Управление стрессом. Привычки

Стрессоустойчивость: Как сохранять спокойствие и высокую эффективность в любых ситуациях	Управление стрессом. Привычки
Автор: Мельник Шэрон Издательство: Манн, Иванов и Фербер, 2015	PDF, 256 страниц, 7.68 МБ 0 Оценка:
Вероятно, ваши дни похожи один на другой и строятся по одному и тому же убийственному стрессовому сценарию: вы исступленно отвечаете на почту и звонки, одновременно пытаясь начать и закончить множество дел, ни одно из которых не может ждать. И в итоге мало что успеваете, пребываете в дурном настроении, да еще получаете порцию недовольства со стороны начальника. А ночью не спите, перебирая в уме рабочие задачи и конфликты и задаваясь вопросом: как же со всем этим справляться? Профессиональный бизнес-психолог Шэрон Мельник уже более 10 лет изучает техники развития стрессоустойчивости, и эта книга излагает методику, которой успешно пользуются тысячи людей, прошедших ее тренинги.
930 lawyer_78rus 9 февраля 2017	Скачать книгу

Девочка на шаре: Когда страдание становится образом жизни	Управление стрессом. Привычки
Автор: Млодик И.Ю. Издательство: Генезис, 2016	PDF, 208 страниц, 6.24 МБ 7 Оценка:
Роман и психологическая статья, представленные в книге, иллю­стрируют различные проявления мазохизма в нашей культуре. Мазохистами, с психологической точки зрения, принято называть людей, которые привыкли страдать ради других: к примеру, откладывать решение собственных проблем или вовсе не замечать их, занимаясь вместо этого судьбами других. Если вам иногда хочется сыграть значительную роль в чужой судьбе, сначала задумайтесь, насколько не оказывается обделенной при этом ваша собственная судьба. Если вы не верите в то, что именно вы являетесь творцами собственной жизни, вы провоцируете других людей поучаствовать в вашей жизни на их усмотрение. Для широкого круга читателей.
756 anatoly_24 18 июня 2018	Скачать книгу

Легкий способ начать новую жизнь: Как избавиться от стресса, внутренних конфликтов и вредных привычек	Управление стрессом. Привычки
Автор: Фьоре Н. Издательство: Манн, Иванов и Фербер, 2014	DjVu, 304 страницы, 12.16 МБ 0 Оценка:
Эта книга о том, как изменить свою жизнь к лучшему. Наверное, вам не нужен специальный сигнал тревоги, чтобы понять, что в жизни пора что-то менять. Постоянный стресс, неуверенность в своих силах и вредные привычки — все это присутствует в нашей жизни. Нейл Фьоре, профессиональный психолог и автор лучшей книги о том, как победить прокрастинацию, знает, как вам помочь. Он предлагает простую, но эффективную программу, состоящую всего из четырех шагов. Используя свой богатый опыт и последние открытия нейропсихологии, он разработал эффективную методику, которая позволяет «отключить» негативные мысли. А научив свой мозг по-новому реагировать на повседневные события, вы сможете преодолеть вредные привычки, снизить уровень стресса и повысить свою эффективность и креативность. Все это — этапы постепенного процесса раскрытия своего истинного потенциала.
1104 stalker1965 03 августа 2016	Скачать книгу

Психология страха	Управление стрессом. Привычки
Автор: Френкель Яков Издательство: Профит Стайл, 2014	PDF, 272 страницы, 8.16 МБ 8 Оценка:
Люди страдают болезненными страхами. Они испытывают страх перед вещами, перед которыми страха быть не должно. Чем же объяснить эти загадочные страхи? Нуждаемся ли мы в таких страхах? Имеют ли они смысл? Совсем не обязательно принимать страх, можно защититься, уклониться от него, можно его от-тренировать и помочь себе собственными силами. Поверьте: это совсем не так сложно.
988 radius 14 апреля 2018	Скачать книгу

