Управление стрессом. Привычки

Не отвлекайте меня! Как сохранять высокую концентрацию несмотря ни на что	Управление стрессом. Привычки
Автор: Хэлловэлл Э. Издательство: Манн, Иванов и Фербер, 2016	PDF, 272 страницы, 8.16 МБ 8 Оценка:
Понятный план по борьбе с отсутствием концентрации на работе, основанный на многолетнем опыте ведущего эксперта. В своей новой книге ведущий специалист по синдрому дефицита внимания рассматривает одну из важнейших проблем современности: неспособность сосредоточиться на работе и — как следствие — низкую продуктивность. Скорее всего, вам это знакомо: вы не можете сфокусироваться на текущей задаче, потому что со всех сторон вас отвлекают разные задачи, сообщения и проблемы — и кажется, что они поступают к вам со скоростью света. Это самым пагубным образом влияет и на вашу продуктивность, и на то, как вы себя чувствуете вне работы. Пора взять ситуацию под контроль. Доктор Хэлловэлл исследовал глубинные причины неспособности людей концентрироваться — и уверен, что стандартные советы в духе составьте список дел или лучше управляйте своим временем не работают, так как не затрагивают истинных причин отвлечения. В первой части книги он рассматривает основные причины потери фокуса — от многозадачности до бессмысленного просмотра соцсетей — и психологические и эмоциональные проблемы, стоящие за ними. Вторая часть книги поможет вам натренировать навык концентрации, благодаря которому вы сможете приблизиться к своим профессиональным и личным целям.
989 radius 14 марта 2019	Скачать книгу

Райские птицы: Раскраска-антистресс для творчества и вдохновения	Управление стрессом. Привычки
Издательство: Эксмо, 2016	PDF, 128 страниц, 3.84 МБ 7 Оценка:
Новая серия «Арт-терапия» — это множество причудливых узоров и фантастических рисунков, которые подарят вам спокойствие и умиротворение и помогут избавиться от стресса. Возьмите цветные карандаши или ручки и полностью отключитесь от внешнего мира, раскрашивая невероятных птиц в фантастические цвета, и через некоторое время вы вернетесь уже полностью обновленным человеком. Используйте холодные цвета (голубой, синий, фиолетовый), если хотите расслабиться. И теплые (красный, оранжевый, желтый), если хотите ощутить прилив сил и энергии. Решите, что необходимо вам сегодня. Медитативные раскраски для взрослых уже получили популярность и признание во всем мире, а теперь они пришли в Россию. Предлагаем и вам попробовать и ощутить удивительное воздействие арт-терапии.
465 liego55 21 июля 2017	Скачать книгу

Скандинавские узоры: Книга — антистресс	Управление стрессом. Привычки
Автор: Ломан Сэм Издательство: Хоббитека, 2015	PDF, 128 страниц, 3.84 МБ 7 Оценка:
Твердый переплет.
465 liego55 21 июля 2016	Скачать книгу

На сон грядущий: Книга — антистресс	Управление стрессом. Привычки
Автор: Портер А. Издательство: Хоббитека, 2016	PDF, 128 страниц, 3.84 МБ 7 Оценка:
Расслабляющая книга, которая освободит разум от забот и позволит навсегда забыть о бессоннице. Начните раскрашивать и почувствуйте, как дневная скверна освобождает вашу душу. Особые, действующие на уровне подсознания узоры заставят забыть обо всех бедах и настроят мозг на полноценный отдых.
465 liego55 21 июля 2017	Скачать книгу

Мир: Любовь. Рок-н-ролл. Книга-антистресс	Управление стрессом. Привычки
Автор: Портер Анжела Издательство: Хоббитека, 2015	PDF, 128 страниц, 3.84 МБ 7 Оценка:
Любые заботы останутся далеко-далеко, стоит только начать раскрашивать страницы под музыку The Beatles или Rolling Stones. Самые знаковые произведения абстрактного искусства, работы в стиле поп-арт и психоделические орнаменты, расширяющие сознание. Для тех, кого до сих пор поражает звездное небо и в чьем сердце навсегда поселились мир, надежда и любовь.
465 liego55 21 июля 2016	Скачать книгу

