпионов, специалисты из индустрии развлечений для взрослых и даже бывший инструктор советского спецназа. В книге содержится коллективная мудрость сотен выдающихся спортсменов и десятков докторов наук, а также десятки историй успеха обычных людей, мужчин и женщин в возрасте от 18 до 70 лет, добившихся потрясающих результатов с использованием предлагаемых автором методик.
2092 nergon 14 февраля 2015	Скачать книгу

Лучшие кулинарные путешествия	Прочее
Издательство: АСТ, 2013	PDF, 336 страниц, 10.08 МБ 0 Оценка:
Едят ли во Вьетнаме мороженое? Есть ли в Греции блины? Сколько надо съесть маслин, чтобы влюбиться в Испанию? В каком трактире обедал тот самый барон Мюнхгаузен? Вы знаете? Нет? Как жаль… Возможно, вы уже посетили 120 самых красивых мест мира? Тоже нет? Так что же вы расскажете своим внукам и правнукам? Срочно собирайтесь в путь и берите эту книгу с собой. Смотрите, трогайте, пробуйте на вкус, сравнивайте, фотографируйте, вдыхайте ароматы, слушайте звуки и впитывайте этот мир всем телом и душой. Ведь он такой интересный, разнообразный, вкусный, яркий и неожиданный. А чтобы наполнить жизнь по максимуму чудесами и удовольствиями, путешествие должно быть очень вкусным, добрым и легким. Мы поможем вам сделать его именно таким!
1220 phoenix7 18 марта 2016	Скачать книгу

Красивая грудь: 25 лучших упражнений	Прочее
Автор: Лагутин Михаил Борисович Издательство: Мир и образование, 2016	PDF, 64 страницы, 1.92 МБ 0 Оценка:
В доступной для читателя форме, с юмором и огоньком автор раскрывает секреты правильного выполнения физических упражнений для развития грудных мышц. При составлении подборки, в первую очередь, учитывалась возможность самостоятельного выполнения упражнений в домашних условиях. Вы получите представление об анатомии женской груди, научитесь правильно подбирать спортивное белье и узнаете, как с помощью физических упражнений сделать грудь более упругой и улучшить ее форму. Эти знания позволят всем желающим повысить эффективность тренировки и достичь желаемого результата.
232 apollon7777777 10 сентября 2021	Скачать книгу

« Назад 1 ... 11 12 13 14 15 16 17 18 19 ... 24 Вперёд »