Прочее

Дневник энергичного человека	Прочее
Издательство: Эксмо, 2014	PDF, 192 страницы, 5.76 МБ 5 Оценка:
Этот дневник поможет вам всегда держать под контролем свой вес и форму. Спланируйте физические упражнения, тренировки, рацион питания, постройте свой собственный график веса, а полезные таблицы калорийности продуктов позволят без сбоев следовать по намеченному пути к подтянутой спортивной фигуре.
697 zorkuzz 16 мая 2017	Скачать книгу

Шейпинг-диета: 14-дневный план снижения веса	Прочее
Автор: Хибер Дэвид Издательство: Попурри, 2014	PDF, 480 страниц, 14.40 МБ 8 Оценка:
Проверенные доктором Хибером диетологические концепции (см. его книгу «Какого цвета ваша диета?») в сочетании с новейшими разработками Центра диетологии при Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе помогут Вам правильно определить особенности своего организма, индивидуальную потребность в белках и метаболический статус, чтобы не только сбросить вес, но и создать новую фигуру. Для широкого круга читателей.
1744 admin 13 октрября 2017	Скачать книгу

Песочное рисование	Прочее
Автор: Войнова Алена Издательство: Феникс, 2014	PDF, 112 страниц, 3.36 МБ 5 Оценка:
В этой книге рассказывается о песочной (сыпучей) анимации, технике и приёмах рисования песком от самых простых до самых сложных. Ознакомившись с этой книгой, читатель сможет сделать рисунки просеянным песком на световом столе. Или на тёмном полированном столе, например, манкой или солью. Книга поможет в том случае, если вы просто хотите порисовать дома, и в том случае, если вы хотите профессионально овладеть техникой рисования песком и выступать перед публикой. А также расскажет, как можно сохранить нарисованную картину. Большое количество подробных фотоиллюстраций в книге поможет взрослым и детям освоить приёмы рисования, ощутить богатство возможностей сыпучего материала, погрузиться в мир фантазии и развить творческие способности. Эта книга прекрасно подойдёт как профессиональным художникам, так и тем, кто никогда не учился рисовать. Не обязательно иметь художественное образование, чтобы получить массу удовольствия от самого процесса рисования и общения с таким прекрасным материалом, как песок. Для широкого круга читателей.
407 dimon0 06 мая 2017	Скачать книгу

Идеальная фигура и красивая осанка за 10 дней	Прочее
Автор: Миляева Анна Издательство: Эксмо, 2014	PDF, 128 страниц, 3.84 МБ 7 Оценка:
Как же быстро и эффективно стать обладателем желаемой фигуры? Наша цель номер 1 на пути к совершенству — правильная осанка. Анна Миляева предлагает вам свою уникальную авторскую систему развития идеальной осанки за 10 дней, одновременно работая над созданием совершенного тела! Универсальная система Анны Миляевой позволит вам: · Создать идеальную фигуру за 10 тренировок · Приобрести статную осанку всего за 20 минут в день · Составить комфортную и эффективную систему тренировок · Предупредить или уменьшить боли в спине Примеры расписания тренировок, наглядные таблицы и иллюстрации помогут вам получить максимум пользы для себя и своей осанки!
465 liego55 21 июля 2015	Скачать книгу

«Главная заповедь едока, или контроль веса для «подкованных»	Прочее
Автор: Кобыляцая Евгения Издательство: Вектор, 2014	PDF, 192 страницы, 5.76 МБ 5 Оценка:
Эта книга для тех, кто неоднократно пытался избавиться от лишнего веса, но всякий раз проигрывал в борьбе с пищевой зависимостью. Для тех, кто разочаровался в диетах, на смену которым неизменно приходили срывы, сопровождающиеся отчаянием и депрессией. Вы не найдете здесь строгих указаний: «Делай так, а не иначе», потому что у каждого свой личный путь к совершенствованию и общих правил тут быть не может. Вы найдете ту информацию, которой вам не хватало, чтобы стать наконец повелителем своих вкусовых предпочтений и нормализовать вес. Книга поможет вам избрать новый стиль питания, который определит и стиль вашей жизни.
697 zorkuzz 16 мая 2017	Скачать книгу

