Прочее

Узлы-талисманы	Прочее
Издательство: Эксмо, 2015	PDF, 16 страниц, 0.48 МБ 0 Оценка:
Описание проекта: Интересная и красивая книга, благодаря которой читатели с легкостью смогут самостоятельно изготовить семь декоративных узлов, способных принести в жизнь удачу, радость, финансовое благополучие. Плетение каждого узла займет не больше 20 минут и не потребует от специальных навыков и дорогих материалов: достаточно лишь выбрать шнур нужного цвета и точно выполнить все этапы плетения, ориентируясь на описание и поясняющие фотографии. Особенности книги Описание каждого изделия написано максимально понятным языком и сопровождается наглядными цветными фотографиями, которые помогут справиться с работой даже тем, кто никогда прежде не пробовал свои силы в этом виде рукоделия. Для кого эта книга Книга рассчитана на широкий круг читателей и отлично подойдет для семейного досуга.
58 smert 19 марта 2018	Скачать книгу

Хозяйственные постройки и гаражи	Прочее
Автор: Терехов В.В. Издательство: Аделант, 2007	PDF, 288 страниц, 8.64 МБ 7 Оценка:
В настоящей книге обобщен большой практический опыт, накопленный в части строительства хозяйственных построек и гаражей на приусадебном участке с учетом возможностей застройщика, наличия конкретных стройматериалов и в привязке к конкретной местности, на которой будут возводиться такие строения.
1043 vitalysev 13 октрября 2010	Скачать книгу

Поделки из пластиковых бутылок: пошаговые мастер-классы	Прочее
Автор: Зайцева А.А. Издательство: Эксмо, 2015	PDF, 64 страницы, 1.92 МБ 0 Оценка:
Описание книги: Благодаря этому практическому пособию вы с легкостью освоите новую увлекательную рукодельную технику и научитесь изготовлять оригинальные и красивые поделки из простого и доступного материала – пластиковых бутылок! Для кого эта книга: — для тех, кто хочет легко и с удовольствием освоить новую рукодельную технику; — для тех, кто любит создавать красивые изделия из подручных материалов. Особенности книги: Вся необходимая информация о материалах и инструментах, подробные описания основных приемов и этапов работы, пошаговые фотографии, ценные авторские советы и множество интересных идей!
232 apollon7777777 10 сентября 2020	Скачать книгу

Интуитивное питание: как перестать беспокоиться о еде и похудеть	Прочее
Автор: Бронникова С. Издательство: Эксмо, 2016	PDF, 432 страницы, 12.96 МБ 5 Оценка:
«Интуитивное питание: как перестать тревожиться о еде и похудеть. Автор Светлана Бронникова, клинический психолог и психотерапевт, в интернете хорошо известна под ником Светлячок, а ее метод — как метод Светлячка . Имеет многолетний опыт избавления людей от лишнего веса,. Коренная москвичка, несколько лет возглавляла филиал крупнейшей клиники по лечению ожирения в Нидерландах. « Я отвечала за разработку и внедрение лечебных программ, за инновационные подходы с доказанной эффективностью и при этом продолжала оставаться психотерапевтом, занимающимся проблемами людей с лишним весом. За это время у меня накопилось множество наблюдений, сопоставлений, ...открытий. Мне давно хотелось сделать их доступными всем, кто читает по-русски, поэтому я написала эту книгу». Светлана Бронникова. Вряд ли среди нас найдется хотя бы одна женщина, считающая свои внешность и вес безупречными. Но иногда отношения с телом и едой становятся настолько напряженными, что без их скорейшего решения кажется несбыточной счастливая жизнь. После многочисленных попыток похудеть приходит отчаянье, даже если все остальное в жизни в основном в порядке. «Меньше есть и больше двигаться» и другие приевшиеся шаблоны навевают тоску от их практической невыполнимости. Диеты не работают: вес возвращается в 95% случаев,- гласит неумолимая статистика. Более того, диеты вызывают приступы переедания, которые приводят к лишнему весу. Что же делать? Все наши мечты и фантазии о снижении веса прекрасно известны клиническому психологу, психотерапевту Светлане Бронниковой: она выслушивала их неоднократно и, наверное, столько же раз находила решение. Вы тоже сможете избавиться от груза своего веса и проблем. Для этого необязательно бежать к диетологу или психологу. Причины лишнего веса, как правило, в непроработанных эмоциях, толкающих нас к тому, чтобы есть без чувства голода, переедать и набирать ненужные килограммы. Мы: — стараемся восполнить едой недостаток тепла, любви или уважения к себе; — едим от скуки, усталости; — едим, чтобы нас оставили в покое; — едим потому, что оказались в компании; — едим, чтобы заглушить гнев или стыд. В книге даны практические инструменты для выявления конкретных причин переедания и его преодоления. При выполнении заданий оригинального Экспериментариума к вам придет понимание того, как перестать беспокоиться о еде и начать ощущать от нее удовольствие. Отбросить диетическое мышление, разрешить себе есть все, что хочется, научиться слышать сигналы голода и насыщения и дать своему телу самому регулировать что, когда и как съесть, при этом похудеть и больше не набирать вес — разве не об этом мы мечтаем? «В этой увлекательной книге приведен эффективный научно доказанный метод нормализации веса. Реализуйте конкретный план, предложенный для вас квалифицированным специалистом в области питания: перестаньте изматывать себя душевно и физически, станьте стройной и спокойной». Надежда Никольская, психотерапевт, главынй практикующий специалист в Научно-практическом центре современной адаптации личности.»
1571 olen33 23 февраля 2018	Скачать книгу