Японские мотивы: Книга-антистресс	Управление стрессом. Привычки
Автор: Френч Фелисити Издательство: Хоббитека, 2015	PDF, 128 страниц, 3.84 МБ 7 Оценка:
Японская коллекция –изысканная и утонченная. Для тех, кто готов перенести на бумагу нежно-розовое цветение сакуры и кроваво-алое кленовое буйство. Более ста уникальных орнаментов: от росписей на кимоно до вышитых драконов, от нежных цветочных композиций до рисунков на веерах. Эклектичная смесь традиционных японских мотивов и работ, созданных современными японскими дизайнерами. Бесконечные часы медитативного отдыха в стиле дзен, бегство. от реальности и забот.
465 liego55 21 июля 2016	Скачать книгу

Книга для сна: Пошаговый курс для тех, кто мечтает выспаться	Управление стрессом. Привычки
Автор: Мэдоус Гай Издательство: Эксмо, 2015	PDF, 224 страницы, 6.72 МБ 0 Оценка:
О чем эта книга: В книге представлена высокоэффективная авторская методика лечения бессонницы от всемирно известного доктора Гая Мэдоуса. Автор книги: Инновационные методы Гая Мэдоуса имели беспрецедентный успех в США и были рекомендованы абсолютно всеми клиентами семинаров и курсов доктора. Особенности книги: Методика основана на уникальном сочетании техник осознанности, Терапии Принятия и Ответственности (ТПО). Курс нормализации сна удобно расписан по неделям.
814 allkonekt 13 августа 2017	Скачать книгу

Перестать ворочаться и начать спать	Управление стрессом. Привычки
Автор: Мэдоус Гай Издательство: Эксмо, 2015	PDF, 224 страницы, 6.72 МБ 0 Оценка:
О чем эта книга: В книге представлена высокоэффективная авторская методика лечения бессонницы от всемирно известного доктора Гая Мэдоуса. Автор книги: Инновационные методы Гая Мэдоуса имели беспрецедентный успех в США и были рекомендованы абсолютно всеми клиентами семинаров и курсов доктора. Особенности книги: Методика основана на уникальном сочетании техник осознанности, Терапии Принятия и Ответственности (ТПО). Курс нормализации сна удобно расписан по неделям.
814 allkonekt 13 августа 2017	Скачать книгу

Фантастические кошки: Раскраска-антистресс для творчества и вдохновения	Управление стрессом. Привычки
Автор: Поляк К.М. Издательство: Эксмо, 2016	PDF, 128 страниц, 3.84 МБ 7 Оценка:
«Расслабьтесь после тяжелого дня с раскрасками из серии «Арт-терапия». Возьмите цветные карандаши, выберите понравившуюся картинку и полностью отключитесь от реальности. Плавные линии и причудливые узоры унесут вас в другой мир, позволят полностью снять стресс и вернуться уже совершенно другим, обновленным и безмятежным, человеком. «Фантастические кошки» – это и дикие львы и пумы, и милые домашние пушистики. Раскрасьте этих таинственных, притягательных и удивительных животных в фантастические цвета. Не бойтесь творить и экспериментировать!»
465 liego55 21 июля 2017	Скачать книгу

Мандалы: Мини-раскраска-антистресс для творчества и вдохновения	Управление стрессом. Привычки
Автор: Поляк К.М. Издательство: Эксмо, 2016	PDF, 128 страниц, 3.84 МБ 7 Оценка:
Расслабьтесь после тяжелого дня с раскрасками из серии «Арт-терапия». Возьмите цветные карандаши, выберите понравившуюся картинку и полностью отключитесь от реальности. Таинственные мандалы перенесут вас в другой мир, позволят полностью снять стресс и вернуться уже совершенно другим, обновленным и безмятежным, человеком. Раскрасьте эти сакральные изображения в необычные цвета, и пусть они принесут в вашу жизнь гармонию. Не бойтесь творить и экспериментировать!
465 liego55 21 июля 2017	Скачать книгу

