Прочие издания
|
Тренировки с отягощениями: Сжигаем жир, наращиваем мышцы, увеличиваем силу и выносливость
|
Прочие издания
|
Автор: Хэнкин Дж.
Издательство: Питер, 2016
|
PDF, 272 страницы, 8.16 МБ
|
Тренинг с отягощениями влияет на метаболизм в большей степени, а его воздействие сохраняется дольше, чем после аэробных упражнений. В процессе тренировок с отягощениями организм переходит в уникальный режим усиленных энергозатрат, начиная активно генерировать мышечные волокна. Джош Хэнкин предлагает набор правил, которые помогут вам максимально эффективно наращивать мышечную массу. Для достижения максимальной эффективности методика предлагает нагружать различные мышечные группы попеременно. В книге содержатся советы как начинающим, так и опытным спортсменам: частота и интенсивность тренировок, количество подходов и упражнений в них. Его методика одинаков подходит и женщинам, и мужчинам, может быть легко адаптирована для людей среднего возраста и старше.
|
989
 radius
14 марта 2019
|
Скачать книгу
|
|
Лучшие маршруты мира
|
Прочие издания
|
Издательство: Эксмо, 2015
|
PDF, 276 страниц, 8.28 МБ
|
В любом путешествии, далеком или близком, самое главное — спланировать маршрут. Ведь охватить все и сразу невозможно, да и не нужно. Чтобы составить впечатление о той или иной стране достаточно посетить ее «ключевые» точки. В данной книге вы найдете много готовых маршрутов путешествий по миру, которые помогут не запутаться во всем многообразии достопримечательностей. Они подскажут вам, на какие из затерянных городов Мексики стоит обратить наибольшее внимание, в каких странах Африки самый лучший пляжный отдых, где лучше наблюдать за животными в их естественной среде обитания, с какими невероятными традициями можно столкнуться в Китае, помогут убедиться, что Марокко смешало в себе традиции трех культур — европейской, африканской и арабской, расскажут, где в Европе расположены самые удивительные и таинственные древние замки, знавшие времена королей, масонов, авантюристов и романтиков. Для удобства путешественника все достопримечательности пронумерованы и отмечены на детальных картах. Места, которые заслуживают обязательного посещения, всегда сопровождаются яркими иллюстрациями и интересными описаниями. С этими маршрутами вы увидите все лучшее в мире как на ладони!
|
|
1003
waka-waka
02 сентября 2020
|
Скачать книгу
|
|
Еженедельник Номера 1: Путь к цели
|
Прочие издания
|
Автор: Манн И.
Издательство: Манн, Иванов и Фербер, 2016
|
PDF, 224 страницы, 6.72 МБ
|
Практичный инструмент от Игоря Манна, который поможет вам пройти путь до Номера 1. Этот еженедельник — дополнение к бестселлеру Номер 1 Игоря Манна и практикум по ней. С ним вы сможете пройти все шаги, необходимые для того, чтобы стать Номером 1: — постановка цели — амбициозной, реалистичной, соответствующей вашим интересам; — аудит: всесторонне оцените свои исходные данные и возможности: физические данные, личностные качества, профессиональные навыки; — планирование и развитие — профессиональное и личное; — самопродвижение: ведите системную работу над своим персональным брендом. В ежедневнике есть недатированный календарный раздел, который позволит распределить всю работу над собой на год; мотивирующие цитаты, рекомендации и советы от Игоря Манна, многочисленные упражнения и чек-листы для работы над собой.
|
|
814
allkonekt
13 августа 2018
|
Скачать книгу
|
|
35 янтр, приносящих удачу: Раскрашиваем и исполняем желания!
|
Прочие издания
|
Автор: Матвеев С.А.