Система минус 60: Дневник едоголика	Прочее
Автор: Мириманова Е.В. Издательство: Эксмо, 2015	DjVu, 448 страниц, 17.92 МБ 7 Оценка:
Что это за книга: Это новый дневник похудения от автора системы «Минус 60», самой популярной системы похудения в России на протяжении нескольких последних лет. Екатерина уже выпускала дневники для худеющих, однако этот не похож ни на один предыдущий! В нём новое всё – от описания принципов самой системы, знакомых только тем, кто купил и использует книгу Екатерины «Я – едоголик», до совершенно новой и очень удобной системы ведения дневника. На что стоит обратить внимание. Традиционно, одна страница дневника – это один день нашей жизни. Однако на этой странице нам будет теперь очень удобно и комфортно. Дневник не привязан к году, поэтому его можно начать заполнять в любой день: просто проставляем сегодняшнюю дату – и вперёд. Каждый день мы записываем свой вес, день цикла, отмечаем степень голода, оцениваем физическую активность и эмоциональное состояние – для всего этого нашлось место и предусмотрены специальные ячейки и оригинальный способ записи. Кроме того, мы учитываем, сколько и что именно съели на завтрак, обед и ужин. И каждый день находим, за что хотим этот самый прожитый день поблагодарить – ведь без должного настроя правильного похудения, которое приведёт нас к здоровой и красивой себе, не получится. Раз в неделю мы записываем свои объёмы и делимся впечатлениями и мыслями, которые возникают в процессе нашего самосовершенствования. И, конечно, выполняем все задания и упражнения, который автор щедро рассыпал по страницам дневника. Для кого эта книга: — Для тех, кто купил и уже полюбил интерактивную книгу Екатерины Миримановой «Я – едоголик». — Для тех, кто давно знает и пользуется её системой «Минус 60», а также для тех, кто пробовал «классику» системы и она по каким-то причинам у него «не пошла». — Для тех, кто пробовал худеть не раз, кто знает наизусть все известные способы похудения, кто неоднократно давал себе обещание «начать новую жизнь» и все же срывался… — Для всех, кому в процессе похудения не помешает ежедневная авторская помощь и поддержка. Фишки книги: — 12 важных вопросов, которые нужно задать себе перед началом использования дневника. — Основные правила питания – напоминание о самом главном. — Оригинальная система записи – для оценки степени голода закрашиваем специальную шкалу, а для отметки о настроении дорисовываем смайлик! В конце традиционно приведены меню на 10 дней, табличка совместимости продуктов, список разрешённых продуктов на обед и ужин, которые можно вырезать и повесить на холодильник или носить с собой, а также новые комплексы физических упражнений.
1628 vtormai 26 мая 2018	Скачать книгу

Похудей на бодифлексе: базовый курс	Прочее
Автор: Корпан Марина Издательство: Эксмо, 2015	PDF, 64 страницы, 1.92 МБ 0 Оценка:
Если вам все никак не удается сбросить лишние килограммы – не отчаивайтесь! Техника дыхания Бодифлекс от Марины Корпан гарантирует похудение, давая видимый результат уже через 7 дней, и занимает всего 20-25 минут в день. Дыхательная методика Бодифлекс популярна, безопасна и эффективна — ведь по книгам Марины Корпан уже похудело и продолжает худеть более 150 000 российских женщин и мужчин! Бодифлекс показан всем желающим похудеть независимо от возраста и комплекции, позволяет смоделировать идеальный контур тела и дает видимый эффект уже через 7 дней! Кроме того, эта дыхательная техника помогает бросить курить и избавиться от многих хронических заболеваний, в том числе и бесплодия. В этой компактной и прекрасно иллюстрированной книге собран полный курс Бодифлекса, с разбором техники дыхания и упражнений, а также представлены мотивирующие истории похудения по системе Марины Корпан.
232 apollon7777777 10 сентября 2020	Скачать книгу