Удивительные животные: Мини-раскраска-антистресс для творчества и вдохновения	Управление стрессом. Привычки
Издательство: Эксмо, 2016	PDF, 128 страниц, 3.84 МБ 7 Оценка:
«Расслабьтесь после тяжелого дня с раскрасками из серии «Арт-терапия». Возьмите цветные карандаши, выберите понравившуюся картинку и полностью отключитесь от реальности. Плавные линии и причудливые узоры унесут вас в другой мир, позволят полностью снять стресс и вернуться уже совершенно другим, обновленным и безмятежным, человеком. «Удивительные животные» – это ёжики, совы, слоны и крокодилы, ждущие своего художника. Раскрасьте весь этот поразительный зверинец в необычные цвета. Не бойтесь творить и экспериментировать!»
465 liego55 21 июля 2017	Скачать книгу

С открытым забралом: как победить панические атаки	Управление стрессом. Привычки
Автор: Бейкер Роджер Издательство: Триада, 2015	PDF, 208 страниц, 6.24 МБ 7 Оценка:
Панические атаки – приступы тяжелой тревоги, сопровождаемые страхом и очень неприятными телесными ощущениями. Время от времени все мы сильно волнуемся: перед экзаменом, перед важным выступлением, перед спортивными состязаниями или визитом к стоматологу. Но порой тревога врывается в жизнь без явных на то оснований. Не поддающиеся контролю тяжелейшие мучения крушат все подряд: быт, работу, отношения. В некий роковой день всего одна атака – и вся жизнь пошла наперекосяк. И здесь, к несчастью, возникает впечатление, что человек страдает некой душевной болезнью. А это не так. Панические атаки вполне объяснимы нормальными психологическими процессами, которые протекают в нормальной психике. Паника не имеет никакого отношения к болезням и патологиям. Есть ли возможность исцелиться? Могут ли мучительные ощущения уйти? Можно ли вернуть жизнь в обычную колею? «Да, можно – хотя и не в одночасье», – утверждает клинический психолог Роджер Бейкер, который не одно десятилетие работает с людьми, страдающими от панических атак, фобий и повышенной тревожности. Он и написал эту книгу именно для того, чтобы помочь людям освободится от гнета панических симптомов и прорваться к нормальной полноценной жизни. Поначалу паника кажется необъяснимой и нелогичной. Но как только человек понимает ее причины (оставшийся незамеченным стресс) и механизм (реакция страха), все становится на свои места. Доктор Бейкер с высоким профессионализмом и в то же время очень понятно и ёмко растолковывает все вопросы, связанные с паническими атаками и фобиями. А самое главное, он предлагает разработанный им простой, но удивительно эффективный метод, который позволил сотням его клиентов и читателей в течение нескольких месяцев существенно снизить частоту и интенсивность панических атак и в конечно итоге избавиться от них вообще.
756 anatoly_24 18 июня 2017	Скачать книгу

Заколдованный лес: Раскраска-антистресс для творчества и вдохновения	Управление стрессом. Привычки
Издательство: Эксмо, 2015	PDF, 128 страниц, 3.84 МБ 7 Оценка:
Используйте волшебные контуры этой книги для создания своих собственных прекрасных, волшебных птиц с помощью обычных цветных карандашей! Каждый контур – это эскиз к невероятному, красочному сценарию, который позволит раскрыть потенциал вашего воображения, лишь выберите цвет! В результате вы получите галерею авторских, эксклюзивных картин, творцом которых являетесь вы сами!
465 liego55 21 июля 2016	Скачать книгу

Вкусотерапия: Раскраска-антистресс для творчества и вдохновения	Управление стрессом. Привычки
Издательство: Эксмо, 2015	PDF, 112 страниц, 3.36 МБ 5 Оценка:
«Расслабьтесь после тяжелого дня с раскрасками из серии «Арт-терапия». Возьмите цветные карандаши, выберите понравившуюся картинку и полностью отключитесь от реальности. Плавные линии и причудливые узоры унесут вас в другой мир, позволят полностью снять стресс и вернуться уже совершенно другим, обновленным и безмятежным, человеком. «Вкусотерапия» — это множество маленьких пирожных, тортиков и других сладостей, которые так приятно раскрашивать! Также вы сможете вырезать раскрашенные конфеты и сделать из них настоящие украшения для своих изделий или повесить яркую гирлянду на кухню!»
407 dimon0 06 мая 2018	Скачать книгу