Издательство: АСТ, 2016
|
PDF, 48 страниц, 1.44 МБ
|
Янтры — это древние сакральные изображения, в которых сосредоточена божественная энергия. В священных книгах рассказывается о том, какой силой обладают янтры, как они могут менять мир вокруг. Эти тексты на протяжении веков держались в тайне и были доступны только узкому кругу посвященных. У вас в руках книга, в которой собраны 36 самых мощных янтр. Они способны исцелять и оберегать, исполнять желания, помогают создать семью, разрешить конфликты. Ключ к активации янтры — ее раскрашивание, так как раскрашивание — сильнейшая медитативная практика, которая работает непосредственно с подсознанием. Работая с этой книгой, вы не только научитесь концентрироваться и очищать сознание от мыслей-паразитов, но и настроите свое подсознание на успех и достижения цели. А это 99% их реализации!
|
|
174
hitrets
24 июля 2017
|
Скачать книгу
|
|
Большая книга мандал для раскрашивания
|
Прочие издания
|
Издательство: АСТ, 2016
|
PDF, 160 страниц, 4.80 МБ
|
Эта книга позволяет на практике реализовать уже подтвержденную учеными теорию о том, что мы сами можем контролировать свою жизнь и стать счастливыми! Мандала – рисунок, который является символическим отражением Вселенной. Раскрашивание мандал: способствует снятию внутреннего напряжения, раскрывает внутренний потенциал, развивает способность развиваться и легко входить в медитативное состояние. С помощью этих волшебных рисунков мы определяем, в какие цвета будет окрашен мир вокруг нас. Каждое дело, в которое вкладываешься душой, приобретает для тебя все новые смыслы, становится полем для творчества. Вам всего лишь нужно будет правильно проговаривать настрой и раскрашивать мандалы. Магические мандалы выправят ваш энергетический баланс, очистят вашу карму, притянут любовь и благополучие. Вам понадобится всего пара минут свободного времени, спокойная обстановка, цветные карандаши или фломастеры и наша книга!
|
|
582
admin
27 октрября 2019
|
Скачать книгу
|
|
Лучшие путешествия 2016
|
Прочие издания
|
Издательство: Эксмо, 2016
|
PDF, 208 страниц, 6.24 МБ
|
Самый авторитетный в мире эксперт в путешествиях, компания Lonely Planet в конце каждого года выпускает издание, на страницах которого рассказывает о лучших поездках, которые вы можете совершить в следующем году. Наши советы позволят вам посетить самые интересные события, попасть в лучшие сезоны, примерить на себя мировые тренды и получить уникальные впечатления. В этом году вас ждут: захватывающее дух сближение с дикой природой в Ботсване, прогулки по устрашающим средневековым замкам Трансильвании и Латвии, ужин под закатным солнцем Уругвая, приключения в Западной Исландии, последняя возможность насладиться уединенным отдыхом в черногорском Которе, встреча с самым вкусным бургером в Марокко, и многое другое — вам будет, из чего выбрать. Книга, которая заставит забыть о рутине и подарит незабываемые впечатления: — страны, регионы и города, куда стоит отправиться в 2016 году, по мнению экспертов Lonely Planet; — самые яркие предложения для путешественников на ближайший год; — 17 тематических рейтингов, которые бросают вызов традиционным взглядам на путешествия; — множество невероятных событий, которые состоятся в самых разных уголках планеты в 2016 году – и которые нельзя пропустить. Не знаете, куда отправиться в следующем году? Откройте эту книгу и выбирайте лучшее!
|
|
756
anatoly_24
18 июня 2018
|
Скачать книгу
|
|
Умные игры для вашего ребенка
|
Прочие издания
|
Издательство: Центрполиграф, 2007
|
PDF, 300 страниц, 9.00 МБ
|
Играя, ребенок познает мир, развивается физически, учится общаться со сверстниками. Незаметно в процессе игры можно прививать малышам те качества, которые мы хотим в них видеть. Из предложенного в книге широкого списка игр выберите те, которые необходимы именно вашему чаду: усидчивому от природы юному математику нужны подвижные игры, а энергичному спортсмену — занимательные задачки. Дорогие взрослые! Нет лучшего способа, чем игра, для того, чтобы подружиться с ребенком и понять его. Играйте с детьми, и вы сами станете моложе душой и телом!