Большая книга необычных проектов: Смастери крутые вещи!	Прочее
Автор: Кантор Д. Издательство: АСТ, 2015	PDF, 248 страниц, 7.44 МБ 7 Оценка:
Включайте паяльник, берите дрель – и за работу! От крошечного электромузыкального инструмента терменвокса до «пивной бочки», изготовленной из большого арбуза; от автоматической кормушки для кошек до светящегося коврика для компьютерной мыши – в «Большой книге маленьких изобретений» найдутся оригинальные и забавные проекты на любой вкус. Продемонстрируйте потрясающий пиротехнический эффект, эксцентричного робота, изготовленного своими руками, вызывающие вздох восхищения летающие предметы или найденный способ улучшения качества пива. Оснастите своё жилище лазерной системой сигнализации, импровизированным приспособлением для низкотемпературной обработки продуктов, дисплеем, показывающим в натуральную величину всё, что угодно. Хотите спрятать флешку в старой кассете? Смастерить самодельный стилус для сенсорного экрана? Приспособить объектив типа «рыбий глаз» для своей камеры? С этой книгой возможно всё!
901 ducho 7 декабря 2017	Скачать книгу

Великолепная фигура за 15 минут в день	Прочее
Автор: Чайлдерс Грир Издательство: Попурри, 2015	PDF, 208 страниц, 6.24 МБ 7 Оценка:
«Наконец появилась программа для всех, кто хочет вернуть прежнюю фигуру, но не располагает временем и финансами для длительных занятий спортом, посещения дорогих фитнес-клубов, специальным оборудованием или одеждой. Если у вас есть сантиметровая лента, 15 свободных минут в день и желание похудеть, вы полностью готовы к программе «BodyFlex»!»
756 anatoly_24 18 июня 2017	Скачать книгу

Идеальная попка: Питание и комплексы упражнений	Прочее
Автор: Кох Элиза Издательство: Феникс, 2004	PDF, 320 страниц, 9.60 МБ 8 Оценка:
«Если вы хотите стать стройной и сексуальной амазонкой, на которую будут жадно глядеть все супермены и мачо, если вы мечтаете избавиться от лишних килограммов, придать бедрам округлость или прослыть в своем окружении «Мисс идеальная попка», если вам надоели «галифе» или не устраивает размер вашей одежды, форма ног или бедер — тогда эта книга для вас. Она поможет вам подкорректировать и усовершенствовать, пожалуй, самые сексуальные части вашего тела — попку и ножки. Позволит на долгие годы продлить молодость вашего внешнего облика. Расскажет о питании, диетах и специальных добавках для похудения. Поможет объявить войну самому злейшему недругу наших ног — целлюлиту. Из этой книги вы узнаете как при помощи одежды подчеркнуть свои достоинства и скрыть недостатки, и как ухаживать за кожей ног.»
1157 admin 18 июня 2009	Скачать книгу

Идеальная талия для вашего типа фигуры	Прочее
Автор: Кох Элиза Издательство: Феникс, 2004	PDF, 320 страниц, 9.60 МБ 8 Оценка:
Если вы хотите всегда иметь цветущий вид и продлить молодость вашей фигуры на долгие годы; если вы хотите производить неизгладимое впечатление на окружающих вас мужчин; если вы хотите шествовать по пляжу в бикини с гордо поднятой головой, носить топы и мини-юбки, демонстрируя окружающим свой великолепный плоский живот и узкую талию, а может и влезть в свои, давно заброшенные в шкаф, узкие брючки, тогда эта книга для вас. Она поможет вам подкорректировать и усовершенствовать одни из самых привлекательных частей вашего тела — талию и живот. Расскажете правильном сбалансированном питании, диетах и различных пищевых добавках для похудения. Как при помощи одежды подчеркнуть свои достоинства и скрыть недостатки талии и живота. Как не только избавиться, но и сохранить в идеале стройность фигуры. Как с помощью психологического тренинга не только создать благоприятные моменты для занятий, но и избавиться от чувства комплекса неполноценности, связанного с вашей фигурой.
1157 admin 18 июня 2009	Скачать книгу