Этнические мотивы: Релакс-раскраска	Управление стрессом. Привычки
Автор: Райцес М. Издательство: Феникс, 2016	PDF, 32 страницы, 0.96 МБ 5 Оценка:
Релакс-раскраска — это хорошее настроение, чувство гармонии, вдохновение. Переплетение линий и круговорот узоров позволят отвлечься от суеты повседневности, успокоить нервы и реализовать творческий потенциал как детей, так и взрослых.
116 kingofspirit 16 мая 2019	Скачать книгу

Акупрессура от стресса и депрессии	Управление стрессом. Привычки
Автор: Марыскин Дмитрий Александрович Издательство: Феникс, 2016	PDF, 61 страниц, 1.83 МБ 7 Оценка:
В этой книге собраны самые действенные рецепты и даны самые необходимые знания для самостоятельного выполнения массажа, способствующего избавлению от стресса и депрессии. Вы познакомитесь с эффективной системой точечного массажа против стресса и депрессии, распространенных недугов двадцать первого века, которые многим мешают нормально жить. Рецептура, описанная в ней, не имеет аналогов. В удобной и краткой форме даны самые необходимые знания для самостоятельного овладения данной методикой массажа. Книга снабжена множеством рисунков и написана в легкой форме. Наглядность и доступность материала, а также хорошо продуманная его структура помогут читателям быстро освоить массаж на практике. Автор и издатель не несут ответственности за возможные негативные последствия, которые могут наступить в случае применения содержащейся в данной книге информации.
221 mikser 21 октрября 2019	Скачать книгу

Дизайнерские принты в стиле дудлинг: Более 75 узоров для раскрашивания и релаксации	Управление стрессом. Привычки
Автор: Пинк Тула Издательство: Попурри, 2015	PDF, 88 страниц, 2.64 МБ 7 Оценка:
На страницах книги размещены различные формы и фигуры, от лягушек, сов, насекомых до цветочных орнаментов и геометрических фигур. Эти рисунки воссоздают историю узоров, использованных автором в своих тканях, представленных в виде фрагментов, упрощенных и сведенных к наиболее важным линиям и формам. И теперь данные рисунки только ждут того, чтобы вы их раскрасили, дав волю фантазии. Для широкого круга любителей живописи.
319 ylied 19 февраля 2017	Скачать книгу

Дзен-Дудлинг: Креативные фантазии	Управление стрессом. Привычки
Издательство: Попурри, 2015	PDF, 64 страницы, 1.92 МБ 0 Оценка:
На страницах книги представлены различные узоры, орнаменты и фигуры в стиле дзен, предназначенные для раскрашивания. Вооружитесь цветными карандашами, маркерами или фломастерами — и почувствуйте магию дзен. Для широкого круга любителей искусства.
232 apollon7777777 10 сентября 2020	Скачать книгу

Дзен-Дудлинг: Успокаивающие завитки	Управление стрессом. Привычки
Издательство: Попурри, 2015	PDF, 64 страницы, 1.92 МБ 0 Оценка:
На страницах книги представлены различные узоры, орнаменты и фигуры в стиле дзен, предназначенные для раскрашивания. Вооружитесь цветными карандашами, маркерами или фломастерами — и почувствуйте магию дзен. Для широкого круга любителей искусства.
232 apollon7777777 10 сентября 2020	Скачать книгу

Лесные феи: Мини-раскраска-антистресс для творчества и вдохновения	Управление стрессом. Привычки
Издательство: Эксмо, 2016	PDF, 128 страниц, 3.84 МБ 7 Оценка:
«Расслабьтесь после тяжелого дня с раскрасками из серии «Арт-терапия». Возьмите цветные карандаши, выберите понравившуюся картинку и полностью отключитесь от реальности. Плавные линии и причудливые узоры унесут вас в другой мир, позволят полностью снять стресс и вернуться уже совершенно другим, обновленным и безмятежным, человеком. «Лесные феи» — это множество чудесных фантастических созданий, которым вы можете придать невероятный окрас и особую индивидуальность. Придумайте свой мир, в котором поселятся эти восхитительные существа!»
465 liego55 21 июля 2017	Скачать книгу

« Назад 1 ... 7 8 9 10 11 12 13 14 15 ... 31 Вперёд »