|
|
1086
admin
28 июля 2008
|
Скачать книгу
|
|
14 занимательных эссе о языке Haskell и функциональном программировании
|
Прочие издания
|
Автор: Душкин Роман Викторович
Издательство: ДМК Пресс, 2011
|
PDF, 222 страницы, 6.66 МБ
|
«В книге представлено 14 статей автора, которые в разное время были опубликованы или подготовлены к публикации в научно-популярном журнале для школьников и учителей «Потенциал». Статьи расположены и связаны таким образом, чтобы они представляли собой логически последовательное повествование от начал к более сложным темам. Также в книге сделан упор на практические знания, предлагается решение многих прикладных задач при помощи языка функционального программирования Haskell. Книга будет интересна всем, кто живо интересуется функциональным программированием, студентам технических ВУЗов, преподавателям информатики.»
|
|
805
lavanda
04 июля 2012
|
Скачать книгу
|
|
Справочник по языку Haskell
|
Прочие издания
|
Автор: Душкин Роман Викторович
Издательство: ДМК Пресс, 2016
|
DjVu, 540 страниц, 21.60 МБ
|
Данная книга является первой книгой на русском языке, описывающей набор стандартных библиотек функционального языка программирования Наskell. В первой части книги кратко рассматривается синтаксис языка и способы его применения для решения задач. Во второй части описываются стандартные библиотеки языка, входящие в поставки всех современных трансляторов Наskell (GHC, HUGS и др.). Книга станет прекрасным подспорьем для программистов, занимающихся прикладным программированием на языке Наskell, а также для студентов, изучающих функциональное программирование.
|
|
1964
admin
20 октрября 2019
|
Скачать книгу
|
|
Стильные штучки для домашних питомцев
|
Прочие издания
|
Автор: Мартинссон Надя
Издательство: Ниола-Пресс, 2008
|
PDF, 72 страницы, 2.16 МБ
|
Если у вас есть собака и вы хотите смастерить для нее что-нибудь особенное, то эта книга для вас. Из нее вы узнаете, как сшить ошейники и поводки, матрасы и подушки, куртки и шейные платки, сумки и даже банный халат. Вы сможете самостоятельно сделать одежду, которая будет дешевле купленной в магазине, и эта одежда будет идеально сидеть на вашей собаке, не говоря уже о том, что все выполненные вами модели будут эксклюзивными.
|
|
260
romabazhenov
20 декабря 2010
|
Скачать книгу
|
|
Мандалы: 36 шаблонов, 108 узоров и орнаментов для рисования
|
Прочие издания
|
Автор: Деви Айлуна
Издательство: Питер, 2016
|
PDF, 80 страниц, 2.40 МБ
|
Эта необычная обучающая книга предназначена для человека, который хочет научиться рисовать собственные мандалы на бумаге. Не важно, умеете вы рисовать или нет. В книге дана доступная обучающая информация о создании мандал. С помощью пошаговых инструкций вы сможете отработать навыки рисования различных элементов орнаментов, а специальные шаблоны сделают процесс рисования мандал проще и увлекательнее. Мандала — это отражение души. Рисуя ее, подбирая узоры и цвета, вы словно погружаетесь в творческую медитацию, во время которой можете почувствовать спокойствие и умиротворение. Автор книги и художник-иллюстратор Айлуна Деви знает о мандалах практически все и щедро делится с читателями своими знаниями.
|
|
291
admin
15 декабря 2018
|
Скачать книгу
|
|
This globalizing world
|
Прочие издания
|
Автор: Chumakov A.N.
Издательство: Учитель, 2015
|
PDF, 224 страницы, 6.72 МБ
|
Despite the increasing flow of publications on globalization, our ideas and knowledge about this phenomenon still leave much to be desired. That is why the special periodicals and books in the field of Global Studies are of utmost importance for modern society. Of great importance are also the books which accumulate the last achievements of scientific thought in the field of Global Studies. The present edited volume is just the book of the kind. Its title, This Globalizing World, reflects the main idea of the formation of a new World System. This book comprises the best articles which have been published in the interdisciplinary journals Age of Globalization (published in Russian), its English-language digest, as well as in the Journal of Globalization Studies. The articles included in the volume reflect the today's pressing issues, and they also present a number of forecasts for the nearest future and for the more distant periods of the global development as well. In the present volume one can find the perceptions of globalization by a number of scholars from different countries, whose articles have been published in the mentioned journals.