Книга о теле	Прочее
Автор: Диас К. Издательство: Синдбад, 2015	PDF, 272 страницы, 8.16 МБ 8 Оценка:
Эта книга — не программа оздоровления, не сборник диет или комплексов физических упражнений. Кэмерон Диас делится в ней своим личным опытом — рассказывает, как стала прислушиваться к своему телу и научилась понимать, любить его и помогать ему. Она убеждена: сильное, выносливое и красивое тело позволит покорить любые вершины — в карьере, в любви, в творчестве. Оно поможет сделать жизнь долгой, здоровой и счастливой. Кэмерон Диас, бывшая модель, ныне «самая известная блондинка Голливуда», дебютировала в кино в 21 год в фильме «Маска» (1994), где успешно сыграла рядом с Джимом Кэрри. Всемирную популярность ей принесли фильмы «Ангелы Чарли», «Все без ума от Мэри», «Банды Нью-Йорка», «Ванильное небо» и другие. Сандра Барк — писательница, автор целого ряда бестселлеров по версии «Нью-Йорк Таймс». Охотно работает в тандеме с увлеченными людьми, помогая им превратить интересные идеи в популярные книги.
989 radius 14 апреля 2019	Скачать книгу

Поделки из бумаги и проволоки	Прочее
Автор: Штайнмейер Марта Издательство: Ниола-Пресс, 2012	PDF, 64 страницы, 1.92 МБ 0 Оценка:
Из цветной бумаги и картона можно смастерить очень интересные и забавные фигурки, игрушки и украшения для детской комнаты, сложив, склеив и украсив их разнообразными декоративными деталями. В помощь ребятам и взрослым — схемы сложения и шаблоны. Тем кто постарше, предлагаем проекты оригинальных композиций из проволоки, кованых и деревянных деталей, стиролоровых шаров, природных материалов и керамических фрагментов мозаики для сада, веранды или лоджии.
232 apollon7777777 10 сентября 2017	Скачать книгу

Притчи всех времен и народов (кожаный переплет)	Прочее
Автор: Бутромеев Владимир Петрович Издательство: ОЛМА Медиа Групп, 2015	DjVu, 448 страниц, 17.92 МБ 7 Оценка:
«Высокие истины и сложные понятия люди научились излагать в самой простой форме — в притчах, в близких им по форме баснях, пословицах и афоризмах. Притчи рассказывали людям мудрецы и пророки, философы и поэты, они были понятны и неграмотному крестьянину, и знаменитому ученому, и юноше, вступающему в жизнь, и старику, готовящемуся покинуть этот мир. Притчи — сокровищница мысли человечества, в них люди сохранили мудрость своего тысячелетнего бытия на нашей планете. В этой книге вы прочтете исторические и философские притчи разных времен и народов. В нее вошли и притчи из Библии, и из сборника «Сказки 1001 ночи», и притчи в изложении Л.Н. Толстого.»
1628 vtormai 26 мая 2018	Скачать книгу

Летний душ и туалет своими руками	Прочее
Автор: Котельников В.С. Издательство: Феникс, 2015	PDF, 269 страниц, 8.07 МБ 8 Оценка:
В данной книге вы найдете полезную информацию о различных вариантах конструкций и требованиях к самостоятельному строительству летнего душа и туалета, а также правилах эксплуатации данных объектов. В книге описаны особенности каждого вида летнего душа и туалета, даны подробные инструкции не только по их устройству и возведению, но и по обслуживанию. Особое внимание уделено прокладке системы канализации, подведению воды и устройству вентиляции. Данная книга станет отличным помощником как для начинающих мастеров, так и для тех, у кого за плечами есть определенные строительные навыки.
978 sergey-k 25 мая 2018	Скачать книгу

Плетеные корзинки, вазы, кашпо: Любой проект за 2 дня	Прочее
Автор: Крофорд Б.Дж. Издательство: Клуб семейного досуга, 2015	PDF, 80 страниц, 2.40 МБ 8 Оценка:
Плетеные корзинки — это стильно, красиво и практично! Круглые, квадратные, прямоугольные, подвесные, пасхальные и для пикника, для писем и мелочей, украшенные узорами и завитками — в этой книге вы найдете множество разнообразных проектов плетеных корзин, которые можно выполнить практически из любого гибкого материала: лозы, деревянной ленты, соломки, ивовых прутьев, бумаги. Инструменты и материалы, техники плетения, окрашивание и декорирование, пошаговые инструкции, фотографии готовых изделий — здесь собрана вся необходимая информация, чтобы самостоятельно сплести любую из понравившихся моделей всего за два дня!
290 admin 15 декабря 2017	Скачать книгу