Крыши: Устройство и ремонт	Прочее
Автор: Крейс В.А. Издательство: Эксмо, 2014	PDF, 192 страницы, 5.76 МБ 5 Оценка:
Рынок кровельных покрытий стремительно развивается, появляются новые современные материалы и технологии, позволяющие производить все работы самостоятельно и при этом недорого. Эта книга поможет вам разобраться в многообразии строительных материалов, чтобы выбрать идеально подходящее решение для каждой конкретной ситуации. Пошаговые инструкции, обзор материалов и необходимых инструментов помогут смонтировать не только красивую, но и прочную, долговечную крышу, избежать ошибок и продлить срок ее эксплуатации.
697 zorkuzz 16 мая 2017	Скачать книгу

5 килограммов мышц через 7 недель	Прочее
Автор: Стюарт Бретт Издательство: Попурри, 2014	PDF, 192 страницы, 5.76 МБ 5 Оценка:
В этой книге, снабженной полезными таблицами и фотографиями, представлено все, чтобы нарастить мышцы: простые программы тренировок, пошаговые инструкции по выполнению упражнений, план питания для максимального прироста мышечной массы. Для широкого крута читателей.
697 zorkuzz 16 мая 2017	Скачать книгу

Начни худеть сейчас: Легкий способ сбросить вес. Новая дополненная переработанная версия популярного метода похудения с аудиокурсом гипнотерапии	Прочее
Автор: Карр Аллен Издательство: Добрая книга, 2014	PDF, 224 страницы, 6.72 МБ 0 Оценка:
«Начни худеть сейчас» — новая, дополненная и переработанная версия популярного метода похудения Аллена Карра «Легкий способ сбросить вес». Книга поможет вам избавиться от избыточного веса без диет, подсчета калорий, специальных упражнений и волевых усилий, и при этом есть столько любимой еды, сколько захочется, когда захочется и так часто, как захочется. С прилагающимся бесплатным компакт-диском с записью курса гипнотерапии эта книга стала еще более легким, простым и эффективным способом сбросить вес, стать свободным и наслаждаться жизнью. Курс гипнотерапии читает Александр Фомин, сертифицированный терапевт московского центра Аллена Карра.
814 allkonekt 12 сентября 2019	Скачать книгу

Техника золочения: Любые поверхности	Прочее
Автор: Крёнер Тина Издательство: Контэнт, 2014	PDF, 32 страницы, 0.96 МБ 5 Оценка:
Позолоченные аксессуары и безделушки добавляют изюминку в дизайн интерьера, делают его изысканным и роскошным. Теперь вам не нужно будет исследовать антикварные магазины и лавочки в поисках оригинальных вещиц, любой предмет вы сможете превратить в элегантный элемент декора самостоятельно. Рамки, подсвечники, вазы, подносы, панно и статуэтки — вы сами сможете создать из любой вещицы произведение искусства! Книга включает в себя подробный базовый курс, который обучит вас технике золочения разными методами. Каждый проект сопровождают подробные инструкции.
116 kingofspirit 16 мая 2017	Скачать книгу

Фигурки из бумаги в технике твист-арт	Прочее
Автор: Фараго Кристина Издательство: Контэнт, 2014	PDF, 32 страницы, 0.96 МБ 5 Оценка:
В этой книге вас ждут инструкции по созданию цветов, фей, пальчиковых кукол, гномов и сезонных украшений на любые случаи жизни! Рекомендуем использовать наши советы и инструкции для подготовки к праздникам. Вы можете работать самостоятельно или с детьми, ведь здесь вас ждут идеи для всех возрастов. Совместные занятия
116 kingofspirit 16 мая 2017	Скачать книгу