|
|
814
allkonekt
13 августа 2017
|
Скачать книгу
|
|
Большая книга путешествий
|
Прочие издания
|
Издательство: АСТ, 2015
|
PDF, 336 страниц, 10.08 МБ
|
Каждая знаменитая на весь мир, разрекламированная туристическая достопримечательность имеет множество альтернатив. Возле этих памятников менее многолюдно, поездка, как правило, обходится дешевле и превращается в захватывающее познавательное путешествие. Авторы этой книги – опытные путешественники – они расскажут о достоинствах и недостатках поездки к популярным достопримечательностям в любом уголке мира, дадут вам полезные советы и познакомят более чем с 1000 менее известных, но не менее удивительных и интересных чудес света. Путешествуете вы в одиночестве или с семьей и друзьями, хотите насладиться чудесами природы, удивительными памятниками древних цивилизаций или ультрасовременными достопримечательностями больших городов – «Большая книга путешествий» поможет сделать вашу поездку незабываемым праздником. Торопитесь открыть для себя новые чудеса света… иначе вас опередят другие.
|
|
1221
phoenix7
19 февраля 2017
|
Скачать книгу
|
|
Ты живешь только раз: Книга путешествий, которые изменят твою жизнь
|
Прочие издания
|
Издательство: Эксмо, 2016
|
PDF, 336 страниц, 10.08 МБ
|
Эта книга – больше, чем книга о путешествиях. Эта книга о том, что скрывается за ними, о том, как впечатления от поездок влияют на всю нашу жизнь, и мимолетные мгновения и эмоции переворачивают наш внутренний мир. Книга «Ты живешь только раз» вдохновит вас на жизнь, полную удивительных приключений. Есть ли у вас в запасе всего час, неделя или целый год – мы подскажем, как наполнить это время смыслом и впечатлениями. В книге больше 500 идей, сопровождающихся великолепными фотографиями, детальными картами и красивейшими иллюстрациями. Ловите момент! Зарядите свою жизнь энергией ярких впечатлений!
|
|
1222
phoenix7
20 декабря 2018
|
Скачать книгу
|
|
Умный малыш: 100 идей для быстрого развития детей от 0 до 2 лет
|
Прочие издания
|
Автор: Кейв М.
Издательство: Эксмо, 2016
|
PDF, 208 страниц, 6.24 МБ
|
Это прекрасно иллюстрированное подарочное издание поможет решить проблему, с которой сталкиваются все молодые родители: как найти время для развивающих занятий с малышом и как их спланировать. Книга предлагает простые игры, которые помогут сформировать важные моторные навыки, научиться стоять, ходить, говорить и общаться с другими людьми. Важно, что практически все игры не требуют финансовых затрат и требуют всего несколько минут. Доказано, что такой режим занятий с ребенком гораздо полезнее для него, чем игровой марафон раз в неделю. Книга разделена на три части в соответствии с возрастными потребностями малыша: от рождения до полугода, от 6 месяцев до года и от года до двух лет. Все игры одинаково подходят и мальчикам, и девочкам.
|
|
756
anatoly_24
18 июня 2018
|
Скачать книгу
|
|
Умный ребенок: 100 развивающих занятий с детьми от 2 до 5 лет
|
Прочие издания
|
Автор: Чоумет К.
Издательство: Эксмо, 2016
|
PDF, 208 страниц, 6.24 МБ
|
Возраст от 2 до 5 лет – очень значимый в развитии ребенка, в этот период он усвоит половину из того, что когда-либо узнает. Заниматься с ним становится интереснее, игры делаются более разнообразными. В этой прекрасно иллюстрированной книге вы найдете много идей по разностороннему развитию малыша. Например, игры, поощряющие к самостоятельности (пазлы, кубики) или стимулирующие подключиться к вашим занятиям (помочь в приготовлении обеда, вместе пойти в магазин). Отдельное внимание уделяется играм, развивающим навыки чтения, письма, мелкую моторику, дают знания об окружающем мире. Примечательно, что все игры занимают не более 15-20 минут и не требуют больших финансовых вложений. Ребенок развивается самым естественным путем – в игре и общении с родителями.
|
|
756
anatoly_24
18 июня 2018
|
Скачать книгу
|
|
Электронная библиотека книг
