Управление стрессом. Привычки

Как избавиться от стресса	Управление стрессом. Привычки
Автор: Анцупов А.Я. Издательство: Проспект, 2015	PDF, 224 страницы, 6.72 МБ 0 Оценка:
В работе в популярной форме раскрывается роль стресса в жизни современного человека, его сущность и зависимость от эволюционной структуры психики. Характеризуются объективные факторы возникновения стресса, его связь с индивидуальными и социальными пороками. Даются практические рекомендации по устранению социально-психологических и личностных причин стресса. Обосновывается влияние на стресс границ картины мира, имеющейся у человека: пространственных, временных, содержательных и вероятностных. Раскрывается тесная связь стресса и конфликтов. Показывается зависимость стресса от качества управления, прежде всего стратегического. Предлагаются тесты, позволяющие оценить разные характеристики стресса у конкретного человека.
814 allkonekt 13 августа 2017	Скачать книгу

Профессиональное разрешение конфликтов: Медиативная компетенция в Вашей жизни	Управление стрессом. Привычки
Автор: Фон Хертель Анита Издательство: Вернера Регена, 2007	PDF, 272 страницы, 8.16 МБ 8 Оценка:
Идет ли речь о споре двух сотрудников, о щекочущей нервы дискуссии в команде, или о яростном противостоянии в руководстве: конфликт-менеджмент — неотъемлемая часть повседневной работы любого руководителя. Однако такие напряженные ситуации дают шанс найти абсолютно новые, синергетические решения и на длительное время улучшить работу в коллективе — в том случае, если Вы владеете медиативной компетенцией. Анита фон Хертель, медиатор и тренер в области экономики и трудовых отношений, представляет Вам девять основных структурных элементов, необходимых для развития Вашей компетенции в области медиации. С помощью многочисленных примеров из практики, приведенных в книге, Вы научитесь: профессиональным образом прояснять именно те задачи, которые следует разрешить; определять то, о чем на самом деле идет речь; четко решать именно ту проблему, которую следует решить; давать советы исключительно в тех случаях, когда действительно необходим совет. Таким образом, Вы сможете самостоятельно, эффективно и с меньшими затратами, нежели раньше, разрешить конфликтные ситуации!
985 radius 27 августа 2009	Скачать книгу

Кинезиология: От стресса к гармонии	Управление стрессом. Привычки
Автор: Леш Маттиас Издательство: Вернера Регена, 2009	PDF, 112 страниц, 3.36 МБ 5 Оценка:
Стресс ослабляет жизненную энергию и блокирует ее течение. Негативные чувства, такие как страх или гнев, действуют как психические стрессовые факторы; мышечные зажимы или же определенные продукты питания — как физические стрессоры. С помощью мышечного теста вы можете обнаружить такие нагрузки и сами оценить состояние своей жизненной энергии. В данном руководстве ясно изложены основные понятия кинезиологии. Тестовые методы и упражнения с точными рекомендациями помогают уменьшить физический и психический стресс, а также повысить жизненную энергию. Ведь чем больше у нас жизненной энергии, тем мы здоровее.
406 dimon0 05 июня 2011	Скачать книгу

Антистресс для занятых людей: Медитативная раскраска	Управление стрессом. Привычки
Автор: Фарраронс Эмма Издательство: Альпина Паблишер, 2015	PDF, 80 страниц, 2.40 МБ 8 Оценка:
Рисование и раскрашивание — самые простые и эффективные способы снять напряжение. Всего несколько минут раскрашивания помогут вам расслабиться и отдохнуть, даже если вы изнываете на нуднейшем совещании или сидите в очереди к зубному. Мы наполнили эту раскраску замысловатыми рисунками и разнообразными узорами для того, чтобы вы в любой момент могли легко отвлечься от насущных проблем. Просто — раскрашивайте и успокаивайтесь, успокаивайтесь и раскрашивайте.
290 admin 15 декабря 2017	Скачать книгу

Бросить курить раз и навсегда	Управление стрессом. Привычки
Автор: Берсеньева Издательство: Центрполиграф, 2008	PDF, 175 страниц, 5.25 МБ 0 Оценка:
«Эта книга поможет вам выработать полезную привычку — не курить. С ее помощью вы избавитесь от пристрастия к табаку и сможете нейтрализовать приступы никотинового голода. Автор развеивает популярные мифы курильщиков, а также предлагает различные методики борьбы с курением в соответствии со степенью вашей зависимости. Так ли вредно пассивное курение? Из чего состоит табачный дым и какие яды в нем содержатся? Как курение влияет на работоспособность? Как преодолеть «курительный рефлекс»? На эти и многие другие актуальные вопросы ответит ваша книга.»
634 kirf2 11 августа 2010	Скачать книгу