Обмани свой вес	Прочее
Автор: Мойсенко Р.В. Издательство: АСТ, 2015	DOC, 416 страниц, 1.00 МБ 0 Оценка:
«Библия похудения! Вот как бы я назвала новую книгу известного и авторитетного диетолога Риммы Васильевны Мойсенко. «Обмани свой вес!» — настоящее руководство-помощник для каждой здравомыслящей женщины, которая навсегда хочет обрести фигуру своей мечты. Именно навсегда, потому что сбалансированное питание – это образ жизни. Лично мне импонирует комплексный и одновременно индивидуальный подход к процессу избавления от лишних килограмм и сохранению достигнутого результата. Все, кто когда либо сидел на диетах, хорошо знают, что сбросить вес не так сложно, гораздо сложнее удержать достигнутый результат. В этой книге доступным языком излагаются основные принципы правильного питания и адекватных физических нагрузок, в том числе эффективной техники диафрагмального дыхания. Все знания тут же превращаются в практику на примере вариантов подробных планов питания на несколько недель и разгрузочных дней, комплексов гимнастики и дыхательных упражнений для выполнения дома. Особое значение придается психологическому аспекту похудения. Потому что первый шаг к новой фигуре начинается с признания в любви себе, своему отражению в зеркале. Если вы хотите освоить науку похудения и научиться применять свои знания в жизни, каждый день, радуясь и гордясь своими успехами, выражающимися в уменьшении объемов, улучшении здоровья, хорошем самочувствии и настроении, то эта книга для вас! Ваша мечта об идеальной фигуре начнет исполняться, как только вы перевернете первую страницу «Обмани свой вес» — проверено!» Елена Савчук, главный редактор журнала «Красота&здоровье».
1512 delovar 10 декабря 2017	Скачать книгу

Былины русского народа: Киевские, новгородский, московские (кожаный переплет, золотой обрез)	Прочее
Издательство: ОЛМА Медиа Групп, 2015	DjVu, 448 страниц, 17.92 МБ 7 Оценка:
Былины — неисчерпаемый источник драгоценных сведений о прошедших днях русского народа. Они всегда останутся дорогим памятником русской старины. С незапамятных времен былины слагались неизвестными авторами и передавались из поколения в поколение, как завет, как нечто священное, от старшего к младшему. Перед вами — иллюстрированный сборник былин в общедоступном, легком для чтения изложении.
1628 vtormai 26 мая 2018	Скачать книгу

Былины русского народа: Киевские, новгородские, московские	Прочее
Издательство: ОЛМА Медиа Групп, 2015	DjVu, 448 страниц, 17.92 МБ 7 Оценка:
Былины — неисчерпаемый источник драгоценных сведений о прошедших днях русского народа. Они всегда останутся дорогим памятником русской старины. С незапамятных времен былины слагались неизвестными авторами и передавались из поколения в поколение, как завет, как нечто священное, от старшего к младшему. Перед вами — иллюстрированный сборник былин в общедоступном, легком для чтения изложении.
1628 vtormai 26 мая 2018	Скачать книгу

Так худеют звезды: 4 недели до результата	Прочее
Автор: Шаффер Э. Издательство: АСТ, 2015	DjVu, 352 страницы, 14.08 МБ 5 Оценка:
Алиса Шаффер, диетолог и тренер Рене Зелвегер, Дженнифер Лопес, Кристиана Бэйла и других голливудских звезд представляет свою мега-действенную методику, которая может стать первым шагом к обретению идеальной фигуры и основой для дальнейших тренировок, благодаря которым вы не только быстро и легко сбросите лишний вес, но и закрепите результат на долгое время, занимаясь в поддерживающем режиме.
1279 anarho 25 апреля 2019	Скачать книгу

Индия	Прочее
Автор: Лаврова С.А. Издательство: Белый город, 2006	PDF, 32 страницы, 0.96 МБ 5 Оценка:
Новая красочно иллюстрированная книга по географии и культуре Индии в рамках серии «Энциклопедия малыша» предназначена для детей 4-6 лет, осваивающих книжную премудрость. Размер и вид шрифта полностью соответствуют гигиеническим нормам.
115 kingofspirit 15 июня 2008	Скачать книгу

« Назад 1 ... 17 18 19 20 21 22 23 24 Вперёд »