Свит Ковин
|
Сам себе психотерапевт: Как изменить свою жизнь с помощью когнитивно-поведенческой терапии
|
Общие вопросы
|
Автор: Свит Ковин
Издательство: Pretext, 2013
|
PDF, 294 страницы, 8.82 МБ
|
Корин Свит, британский психолог, писатель и телеведущая, раскрывает в своей книге принципы когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), основанной на представлениях, в соответствии с которыми чувства и поведение человека определяются не ситуацией, в которой он оказался, а его восприятием этой ситуации. Автор книги предлагает людям, подверженным депрессивным состояниям или просто недовольным собой, изменить свою жизнь к лучшему с помощью КПТ, взять управление чувствами и мыслями в свои руки, победить страхи и меланхолию, чтобы обрести полнокровную и радостную жизнь. Книга предназначена для широкого круга читателей.
|
1067
 rayzor
22 мая 2016
|
Скачать книгу
|
|
Медитация для занятых людей: Восстановление внутренней гармонии где бы вы ни были
|
Управление стрессом. Привычки
|
Автор: Свит Ковин
Издательство: Альпина Паблишер, 2016
|
PDF, 216 страниц, 6.48 МБ
|
Мы несемся на работу на всех парах, а когда застреваем в пробке, терзаемся из-за того, что двигаемся недостаточно быстро. Мы экономим время, поедая фастфуд на ходу. Чтобы справиться с вечно растущими списками дел, мы становимся многозадачными. Мы таращимся в телефоны во время разговора с друзьями. Опустив голову и уставившись на экраны, мы не смотрим другим в глаза и почти не замечаем, что нас окружает. Мы не общаемся по-настоящему. Хватит! Пора снизить обороты и расслабиться, пора сделать паузу. На самом деле для полноценного отдыха не обязательно тратить по два часа в день на медитацию в тишине. Надо просто стать осознаннее, научиться жить в настоящем. Корин Свит дает упражнения на осознанность, которые можно легко выполнять за рабочим столом, в переполненном вагоне метро или в очереди в магазине. Пусть эта книга станет вашим проводником в мир внутреннего спокойствия. Наслаждайтесь этими упражнениями. Наслаждайтесь своей жизнью.
|
|
785
satton
28 июля 2017
|
Скачать книгу
|
|
Электронная библиотека книг