Правило четырех секунд: Остановись. Подумай. Сделай	Управление стрессом. Привычки
Автор: Брегман П. Издательство: Манн, Иванов и Фербер, 2015	PDF, 288 страниц, 8.64 МБ 7 Оценка:
4 секунды, которые нужны вам, чтобы принимать продуктивные решения вместо неправильных. Питер Брегман, автор бестселлера Wall Street Journal 18 минут, в своей новой книге предлагает стратегии по замене непродуктивных привычек, расходующих вашу энергию попусту, на новые и эффективные. То, что мы хотим больше всего — счастья и спокойствия, хороших отношений, успеха на работе — не так уж сложно реализовать. Проблемы обычно возникают из-за деструктивных привычек, с которыми можно бороться даже за 4 секунды — если сделать паузу, глубоко вдохнуть и обдумать свои действия и их последствия.
1047 vitalysev 15 июня 2017	Скачать книгу

Возьми с собой в отпуск, комплект книг: «Легкий способ бросить курить, в кармане» и «Легкий способ наслаждаться авиаперелетами» (количество томов: 2)	Управление стрессом. Привычки
Автор: Карр Аллен Издательство: Добрая книга, 2015	PDF, 310 страниц, 9.30 МБ 8 Оценка:
««Легкий способ бросить курить»: В прошлом высококвалифицированный бухгалтер, Аллен Карр был заядлым курильщиком и выкуривал по сотне сигарет в день. Эта привычка грозила разрушить всю его жизнь, пока в 1983 году, после бесчисленных и безуспешных попыток бросить курить он не разработал собственный способ раз и навсегда избавиться от никотиновой зависимости, ныне известный всему миру как «Легкий способ бросить курить». Его метод, демонстрируя феноменальную эффективность, получил признание среди специалистов, приобрел широкую популярность и пользуется огромным успехом во многих странах мира. Аллен Карр создал всемирную сеть клиник, специалисты которых помогают курильщикам бросить курить и преодолеть зависимость от никотина. «Легкий способ наслаждаться авиаперелетами» поможет вам преодолеть страх перед полетами, превращающий отпуск или командировку в сущий кошмар, снять естественное внутреннее напряжение и превратить воздушное путешествие в приятное и радостное событие.»
1127 admin 25 июня 2017	Скачать книгу

Кототерапия: Раскраска-антистресс для взрослых	Управление стрессом. Привычки
Издательство: Эксмо, 2016	PDF, 128 страниц, 3.84 МБ 7 Оценка:
«Расслабьтесь после тяжелого дня с раскрасками из серии «Арт-терапия». Возьмите цветные карандаши, выберите понравившуюся картинку и полностью отключитесь от реальности. Плавные линии и причудливые узоры унесут вас в другой мир, позволят полностью снять стресс и вернуться уже совершенно другим, обновленным и безмятежным, человеком. «Котерапия» – это множество чудесных кошек и котят, ждущих своего художника. Раскрасьте уютных, озорных, задумчивых и невероятно милых котиков в необычные цвета. Не бойтесь творить и экспериментировать!»
465 liego55 21 июля 2017	Скачать книгу

Моретерапия: Раскраска-антистресс для взрослых	Управление стрессом. Привычки
Издательство: Эксмо, 2016	PDF, 128 страниц, 3.84 МБ 7 Оценка:
«Расслабьтесь после тяжелого дня с раскрасками из серии «Арт-терапия». Возьмите цветные карандаши, выберите понравившуюся картинку и полностью отключитесь от реальности. Плавные линии и причудливые узоры унесут вас в другой мир, позволят полностью снять стресс и вернуться уже совершенно другим, обновленным и безмятежным, человеком. «Моретерапия» – это восхитительный подводный мир, наполненный удивительными созданиями, ждущими своего художника. Раскрасьте морскую пучину, огромные волны, фантастических медуз и очаровательных рыбок в необычные цвета. Не бойтесь творить и экспериментировать!»
465 liego55 21 июля 2017	Скачать книгу

Зендудл: Книга-раскраска	Управление стрессом. Привычки
Автор: Голубятникова Диляра Издательство: Питер, 2016	PDF, 64 страницы, 1.92 МБ 0 Оценка:
Забавные чудики, монстрики и персонажи из другого мира ждут вас на страницах этого альбома. Добавьте цвет в их мир, и ваш собственный заиграет новыми красками. Это отличный способ снять стресс и поднять себе настроение!
232 apollon7777777 10 сентября 2021	Скачать книгу