Как избавиться от лишнего веса и почему вы не смогли сделать этого раньше! Практикум	Прочее
Автор: Кузьмичев Владимир Леонидович Издательство: Феникс, 2014	DOC, 277 страниц, 1.00 МБ 0 Оценка:
Большинство современных людей объединяет один и тот же вопрос — как избавиться от лишнего веса? Многие садятся на диету, голодают, покупают абонементы в тренажерные залы и изнуряют себя физическими упражнениями. Но если все это эффективно, тогда почему среди них так мало тех, кому это помогает? Из чего сделана наша еда и почему так много людей становятся в буквальном смысле этого слова — заложниками пищевой промышленности? И самое главное — существует ли способ избавиться от лишнего веса без вреда для здоровья? Ответы на все эти вопросы вы найдете, прочитав книгу «Как избавиться от лишнего веса и почему вы не смогли сделать этого раньше».
1006 sanyaberkut 05 июня 2016	Скачать книгу

Цветы из шелка: Создание украшений	Прочее
Автор: Корелова Анфиса Издательство: Феникс, 2015	PDF, 112 страниц, 3.36 МБ 5 Оценка:
В данной книге собраны мастер-классы по изготовлению цветов из шелка в японской технике. Шелковые цветы — незаменимый атрибут свадебной и вечерней моды. Это и кокетливые цветочные шляпки, романтичные венки, стильные бутоньерки, роскошные броши и оригинальные букеты невесты. Это очень приятно — иметь чудесный цветок, который можно хранить годами, и он всегда будет свеж и прекрасен. Из книги вы узнаете, как делать прекрасные цветы из шелка и каким образом их можно сделать аксессуарами: брошкой или заколкой для волос, сделать кольцо или собрать свадебную вуалетку. Книга адресована широкому кругу читателей.
407 dimon0 06 мая 2018	Скачать книгу

Как француженки сохраняют фигуру	Прочее
Автор: Андрие Жюли Издательство: Этерна, 2014	PDF, 264 страницы, 7.92 МБ 0 Оценка:
«Яркий, остроумный, ироничный рассказ о том, как поддерживать себя в форме, не отказываясь от гастрономических радостей жизни, в которых французы знают толк, как никто в мире. «Я хочу рассказать вам о наслаждении, которое испытывают все наши органы чувств от еды, а не о витамине В или контроле над весом. О любви к тому, что ты ешь, об удовольствии готовить, о радости не бояться последствий бурно проведенных праздников». Об авторе: Жюли Андрие — журналист, продюсер, ведущая телепередач, посвященных кулинарии и питанию, автор нескольких поваренных книг.»
959 arnestosdu 19 марта 2017	Скачать книгу

Книга для записи домашних расходов на год	Прочее
Издательство: Стрекоза, 2016	PDF, 64 страницы, 1.92 МБ 0 Оценка:
Наша книга поможет вам спланировать семейный бюджет. Записывайте ваши доходы и расходы каждый день. Удобные таблицы помогут систематизировать и проанализировать ваши траты месяц за месяцем. И кто знает может, быть в конце года вас ожидает, приятный сюрприз!
232 apollon7777777 10 сентября 2021	Скачать книгу

Книга для записи расходов на год	Прочее
Издательство: Стрекоза, 2016	PDF, 64 страницы, 1.92 МБ 0 Оценка:
Наша книга поможет вам спланировать семейный бюджет. Записывайте ваши доходы и расходы каждый день. Удобные таблицы помогут систематизировать и проанализировать ваши траты месяц за месяцем. И кто знает может быть в конце года вас ожидает, приятный сюрприз!
232 apollon7777777 10 сентября 2021	Скачать книгу