Несмотря ни на что: Как преодолеть страх, неприятие и критику на пути к своей мечте	Управление стрессом. Привычки
Автор: Макгиннесс М. Издательство: Манн, Иванов и Фербер, 2014	PDF, 256 страниц, 7.68 МБ 0 Оценка:
Эта книга о том, как не бояться критики и идти к своей цели вопреки всем обстоятельствам. Если вы хотите добиться в жизни чего-то действительно стоящего, вам придется научиться справляться с критикой и неприятием окружающих. Если вы творческий человек, ваша работа будет многократно отклоняться редакторами, кураторами и другими привратниками всех мастей. И каждый раз, когда вы представляете свою работу на публике, вы будете подвергать себя критике. Если вы предприниматель, вы столкнетесь с отказами со стороны потенциальных клиентов, партнеров и инвесторов. Они же при первой возможности будут упрекать вас в ошибках, если что-то пойдет не так. Если вы ищете работу своей мечты, вы получите свою долю отказных писем. И даже на работе мечты вам не укрыться от обвинений и критики со стороны коллег и начальства. Отторжение и критика могут попросту украсть у вас мечту. Чтобы этого не произошло, вам нужно развить в себе стойкость — способность побеждать разочарование, неприятие и критику, восстанавливаться после неудач и оставаться верным своей мечте. В этой книге Марк Макгиннесс, практикующий коуч и психотерапевт, объясняет, почему ваша реакция на критику и неприятие совершенно объяснима и как ею можно управлять.
930 lawyer_78rus 28 марта 2017	Скачать книгу

Memento: Книга перехода	Управление стрессом. Привычки
Автор: Леви В.Л. Издательство: Книжный Клуб 36.6, 2014	PDF, 432 страницы, 12.96 МБ 5 Оценка:
Это книга для каждого. О труднейшем для каждого. О вечном вопросе жизни — ее завершении. Страх смерти. Горе потери. Как уберечь от непоправимого. Как говорить о самом трудном с ребенком и взрослым. Как помогать уходящим. Как принимать неизбежное и делать возможное. Кончается ли жизнь смертью или переходит в другое состояние? Как и обычно для Владимира Леви, писателя, доктора и психолога, общение с читателем ведется соединенными средствами прозы, поэзии, публицистики, психологической аналитики, врачебных бесед и писем, авторской графики. Ирония и юмор, при всей серьезности разговора, присутствуют тоже. Книга пронизана верой в человека и бессмертие духа. Книга на жизнь.
1569 olen33 22 апреля 2018	Скачать книгу

Сила воли 2: 0. Книга-тренинг	Управление стрессом. Привычки
Автор: Ралько Василий Издательство: Феникс, 2015	PDF, 271 страниц, 8.13 МБ 7 Оценка:
Эта книга позволит воплотить в жизнь то, о чем вы давно мечтали! Она посвящена важнейшему вопросу: что такое сила воли и как мы можем ею управлять. Автор основывается на новейших открытиях в области нейропсихологии и физиологии высшей нервной деятельности, и прежде всего — на исследовании конфликта двух «Я», существующих в нашем сознании: Импульсивного и Волевого. Одновременно это и книга-тренинг. В ней содержатся пошаговые рекомендации и упражнения для укрепления настойчивости при достижении жизненных целей. Книга будет полезна всем, кто хочет изменить свои привычки и перестать откладывать важные дела на потом.
985 dinaron 27 августа 2017	Скачать книгу

Город без наркотиков	Управление стрессом. Привычки
Автор: Ройзман Е. Издательство: Центрполиграф, 2014	DjVu, 448 страниц, 17.92 МБ 7 Оценка:
Евгений Ройзман решил назвать книгу именем главного дела своей жизни — «Город без наркотиков». Это страшная книга. Но в ней, как ни странно, много юмора и света надежды. Читается она как детектив, триллер и психологическая драма одновременно. Но Федор Достоевский писал свои романы по тому же принципу. Эта книга о том, что только делом, только общим сверхусилием можно победить зло. И о том, как трудно, когда тебе со всех сторон мешают. Эта книга не о наркотиках, а о людях, попавших в страшную беду и не могущих выбраться из нее самостоятельно.
1628 vtormai 25 июня 2016	Скачать книгу