Магические круги от усталости, депрессии, тяжелых переживаний и одиночества	Управление стрессом. Привычки
Издательство: АСТ, 2015	PDF, 48 страниц, 1.44 МБ 7 Оценка:
Сделайте стресс своим прошлым! Растворитесь в спокойствии и медитации, раскрашивая мандалы – магические круги, которые помогают не только достичь состояния ясности и чистоты сознания, но и избавляют от депрессии, постоянных переживаний и мыслей об одиночестве. Вы узнаете, о чем говорят цвета и формы мандал, что такое мандала на самом деле и каким образом она может исполнять ваши желания. Эта книга научит вас не только раскрашивать, но и создавать собственные индивидуальные мандалы, которые позволят вам сделать свой мир светлее, добрее, ярче и счастливее!
174 hitrets 24 июля 2016	Скачать книгу

Медитативная арт-терапия: Рисунки на любовь, нежность, гармонию и понимание	Управление стрессом. Привычки
Издательство: АСТ, 2015	PDF, 96 страниц, 2.88 МБ 0 Оценка:
Арт-терапия – это достижение психологического равновесия посредством искусства и творчества. Мы предлагаем вам достичь состояния гармонии с помощью раскрашивания волшебных мандал, которое происходит в состоянии медитации. С их помощью вы не только избавитесь от тревог и очистите свое сознание от негативных мыслей, но и сможете исполнить любое свое желание! Создавая цветные мандалы, медитируя на них, вы обретете новую любовь, станете более мягкими и добрыми к близким, обретете гармонию с самими собой и понимание в решении проблем.
349 katrina_28 16 марта 2018	Скачать книгу

Цветок жизни: Женские арт-медитации для раскрашивания	Управление стрессом. Привычки
Издательство: АСТ, 2015	PDF, 48 страниц, 1.44 МБ 7 Оценка:
Мандалу можно с полным правом называть «цветком жизни» – с древних времен считалось, что она является отражением нашей Вселенной. Мандалы способны исполнять желания, и книга научит вас, как этого достичь. Женские арт-медитации – это раскрашивание мандал в особом состоянии сознания: принятия, покоя, любви к миру и к себе. Настраиваясь на женский канал инь в процессе медитации, вы откроете в себе женское начало. Наполнившись женской силой, вы легко наладите общение с мужчинами, с детьми, сможете принять себя такой, какая вы есть, мир заиграет новыми красками гармонии и счастья.
174 hitrets 24 июля 2016	Скачать книгу

Волшебные цветы: Рисуем для отдыха и релаксации	Управление стрессом. Привычки
Издательство: Контэнт, 2015	PDF, 64 страницы, 1.92 МБ 0 Оценка:
Увлечение арт-терапией, получившей новое толкование в раскрасках для взрослых, исцеляет людей по всему миру от стрессов и вызванных ими недугов. Подарите себе здоровье, спокойствие и внутреннюю гармонию с помощью этой удивительной книги! Раскрашивайте ажурные графические рисунки цветными карандашами, фломастерами или гелевыми ручками и привносите яркие краски не только на бумагу, но и в свою жизнь! Счастливый и уверенный в себе человек сам притягивает богатство и успех — помните об этом! Рисуйте дома, в путешествии — везде и в любую свободную минуту — и получайте удовольствие от жизни. Удивительный мир ярких красок с нетерпением ждет вас в гости!
232 apollon7777777 10 сентября 2020	Скачать книгу

Звери и птицы: Рисуем для отдыха и релаксации	Управление стрессом. Привычки
Издательство: Контэнт, 2015	PDF, 64 страницы, 1.92 МБ 0 Оценка:
Раскрашивайте ажурные графические рисунки цветными карандашами, фломастерами или гелевыми ручками и привносите яркие краски не только на бумагу, но и в свою жизнь! Удивительный мир зверей и птиц с нетерпением ждет вас в гости!
232 apollon7777777 10 сентября 2020	Скачать книгу