Доктор Борменталь: 100 и 1 шаг к вашей стройности. Просто, эффективно, доступно	Прочее
Автор: Кондрашов А.В. Издательство: АСТ, 2014	DjVu, 352 страницы, 14.08 МБ 5 Оценка:
«…Можно месяц совсем не есть, можно не есть после шести, можно не есть мясо с картошкой, отказаться от булочек, шоколада, соли, больше пить, есть только красное, или наоборот только зеленое. Одним словом, способов измучить себя диетами множество. Но ни одна из них не поможет прекрасно выглядеть и через месяц, и через 10 лет!..» Это слова автора этой книги – опытного психотерапевта, сотрудника известной на всю Россию клики снижения веса «Доктор Борменталь». К стройной фигуре на много лет есть другой путь! Без мучений и ненависти к себе и холодильнику! И Автор этот путь знает и не раз уже провел по этому пути тысячи самых разных людей по нему тех, кто мечтал о стройности. Он заранее предупредит вас о всех возможных сложностях на пути к стройности, расскажет, что надо делать, если будет трудно. Эта книга не только уникальная система похудения, но и книга-поддержка, книга-мудрый друг. Книга, которая будет советовать, вдохновлять, ободрять. С этой книгой вы обязательно станете стройной!
1279 anarho 25 апреля 2018	Скачать книгу

ProРаб еды: Психология стройности	Прочее
Автор: Лопатухина Ирина Издательство: Феникс, 2014	PDF, 382 страницы, 11.46 МБ 5 Оценка:
Эта книга — прежде всего для тех, кто измучился сидеть на диетах в попытках сбросить лишний вес или достичь «идеальной формы». Для тех, кто хочет лучше осознать происходящее, перестать воевать с собственным аппетитом и выйти на другой уровень отношений с телом и Миром в целом. Здесь вы найдете много практических рекомендаций, упражнений, релаксаций и способов для самоисследования и пошаговой «распаковки» надоевших пищевых и телесных привычек. Данное издание будет интересно как психологам, работающим с темой пищевой зависимости и нарушениями пищевого поведения, так и всем людям, интересующимся вопросами правильного питания.
1388 listener 28 мая 2017	Скачать книгу

Декор из мешковины и кружева: Руководство	Прочее
Автор: Рябцова Алёна Издательство: Феникс, 2014	PDF, 111 страниц, 3.33 МБ 7 Оценка:
Испокон веков людям свойственно украшать себя и свой дом и преобразовывать окружающий мир. Участие в создании красоты еще увлекательнее, чем ее созерцание! Эта книга поможет вам своими руками создать удивительные и неповторимые вещи, используя простые материалы и несложные техники. Здесь вы непременно найдете для себя что-то новое и полезное и вдохновитесь на успешные творческие эксперименты.
403 amehome 02 сентября 2019	Скачать книгу

Народные рецепты для похудения	Прочее
Автор: Константинов Ю. Издательство: Центрполиграф, 2014	PDF, 159 страниц, 4.77 МБ 8 Оценка:
Многие убеждены, что лишний вес лишь косметический недостаток, но это не так. У людей с избыточным весом в три раза чаще наблюдаются артериальная гипертония и сахарный диабет, в два раза чаще — атеросклероз. У страдающих ожирением значительно выше риск развития рака, поражений сосудов, суставов, желчного пузыря, других органов… Стройная, подтянутая фигура не дань моде, а залог здоровья! Автор расскажет читателям, что такое нормальный вес, каковы причины и последствия его повышения. Вы узнаете полезные свойства некоторых продуктов, изучите основы грамотного питания и получите проверенные народные рецепты для похудения, чтобы без ущерба для здоровья добиться снижения веса и обрести идеальную фигуру.
577 altsib 25 мая 2017	Скачать книгу

1+1 или Переверни книгу: Поделки из пластиковых бутылок. Декоративные бутылки	Прочее
Издательство: Рипол Классик, 2014	DOC, 640 страниц, 1.00 МБ 8 Оценка:
Думали ли вы о том, как можно использовать пустые пластиковые и стеклянные бутылки, с которыми мы постоянно сталкиваемся в быту? Большинство из нас без сожаления выбрасывает их в помойное ведро. И совершенно напрасно! Даже таким, казалось бы, бесполезным вещам можно найти отличное применение! Эта книга откроет вам мир оригинальных поделок из пластиковых бутылок, а также подскажет, как с помощью сделанных своими руками декоративных бутылок воплотить в жизнь уникальные дизайнерские решения.
2325 admin 22 сентября 2019	Скачать книгу

« Назад 1 ... 13 14 15 16 17 18 19 20 21 ... 24 Вперёд »