Неудача — путь к успеху: Как заставить прошлые ошибки работать на нас	Управление стрессом. Привычки
Автор: Ридлер Билл Издательство: Весь, 2014	PDF, 288 страниц, 8.64 МБ 7 Оценка:
«Да здравствует неудача!» — такова жизненная позиция Билла Ридлера — психолога с мировым именем, который сделал счастливее жизни тысяч людей. «Совершайте больше ошибок и бегите от легкого успеха, как от чумы», — такие странные — но странные лишь на первый взгляд — советы дает Билл Ридлер в своей книге. Он убежден, что неудачи — это хорошо! Ведь они помогают идти вперед и создавать наилучшие возможности. Они заставляют искать новые и смелые решения, мотивируют, дают «волшебного пендаля» и открывают перед вами неожиданные перспективы. Прочитав его книгу, вы узнаете, как избавиться от страха неудачи, перестать впадать в уныние после очередного провала и научиться превращать свои неудачи в успех. До скорой встречи на пути к победам и великим свершениям!
1046 vitalysev 15 июня 2016	Скачать книгу

Как сохранить спокойствие ДЗЕН в беспокойном мире: Экспресс-тренинг	Управление стрессом. Привычки
Автор: Пигани Э. Издательство: Эксмо, 2014	PDF, 64 страницы, 1.92 МБ 0 Оценка:
Многие считают, что понятие «дзен» связано исключительно с древними философиями и религиозными течениями. Однако, это не совсем верно. Быть дзен — значит, прежде всего, быть самим собой, жить в согласии с собственными установками и ценностями. Ни для кого не секрет, что в связи с экологическими, политическими, социальными и экономическими потрясениями грядущие годы, скорее всего, будут особенно беспокойными. Поэтому фундаментальные принципы дзен, которым более тысячи лет, сегодня актуальны как никогда. Освоив их, вы научитесь никогда не сходить с намеченного пути, добиваться поставленных целей и сделаете свою жизнь гармоничной и успешной.
232 apollon7777777 10 сентября 2019	Скачать книгу

Всё из-за меня (но это не так)	Управление стрессом. Привычки
Автор: Браун Б. Издательство: Азбука, 2014	PDF, 384 страницы, 11.52 МБ 0 Оценка:
В современном мире так важно соответствовать общепринятым стандартам и нормам успешности, красоты и правильности, что мы сгораем от стыда за самих себя: не слишком совершенных, недостаточно умных. Нам горько, когда кто-то сомневается в нашей способности выполнять работу или быть хорошими родителями. Но тяжелее всего — самоосуждение. Мы злимся на себя, досадуем, вымещаем раздражение на детях и близких людях, а временами готовы смириться с тем, что из-за своих недостатков не заслуживаем счастья. Стратегии, разработанные автором этой книги, выдающимся американским психологом Брене Браун, помогают распознать наши внутренние источники неуверенности, освоить приемы психологической самозащиты и научиться жить легче и радостней.
1395 yury-m 15 августа 2016	Скачать книгу

Фобии, разочарования, утраты: Как исцелиться от психологических травм	Управление стрессом. Привычки
Автор: Ермошин Андрей Федорович Издательство: Форум, 2015	PDF, 224 страницы, 6.72 МБ 0 Оценка:
В третьем, переработанном и дополненном издании книги «Фобии, разочарования, утраты» известный врач-психотерапевт Андрей Ермошин в доступной форме рассказывает о методе, который позволил тысячам пациентов избавиться от последствий психологических травм. Книга снабжена подробными примерами излечения разнообразных фобий — от страха перед полетами до страха внезапной смерти, — а также успешной работы при переживаниях разочарования, предательства, измены, утраты близкого человека и др. Психокатализ, авторский метод Андрея Ермошина, основан на внимании к внутренним ощущениям человека. На основе 30-летней практики автор предлагает пошаговое руководство по саморегуляции, которое окажется полезным всем, кто ищет решения собственных проблем или хочет помочь другим. В новом издании алгоритмы стали проще и удобнее в использовании, а метод психокатализа объясняется доступным языком. Приведены новые примеры из практики. Теперь текст сопровожден дополнительным справочным аппаратом, вспомогательными материалами и иллюстрациями.
814 allkonekt 13 августа 2017	Скачать книгу