Кототерапия: Раскраска-зендудл	Управление стрессом. Привычки
Автор: Миронова Я. Издательство: Питер, 2016	PDF, 48 страниц, 1.44 МБ 7 Оценка:
Янина Миронова — художник-иллюстратор со своим обучающим каналом на youtube — дудлиг, зентангл, пирография (автор Jah Ni), проводит мастер-классы по искусству менди (мехенди), сотрудничает со многими поэтами и писателями (сборник «Сны Просперо»). Когда-то мир был черно-белым. Он представлял собой сложный узор — затейливый и невообразимо прекрасный. Но потом все изменилось, потому что внезапно пришли они — кошки. Изысканные и ленивые, шаловливые и надменные. И ненавязчиво потребовали добавить цвет. Возьми в руки карандаши и почувствуй себя творцом нового мира. Следуй за кошками — и обретешь спокойствие и умиротворение. Медитативная раскраска-зендудл — лучшее антистрессовое средство и источник вдохновения для всех, кто хочет сделать этот мир ярким!
174 hitrets 24 июля 2017	Скачать книгу

В стране чудес: Книга для творчества и вдохновения	Управление стрессом. Привычки
Автор: Маротта М. Издательство: Иностранка / КоЛибри, 2016	PDF, 96 страниц, 2.88 МБ 0 Оценка:
Окунитесь в буйство красок и узоров, вдохните жизнь в экзотические существа и растения. Девяносто шесть страниц упоительных узоров из цветов, листьев, деревьев, изящно отрисованных чернилами английской художницей Милли Мароттой. Сделайте эти удивительные иллюстрации своими – сотворите собственную страну чудес. Добавьте оттенков зарослям кактусов и цвета – оперению попугая. Наполните мир вибрирующими красками тропиков. Обретите блаженное спокойствие и несравненную радость творческого времяпрепровождения. Все, что вам нужно, – ручки, карандаши и немного воображения.
349 katrina_28 16 марта 2019	Скачать книгу

В царстве животных: Книга для творчества и вдохновения	Управление стрессом. Привычки
Автор: Маротта М. Издательство: Иностранка / КоЛибри, 2015	PDF, 96 страниц, 2.88 МБ 0 Оценка:
Девяносто шесть страниц упоительных узоров из цветов, листьев, деревьев, изящно отрисованных чернилами английской художницей Милли Мароттой. Сделайте эти удивительные иллюстрации своими – сотворите собственное царство животных. От жука, спрятавшегося в траве, до кита – властелина безбрежного океана – исследуйте удивительный и загадочный мир природы. Обретите блаженное спокойствие и несравненную радость творческого времяпрепровождения. Все, что вам нужно, – ручки, карандаши и немного воображения.
349 katrina_28 16 марта 2018	Скачать книгу

Дивный сад: Раскраска-антистресс для творчества и вдохновения	Управление стрессом. Привычки
Издательство: Эксмо, 2015	PDF, 128 страниц, 3.84 МБ 7 Оценка:
Используйте волшебные контуры этой книги для создания своего собственного прекрасного волшебного сада с помощью обычных цветных карандашей! Каждый контур – это эскиз к невероятному, красочному сценарию, который позволит раскрыть потенциал вашего воображения, лишь выберите цвет! В результате вы получите галерею авторских, эксклюзивных картин, творцом которых являетесь вы сами!
465 liego55 21 июля 2016	Скачать книгу

Возлюби свои привычки	Управление стрессом. Привычки
Автор: Ерофеева Л.Г. Издательство: Центрполиграф, 2008	PDF, 191 страниц, 5.73 МБ 7 Оценка:
«Не имей мы любимых привычек — как скучна была бы наша жизнь! Всё и у всех одинаковое и до жути нудное. А тут!.. Одинлюбит сало с шоколадом и спать до полудня, другой часами болтает по телефону, третий, казалось бы, безобидно чревоугодничает и с упоением грызет ногти... А кто-то пристрастился к табаку, наркотикам и подвержен игромании ... Любимая привычка есть у каждого! А как гласит закон жизни, любимые ранят больнее всего, и то, что нам бесконечно дорого, далеко не всегда хорошо. Стоит ли отчаиваться и корить себя за милые сердцу, но не очень полезные пристрастия? Вовсе нет, нужно только сделать правильный выбор. Восточная мудрость говорит: «Если тебе что-то очень дорого, отпусти это...» Станьте свободными, отпустите любимые слабости, ведь они так дороги вам! Наша книга поможет вам разобраться в себе и понять причины своих зависимостей. Подскажет, как справиться самому и как помочь тому, над кем вредные привычки взяли власть. Дерзайте, боритесь за себя и своих близких! Помните поговорку «Привычка — вторая натура» и заводите только полезные привычки!»
692 krakuza 15 октрября 2011	Скачать книгу

« Назад 1 ... 6 7 8 9 10 11 12 13 14 ... 31 Вперёд »