Остаться в живых: Психология поведения в экстремальных ситуациях	Управление стрессом. Привычки
Автор: Гонсалес Л. Издательство: Манн, Иванов и Фербер, 2014	PDF, 336 страниц, 10.08 МБ 0 Оценка:
Почему опытный охотник может заблудиться в лесу и навсегда исчезнуть за одну ночь, а четырехлетний ребенок, попавший в такие же условия, выживает? Почему после авиакатастрофы из всех пассажиров смогла спастись только семнадцатилетняя девушка, потерявшая родителей и проведшая в перуанских джунглях 11 дней без еды? Что в конечном итоге оказывается решающим в выживании? Лоуренс Гонсалес, автор книги, посвятил свою жизнь и научную карьеру проблеме выживания. Исследуя подобные ситуации — реальные истории удивительной человеческой выносливости и трагической смерти, — он анализирует схемы поведения людей в условиях на грани жизни и смерти. Переходя в повествовании от снежных гор и глубин океанов к строению и работе головного мозга, Гонсалес ищет закономерности и научное объяснение, казалось бы, необъяснимым фактам. В книге подробно описываются психологические стадии выживания и раскрывается сущность оставшегося в живых — те принципы поведения, которыми нужно руководствоваться не только в рискованных ситуациях на природе, но также и в опасной болезни, выстраивании отношений с близкими, управлении бизнесом в период нестабильности или даже во время военного времени.
1221 phoenix7 19 февраля 2016	Скачать книгу

Семь навыков высокоэффективных людей	Управление стрессом. Привычки
Автор: Кови Стивен Р. Издательство: Альпина Паблишер, 2015	PDF, 380 страниц, 11.40 МБ 8 Оценка:
Эта книга — мировой супербестселлер, работа № 1 по теме личностного роста. Она оказала большое влияние на жизни миллионов людей во всем мире, включая Билла Клинтона, Ларри Кинга и Стивена Форбса. Половина крупнейших мировых корпораций, входящих в рейтинг Fortune 500, посчитали своим долгом ознакомить своих сотрудников с философией эффективности, изложенной в «Семи навыках». О чем эта книга? Во-первых, она излагает системный подход к определению жизненных целей, приоритетов человека. Эти цели у всех разные, но книга помогает понять себя и четко сформулировать жизненные цели. Во-вторых, книга показывает, как достигать этих целей. И в-третьих, книга показывает, как каждый человек может стать лучше. Причем речь идет не об изменении имиджа, а о настоящих изменениях, самосовершенствовании по сути. Книга не дает простых решений и не обещает мгновенных чудес. Любые позитивные изменения требуют времени, работы и упорства. Но для людей, стремящихся максимально реализовать потенциал, заложенный в них природой, эта книга — дорожная карта.
1381 admin 26 февраля 2017	Скачать книгу

Человек умер: Как жить дальше? Важнейшая информация для идущих выход	Управление стрессом. Привычки
Автор: Хасьминский М.И. Издательство: Белорусского Экзархата, 2014	PDF, 272 страницы, 8.16 МБ 8 Оценка:
Книга адресована тем, кто переживает горе уже не первую неделю. Первый шок прошел, сорок дней позади. Но осталась боль и множество мучительных вопросов: как жить дальше? Где искать смысл жизни? Как уменьшить страдания? Как научиться снова радоваться каждому дню? Как помогать душе близкого? Как примириться с утратой? Как ходить на кладбище? Что делать, если снится умерший? Как побороть навязчивые мысли и выйти из состояния горя? Попробуем найти ответы вместе.
988 radius 14 апреля 2018	Скачать книгу

Серьезный разговор об ответственности: Что делать с обманутыми ожиданиями, нарушенными обещаниями и некорректным поведением	Управление стрессом. Привычки
Автор: Паттерсон К. Издательство: Манн, Иванов и Фербер, 2014	PDF, 272 страницы, 8.16 МБ 8 Оценка:
Невыполненные обещания, обманутые ожидания, несоблюдение сроков выполнения работы и просто плохое поведение способны снизить эффективность работы компании на 20-50 процентов и являются причиной 90 процентов разводов. Предложенные авторами методы выхода из сложных ситуаций появились в ходе наблюдения за людьми, которые умеют призвать других к ответу, причем так, что не только решаются возникшие проблемы, но и улучшаются взаимоотношения на рабочем месте и в семье. Эта книга поможет вам развить навыки, необходимые для выхода из сложных ситуаций. После прочтения вы: — сможете навсегда избавиться от привычки забывать о своих обещаниях и сроках выполнения работы; — перестанете нарушать правила и нормы поведения, правильно сформировав в себе чувство ответственности; — при решении проблем научитесь сохранять или даже укреплять отношения.
988 radius 14 апреля 2018	Скачать книгу

Аэрофобия: Расслабляющие техники. Как быстро справиться с боязнью летать	Управление стрессом. Привычки
Автор: Родионов Игорь Издательство: Феникс, 2014	PDF, 125 страниц, 3.75 МБ 0 Оценка:
Существует огромное количество людей, которые не любят, боятся летать, и если есть возможность, всегда выбирают альтернативный вид транспорта. Но что делать, если таким людям приходится лететь на самолете и выбора нет? Смириться с полетом и постараться его пережить с минимальным ущербом для своего психического здоровья. А вот как это сделать — подскажет наша книга, в которой вы найдете различные расслабляющие техники, медитации, хитрые психологические приемы, которые помогут в борьбе с аэрофобией.
454 andr-es 17 августа 2016	Скачать книгу

Бросай курить! САМОкодирование по системе СОС	Управление стрессом. Привычки
Автор: Звягин В.И. Издательство: Питер, 2014	PDF, 192 страницы, 5.76 МБ 5 Оценка:
Как бросить курить? Легко и просто! Вы станете лучшим гипнотизером для самого себя. С помощью разработанной доктором Звягиным методики — системы СОС — вы не только избавитесь от никотиновой зависимости, но и достигнете гармонии тела и духа, обретете отличное самочувствие и долголетие. Владимир Звягин — известный психотерапевт, автор более десяти книг по психотерапии и наркологии. Его лечебные приемы запатентованы и помогли уже тысячам людей решить свои проблемы. В книге доктора Звягина содержатся простые упражнения, руководства по самовнушению, нетрадиционным методам лечения, лечению водой. Все это не требует серьезной подготовки, изложено доступным языком, подкреплено наглядными рисунками. Вы будете здоровы!
697 zorkuzz 16 мая 2017	Скачать книгу

Правда и ложь о разрешенных наркотиках: алкаголе и табаке	Управление стрессом. Привычки
Издательство: Философская Книга, 2014	PDF, 240 страниц, 7.20 МБ 8 Оценка:
Последняя книга замечательного русского хирурга и патриота Ф.Г. Углова призывает читателей проанализировать страшную ситуацию, сложившуюся вследствие катастрофически высокого уровня потребления в нашей стране легальных наркотиков — алкоголя и табака. Фёдор Григорьевич — автор многих других книг о взаимоотношениях людей в обществе, а также о здоровье и долголетии: «Сердце хирурга» (1974), «Человек среди людей» (1978), «Живём ли мы свой век» (в соавторстве с И.В.Дроздовым, 1983), «Под белой мантией» (1984), «В плену иллюзий» (1985), «Из плена иллюзий» (1986), «Береги здоровье и честь смолоду» (1988), «Ломехузы» (1991), «Самоубийцы» (1995), «Капкан для России» (1995), «Человеку мало века» (2001), «Тени на дорогах» (2004).
872 admin 23 декабря 2016	Скачать книгу

Осознанная медитация: Практическое пособие по снятию боли и стресса	Управление стрессом. Привычки
Автор: Берч В. Издательство: Манн, Иванов и Фербер, 2014	PDF, 288 страниц, 8.64 МБ 7 Оценка:
Эта книга содержит простые практики, которые вы можете применять в повседневной жизни, чтобы бороться с болью и стрессом. Клинические исследования показывают, что осознанная медитация по крайней мере настолько же эффективна, как и популярные обезболивающие. Более того, недавнее исследование в научном журнале Journal of Neuroscience показало, что она эффективнее морфина. Она может также снизить тревожность, депрессию, раздражительность, усталость и бессонницу. Восьминедельная программа, составляющая основу книги, потребует всего лишь 10–20 минут в день. Она очень эффективна в случае самых распространенных причин боли — мигрени, диабета, артрита, болей в спине, но подойдет и для облегчения страданий при более тяжелых заболеваниях.
1046 vitalysev 15 июня 2016	Скачать книгу

« Назад 1 ... 3 4 5 6 7 8 9 10 11 ... 31 Вперёд »